Топ 10 причини, поради които трябва да спрете храненето

Преяждането и акции затлъстяване една очевидна връзка. Но последиците от преяждането надхвърля просто физическо здраве. Тя може да попречат на психичното здраве, самочувствие, семеен живот, професионалния живот и социалния живот също.

Защо трябва да се избягва по хранене?

Тук са 10-шокиращите неща, които определено ще ви поставят преяждане-компулсивно или емоционално-към своя край.

1. Хармс корема си:

Вашият корем е само размера на юмрук. Да! Така че, все още ли се чувстват, че трябва да се яде, че супер размер бургер с тази екстра голяма част от пържени картофи и да не забравяме и голяма чаша Cola? Ако отговорът ви е да, то вие сте наред. Вие се принуждават стомаха си да се простират извън ефективния му капацитет. Това, от своя страна, ще доведе до дразнене на корема, последвано от дискомфорт, подуване на корема, киселини в стомаха, гадене, оригване и пърдят.

2. Води до наддаване на тегло и затлъстяването:

Преяждането, както споменах по-горе, води до нежелано повишаване на теглото, и в продължение на период от време, те кара да страдат от затлъстяване. И това е особено вярно, когато става дума за емоционалното хранене. В опит да облекчи емоциите си, сте склонни да се отдадете на склонност към преяждане. И можете да изберат калорични натоварени изкушения, като храни с високо съдържание на захар и дълбоко пържени деликатеси, което означава, че ще бъдат попълване на тялото си с нездравословни животни. Това, от своя страна, ви поставя в по-висок риск от затлъстяване.

3.-висок риск от сърдечно-съдови заболявания:

Преяждането Ви излага на риск от развитие на различни сърдечно-съдови проблеми. Прекалено мазнини ще се депозират в артериите. Това, от своя страна, запушва arterie и блокира гладка притока на кръв, което допринася за различни сърдечно-съдови заболявания, включително атеросклероза и сърдечен арест.

4. Диабет На прага ви:

Това е още един страшен ефект от отдадат на преяждане. Много пъти, тялото губи потенциала да поглъща и да се преработи, присъстваща на захар в нея. Излишъкът нива на захар, когато наляво не-метаболизира, често причинява скок в нивата на инсулина. Това, от своя страна, кани диабет.

5. Вие ще страдат от кожни проблеми:

Ако страдате от кожни обриви, можете да го обвинявам за всички онези, мазна храна, която консумират всеки ден! Освен това, високите нива на кръвната захар също може да ерозират влагата от кожата си. Дехидратирана кожа е плодородна почва за различни кожни заболявания, включително екзема.

Когато кожата губи хранителни вещества, то лесно попада под атаката на свободните радикали, които предизвикват ранно начало на стареене. Така че, ако продължавате да се отдадат на нездравословен начин на хранене, да бъдат готови за бръчки и фини линии!

6. Емоционален стрес и нещастие:

Преяждането е известно да предизвика емоционален стрес. Ако започнете да търсите емоционално удовлетворение в храната си, никога няма да бъде в състояние да отговарят на вашите емоционални изисквания, дори и след като са пълни! Без значение колко ядете, пак ще се чувствам като животът ви липсва нещо. Това, от своя страна, ще ви подкани да ядат повече и повече, за да се справи с това чувство на празнота, което в крайна сметка ще доведе до затлъстяване и други здравословни проблеми.

7.-висок риск от безплодие:

По-специално жените, страдащи от безплодие, поради склонност към преяждане. Това е порочен кръг, където да започнете да binging поради безплодието ви неприятности. Това, от своя страна, се влошава състоянието и цикълът продължава. Вашият менструален цикъл може да бъде нарушена; може да се развие Poly Синдром Cystic яйчниците. Нивото на раждаемост се потопят за всички времена ниска. Просто се уверете, че да не се поддаде на емоционален стрес и внимавай за комфорт храни, за да се избегнат тези проблеми.

8. Вашият социален Изображението ще бъде заложено на карта:

Изследвания са доказали, че с наднормено тегло и хора с наднормено тегло имат по-ниски нива на самочувствие, отколкото тънък човек. За пореден път, че е цикличен процес. Хората се опитват да компенсират тази социална щети изображение от преяждане, да влошат условията на още повече.

9. Води до загуба на косата:

Преяждането може да се отцеди хранителни вещества от тялото ви. И авитаминоза, от своя страна, води различни косата и скалпа условия, включително загуба на коса, пърхот, пърхот, и така нататък.

10. Води до органна Неправилно:

Преяждането може да доведе до полиорганна недостатъчност и това не е тактика за сплашване! Вашият стомах, черен дроб, бъбреци, както и други жизнено важни органи, които участват в процеса на храносмилането са подложени на изпитание, когато преяждат, което води до увреждане и в крайна сметка органна недостатъчност.

Съвети за да спрете да Преяждането:

Но не всичко е загубено! Първата стъпка е да се приеме, че не страдат от хранителни разстройства-преяждане е разстройство. След като приемете този факт, тогава можете да се предприемат стъпки за ограничаване на преяждане. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да се контролира по хранене:

• Яжте бавно.
• Дъвчете всяка част бавно и с голямо внимание.
• Яжте с ръцете си.
• Използвайте малки плаки и малки порции.
• Никога не оставяйте дълги разстояния между храненията.
• Мунк здравословна закуска между храненията.
• Пийте много вода.
• Измий си зъбите веднага след като се завърши хранене.

Отдадат себе си, от време на време в храната, която обичаш, е напълно приемливо. Но възникват проблеми, когато започнете да живеят, за да ядат, вместо да яде, за да живее! Така че, не позволявайте на храна, за да поеме живота си. Не позволявайте да ви контролира. Не забравяйте, че вие ​​сте господар на живота си, не се отказвайте, че властта с нищо друго!

Смятате ли, преяждаме? Опитвали ли сте да се спре? Какво е работил за вас? Споделете съвети си с нас в секцията за коментари по-долу.