4 ефективни начина да увеличите височината за 1 седмица - трябва да прочетете

Търсите ли естествени начини за увеличаване на височината си в рамките на няколко дни? Смятате ли, липсва самочувствие и се чувстват самостоятелно съзнание поради късите си ръст? И ти дал всичките надежди за отглеждане на по-висок, тъй като сте покрай "расте" възраст? Е, нека да ви уверя, че ти не си единствената. Има много хора, които страдат от същия проблем. Но не се притеснявайте; определено има начини, по които можете да увеличите вашата височина в рамките на една седмица. Сега, може да изглежда като фантастика, но това е вярно! За да бъда честен, има 3 важни неща, които определят дължината на тялото си: Възраст, на околната среда, както и гени. Можете да опитате най-много обичате, но трябва да се знае, че хората, които в момента са в тяхната пубертета етап имат по-голяма възможност за увеличаване на тяхната височина от теб.

Как да се увеличи Височина В 1 седмица:

Ето няколко упражнения за това как да се увеличи височината на 1 седмица, естествено? Следвайте указанията, изброени тук, а вие със сигурност ще видите резултатите:

1. Упражнение:

Сега, знам, че това може да звучи повтарящи се и вие трябва да сте чували за това отново и отново, но повярвайте ми, това не е лъжа! Движение е най-добрият начин за увеличаване на височината. От всички видове от тях, този, аз определено бих препоръчал е плуване. Това е една отлична тренировка, която изпълнява две основни неща: първо, тя ще протягаш гръбначния мозък и второ, че ще пусне хормони, които в крайна сметка ще се увеличи размера на костите. Звучи добре, нали?

2. Разтягане:

За да се увеличи височината си в рамките на една седмица, трябва да се простират! Има толкова много упражнения за разтягане, които можете да направите. Позволете ми да предложа две от най-добрите, които определено трябва да се опитат да спечелят някои инч:

• Sky Stretch: Това е един прост участък и е много ефективен в същото време. Всичко, което трябва да направите, е да стои прав и се простират по-висока, колкото е възможно по пръстите на краката. Останете в това положение за 10 секунди. Отпуснете се в момента. Повторете 5 пъти.
• Leg Stretch: Това движение изисква от вас да седне и поставете двете си крака пред себе си. Сега всичко, което трябва да направите е, протегне ръка и да докосне пръстите на краката си, без огъване или прегърби. Вие трябва да се чувства един участък в тялото си. Задръжте за 10 секунди. Отпуснете се. Повторете 5 пъти.

Направете тези упражнения 3 пъти на ден, за да видите резултатите.

3. Яжте здравословно:

Добро хранене не само спомага за постигане на кожата и косата, но също така увеличава дължината на тялото си в дългосрочен план. Уверете се, че яде точното количество протеини, витамини и калций на регулярна основа. Доброто хранене ще насърчи растежа на костите ви по време на хранене грешен вид ще доведе до забавен растеж и други видове здравословни проблеми. Направи някои изследвания работа и подготовка на диета диаграма. Той винаги работи най-добре!

4. Sleep Well:

Спящата по правилния начин ще простра тялото си по естествен път. Дръжте краката си, доколкото можете, пред вас и поставете ръцете си от ваша страна по време на сън. Опитайте и да спя в това положение всеки ден. Той винаги работи. Опитайте се да не се използва възглавница, тъй като те си развалят поза по време на сън. Може да е трудно в началото, тъй като сте свикнали да спят с комфорта на своите възглавници, но се опита и да свикнете с него. Тъй като обикновено прекарват 7 до 8 часа, докато спят, вие определено искате да извлечете максимума от него!

Това са някои от най-основните, но ефективни начини за това как да се увеличи височината на една седмица. Ако направите забележка и следват всички указания, вие със сигурност ще видите резултатите. Но, в крайна сметка, трябва да се направи баланс с тялото си! Може да не сте висок като всички тези НБА играчи, но височината не ви се определи, вашият герой прави!

Беше ли ви полезна тази статия? Споделете вашето мнение с нас в секцията за коментари по-долу.