Страшни неща, които не знаехте за слънцето

Освен френски ходилата и вежди сперма, един от редакторите на нещата красота искали да получите всички проповеднически, е слънцезащитен крем. Както и в те искат да носят някои (и повторно кандидатстване него) през целия ден, целогодишно.

Този пост няма да е съвсем така.

Макар че аз съм съгласен, че излагане на слънце може да бъде стареене и дори не като вид на тен вече -В тънкостите на слънцезащитни продукти са малко по-сложни, отколкото просто прилагане на каквото и UV-блокер върху рафта в магазина.

Много от нас вече са се качил на минерала (за разлика от химически) слънцезащитни банда, но аз наскоро попаднах на някакъв Intel, че намерих наистина страшно и изненадващо. Via отличното Systems функционално действие здраве блог, тези факти са от юни 1996 г. Бюлетин д-р Рей Торфът е (!!), и още много подходящи днес.

UPDATE: Вижте тук за най-добрите ми безопасни препоръки за предпазване от слънце!

1. Химични слънцезащитни продукти всъщност може да увеличи риска от меланом.

Какво, по какво?

Ами, на първо място се знае, че това е начинът, химически слънцезащитни работа, като се абсорбира в кръвния поток. За разлика от физическите блокове, които седят на върха на кожата, химически SPFs накисва в и "разпръсна по цялото тяло, без да бъдат пречистени чрез черния дроб." Според тази статия д-р Оз, те "може да се открие в кръвта, урината и кърма за до два дни след еднократно приложение."

Като че ли това не е достатъчно тревожен, има това:

". [С] hemicals използвани в екрана лосиони слънцето, като РАВА производни. Реагират опасно със светлина, и лесно се абсорбират в значителни количества в по-дълбоките слоеве на кожата, където те могат да предизвикат мутации", казва Рей торф.

"Например, няколко скорошни изследвания са установили, че слънцето-блокери, които намаляват обикновената увреждане на кожата, причинени от ултравиолетовите лъчи, всъщност увеличават риска от развитие на меланом, чрез предизвикване на мутации, когато хромозомите на клетките си взаимодействат с плажното масло и светлината. (Нещо подобно се случва в болестта порфирия. А пигмент, който се натрупва кара кожата да станат много чувствителни към слънцето. Естрогенът е известно да засили болестта.)

". [S] о досега, няма изследвания, които показват, всеки от химически ултравиолетови блокери е безопасно."

Това е доста изобличаващ заключение, и този, който хората от д-р Оз са съгласни с (макар и години след Ray Peat заяви, че за пръв път).

2. Частици титанов диоксид могат да станат токсични, когато са изложени на ултравиолетова светлина.

Така че, ако химически слънцезащитни продукти не е безопасно, просто ще преминат към минерален слънцезащитен крем вместо-нали?

Цинков оксид и титанов диоксид са две съставки (получени от земята надолу скали), които правят добра работа на блокиране UVA и UVB светлина. "Ако лосион слънцезащитен се основава на използването на непрозрачно отразяващ материал, като цинков оксид или титанов оксид, че веществото остава предимно върху повърхността на кожата", казва Рей торф. "Това трябва да стане доста безобиден."

Само дето е малко улов. ". [I] т е възможно, че следите от титан, може да се абсорбира с масла в кожата, където може да се направи токсичен чрез взаимодействие с ултравиолетови лъчи."

Чух от малък проблем, наречен наночастици? Те са все по-често в минерална основа, слънцезащитни продукти (както и други козметични продукти), тъй като ситната-малка размери не придават характерния бял пигмент, който титанов диоксид е известен.

Най-добре е да се избегне слънцезащитни продукти, направени с нано частици титанов, защото те са не само "потенциални източници на сериозни възпалителни реакции", но също така и да си взаимодействат със светлината и да причини сериозни стрес за организма. Работната група за опазване на околната среда има малко повече информация тук за нанотехнологии в слънцезащитни продукти, и предполага, че цинков оксид е най-добрият избор за защита на слънце.

Моят избор: CyberDerm е просто Цинк (виж тук за преглед!).

3. Ядене полиненаситени масла ускорява стареенето на слънцето.

Imma повторение тук това, което казах в страхотна моя голяма статия за опасностите от полиненаситени мазнини (полиненаситени мастни киселини). Това е консумация от тях в съчетание с излагане на слънце-, а не само на слънце по себе си-това е истинският виновник за стареенето на кожата.

Според Рей Peat: "[ефекта на остаряване на слънцето] е променлив и зависи от нашите хормони и диета Ненаситените масла са били идентифицирани като основен фактор за стареенето на кожата.".

"Например, две групи от зайци се хранят диети, съдържащи или царевично масло или кокосово масло, и гръб бяха обръснати, така слънчева светлина може да падне директно върху кожата. Животните, които са яли царевично масло разработен преждевременно набръчкана кожа, докато животните, които яли кокосово масло не показа никаква вреда от излагането на слънце.

"В проучване от Университета на Калифорния, бяха избрани фотографии на две групи от хора, сдвояване хора на същата възраст, човек, който е ял една богати ненаситени мазнини диета, а другият, който е ял диета с ниско съдържание на ненаситени мазнини. Панел на съдиите е бил помолен да ги сортирате по очевидни тяхната възраст, и субектите, които консумират големи количества ненаситени масла са били последователно смята, че са по-стари от тези, които ядат по-малко, което показва една и съща възраст, ускоряване на въздействието на ненаситените масла, които бяха демонстрирани от експериментите със зайци.

"Въпреки че е важно да се избегне прекомерното излагане на ултравиолетова светлина, вреди на кожата, които се идентифицират с процеса на стареене е до голяма степен продукт на нашата диета."

Страшен неща, нали? Така че по-разумно да се намали на полиненаситени мастни киселини в диетата си (които ги заменят с кокосово масло вместо това) в горната част на практикуване умен безопасност слънце. Повече информация за ПНМК масла тук.

4. Кокосово масло, витамин Е и аспирин всички имат слънцезащитни ефект.

В допълнение към защитата на кожата с отразяващи цинков оксид или титанов диоксид слънцезащитни Рей Торф има това предложение:

"Кокосово масло е бил използван в продължение на поколения в" загаряне "и дали той се абсорбира през кожата или яде като храна, тя очевидно има защитна функция, антиоксидант.

"Старата формула за тен масло, кокосово масло с йод, може да се окаже безопасно слънцезащитни продукти, тъй като кафяво йод абсорбира светлината, както правят други" UV блокери, но йод е също ефективен прекъсвач верига, която инактивира свободните радикали, и не може да се абсорбира в клетките в кафяво му форма. Той не разполага с потенциал за причиняване на рак, който най-популярните слънцезащитни продукти правят.

Помислете витамин Е и аспирин също, особено ако можете да получите слънчево изгаряне:

"Витамин Е, приема вътрешно или дори се прилага върху кожата, е установено, че намаляване на увреждане, получено чрез излагане на ултравиолетово лъчение, което е логично, тъй като прекъсва реакции верига на токсични свободни радикали, получени когато ненаситени масла се окислява от радиация или други наранявания. Аспиринът е установено, че имат подобен ефект при намаляване на вредните последици, които се развиват в кожата след слънчеви лъчи преекспониране.

"Витамин Е и аспирин за намаляване на вредните ефекти от слънчево изгаряне, дори когато се използва след излагане на слънце, те могат да се прилагат локално върху изгори кожата. Витамин Е често съдържа някои соево масло, така че аз препоръчвам малки дози от около 100 ma. На ден ".

5. Можете да получите най-благоприятното въздействие на слънчевата светлина с кратки изблици на експозицията.

Е, как да се възползват от благоприятните ефекти на слънцето-, която включва подобрена функцията на имунната система, по-добри настроения, по-висока интелигентност и по-бърз метаболизъм, според Ray Peat -without вредни странични ефекти?

Помислете за това, като чести кратки залпове на ярка светлина експозиция, вместо да лежи извън продължение на часове. О, и се носят светли, бели дрехи толкова често, колкото е възможно.

"Честите кратки експозиции към ярка светлина е почти толкова ценни като непрекъснато слънчева светлина, и то е по-малко вероятно да доведе до стареене на кожата", казва Рей торф. Expose колкото кожата, колкото е възможно, за да ярката светлина; дори една минута е по-добре от нищо. Тънък, лек цвят дрехи предава значително количество светлина. "

Дори и да не може да получи отвън, можете да си купите безопасни изкуствено осветление, за да получите подобни ползи на закрито:

"Ако изкуствена светлина е достатъчно ярка, тя е толкова ефективна, колкото слънчева светлина, при спиране на реакцията на стрес, но хората рядко използват светлини, които са достатъчно светло. Експозиция Няколко секунди" до директната светлина от десет 150-ватова крушки с нажежаема жичка, само за няколко минути на всеки два или три часа, може да се осигури по-ефективна защита от непрекъснато излагане на единна 100 Watt светлина. "

Лично, когато аз не мога да се наситя време навън, аз използвам две от тези брудера лампи с крушки 120V нагревателни лампи. Препечена филийка! И мога да най-категорично свидетелстват за получената настроението и стимулира метаболизма.

Нека да знаят, какво мислите за тези слънчеви съвети, а след това да се провери ми любим слънцезащитен продукт кирки следващия!

Използвате ли химически или физически слънцезащитни продукти? Притеснявате ли се за проблема с нано? изненадан, че на полиненаситени мастни киселини да ускори стареенето на ли сте?