Лош дъх? Бийте я ефективно с йога (с видео урок)

Хората са социални животни и ако най-типичният инструмент за комуникация мирише фал, който би искал това?

Не и този котка, със сигурност!

Когато Елвис Костело, каза световноизвестния английски музикант, "Добрите маниери и лош дъх ще ви доведе до никъде," той не се шегуваше за лош дъх!

Лошият дъх или лош дъх на устата, тъй като тя е известна в медицината, засяга 1 от 4 души по целия свят. Това е физически отблъскващи за други, а също и психологически влияе на засегнатото лице с него.

Не се отчайвайте! Прочетете, за да знаете за различните йога упражнения, които могат да елиминират проблема с лошия дъх и осигуряват дълготраен свежест.

Лош дъх - Статистика и нежелани реакции

Като лош дъх може да бъде както неудобно и психически наказания. Ето някои статистически данни, които показват как тя въздейства върху нас:

• Стрес - Хората с лош дъх, са 60% по-вероятно да страдат от стрес, отколкото не-страдащите.

• Депресията - 57% от страдащите се чувстват депресирани заради лош дъх.

• Непривлекателност на другите - Проучванията показват, че лошият дъх е една от трите най-неатрактивни фактори в един човек.

• Влияе отрицателно върху междуличностните отношения - Проучвания на работното място се установи, че лош дъх, заедно с лоша лична хигиена, е вторият най-досаден и изтощително черта в колегите си.

• Не преки пътища / постоянно лечение на разположение - 71% от страдащите са обмисляли болезнени операции за премахване на лош дъх, но операции са ефективни само за по-малко от 3% от случаите.

Симптоми - Страдате ли от хронични лош дъх?

Ако имате някои от следните симптоми, може да сте жертва на хроничен лош дъх:

• Лошо миризма от устата - Най-добрият начин е да се помолете някой да мирише дъха си. Друг начин за проверка на това на собствения си е чрез остъргване на задния край на езика си с пластмасова лъжица и напускане на остатъка да изсъхне. Ако сушени остатък мирише лошо, това е най-вероятно, че дъха също ще миришат лошо.

• Лошият дъх през целия ден - Това е най-окончателно показател за хроничен лош дъх. Ако вашият дъх мирише лошо за другите през целия ден, дори и след като се очисти устата си, а след това е намек, че трябва да се търси решение на този проблем.

Причини - Какво причинява Хроничен лош дъх?

Зловонни в устата има няколко причини. Съжителстващи заболявания и лоша устна хигиена практики обикновено се добавят към основния проблем на хронична лош дъх. Няколко причини са изброени по-долу:

1. Лош устна хигиена - Вероятно най-честата причина за лош дъх е небрежен зъбна хигиена рутина. Миенето на зъбите, почистване с конец и гаргара устата си правилно с мощен вода за уста са част от ежедневната практика трябва да следвате. За предпочитане, всяка сутрин и вечер, както добре.
3. Хранителните заби в пукнатините на устата си и пролуките между зъбите ви са място за бактерии, които причиняват лош мирис разплод. Хората с протези са особено изложени на риск.

1. Една ясна индикация за недостатъчна хигиена на зъбите е натрупването на плака по зъбите. Някои повече се - кървене от венците, инфекции на устата, и слой от бяла плака върху езика.

1. Тютюн потребление - за пушачи и дъвченето на тютюн направи венците ви по-податливи на заболявания, които водят до продължителен лоша миризма.

1. Други здравословни проблеми - инфекции или заболявания на синусите, гърлото, дихателните пътища, черния дроб, бъбреците и други органи да повлияят дъха си.

1. Други състояния, като например млечница, диабет, киселинност, непоносимост към лактоза, и метаболитни нарушения да предизвика постоянна зловонни в устата.

1. Лечение - Някои лекарства намаляват производството на слюнка. Други съборят да освобождават вещества, които допринасят за вонящ дъх.

Лошо храносмилане е основна причина за лош дъх. Хронична храносмилане води до разлагането на храна в стомаха, дебелото черво или червата. Това води до устойчиви и упорити миризми да произтекат от устата си.

Йога обещава не само да премахне симптомите на лош дъх, но и да се лекува основните здравни проблеми, които го предизвикват.

Тук са 9 йога упражнения, които да ви помогнат да се бият лош дъх от прочистване и детоксикация на тялото си:

9 Detox упражнения йога За лош дъх

1. Слънце поздравите (Surya Namaskaras)
2. Lion поза (Simhasana)
3. Риба Pose (Matsyasana)
4. Рамо изчакване поза (Salamba Sarvangasana)
5. Седнала напред Bend Поза (Paschimottanasana)
6. Половината Пла Поза (Ardha Halasana)
7. Дъх на пожар / черепа блестящ дъх (Kapalabhati Пранаяма)
8. Охлаждане дъх (Sheetali Пранаяма)
9. Труп поза (Shavasana)

1. Слънце поздравите (Surya Namaskaras)

Сутрин рутинна | Решението на Йога С Тара Стайлс

Във видеото, Тара Стайлс, основател на Strala Йога, ни показва как да се направи основен Sun Обръщение рутината по прост видео стъпка по стъпка.

Гледайте тук

Слънцето поздравите или Сурия Namaskaras са мощност опаковани започва всяка йога практика. Пълна тренировка на тялото, която се фокусира върху детоксикация на цялото тяло.

Прочетете повече за асана тук: Surya Namaskaras

Обратно в TOC

2. Lion поза (Simhasana)

Breath Лион - Основи на Йога

Adreine ни показва как да се направи Лъва Поза в изразителен си клип стъпка-по-стъпка.

Гледайте тук

Лъвът Pose или Simhasana емулира Лъв. Той стимулира храносмилателната система и помага да се отървем от инфекции на дихателните пътища. Това упражнение е неразделна специално ефективен срещу лош дъх.

Прочетете повече за асана тук: Simhasana

Обратно в TOC

3. Риба Поза (Matsyasana)

Йога Поза: Риба Поза (Matsyasana)

Видеото показва ползата от това упражнение и дава стъпка по стъпка ръководство, за да се направи Matsyasana.

Гледайте тук

Рибата Pose или Matsyasana емулира красиво готова поток и структурата на риба. Дишането правилно играе основна роля в тази поза. Това се отразява на храносмилателната система, гърлото и процеса на усвояване на хранителните вещества, като по този начин помага при детоксикация. Тя също така насърчава правилната техника на дишане.

Прочетете повече за асана тук: Matsyasana

Обратно в TOC

4. Рамо изчакване поза (Salamba Sarvangasana)

Как да стане Рамо стойка безопасно | Рамо стойка йога поза начинаещи | Salamba Sarvangasana

Ползите от това упражнение и процедурата по стъпка-по-стъпка да се направи рамото Сблъсък Поза безопасно се демонстрират в този подробен видеоматериал.

Гледайте тук

Сблъсък на рамото Pose или Salamba Sarvangasana е чудесна поза за подобряване на храносмилането и стимулиране на храносмилателната система. Той подобрява метаболизма цяло тяло, както добре.

Прочетете повече за асана тук: Salamba Sarvangasana

Обратно в TOC

5. Седнали напред Bend поза (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Deep Forward Сгънете с Кино

Това видео от KinoYoga показва ползите и процедурата стъпка по стъпка, за да направят Paschimottanasana.

Гледайте тук

Седнало Forward Бенд Pose или Paschimottanasana е пълен релакс поза да завърши йога упражнения и съчетания. С дълбоко релаксиращ всички органи и изгонване отрицателна енергия, тя лекува стомашно разстройство и дихателни проблеми и свързани със стреса.

Прочетете повече за асана тук: Paschimottanasana

Обратно в TOC

6. Половината Plow поза (Ardha Halasana)

Как да стане Ardha Halasana Йога (Half-Plough поза) и ползите от нея

Видеото по-горе показва ползата от позата. Гледайте нашия стъпка-по-стъпка ръководство, за да научите Half рало Pose или Ardha Halasana.

Гледайте тук

Халф рало Pose или Ardha Halasana средства за защита на проблема с лошия дъх от втвърдяване на неговите причини - от храносмилането и стомашни разстройства.

Това също подобрява кръвния поток и стимулира коремните органи. Това подобрява храносмилането и изхвърля газ. Взети заедно, тези ефекти да работят, за да освежите дъха си.

Обратно в TOC

7. Дъх на пожар / черепа блестящ дъх (Kapalabhati Пранаяма)

Breath Of Fire: Кундалини йога Основи

Гледайте видео демонстриране на ползите и ръководство стъпка по стъпка, за да научите Дъхът на пожар или Kapalabhati Пранаяма.

Гледайте тук

Дъхът на пожар или Череп Блестящ Breath обикновено се нарича Kapalabhati Пранаяма. Това е мощна дихателна дейност, която пречиства и изхвърля токсините от носната проходи, синусите, белите дробове, гърлото и дихателните пътища.

Той е един от най-добрите йога пози за лош дъх, тъй като ефективно прочиства хумор и детоксикира тялото и ума.

Обратно в TOC

8. Охлаждане дъх (Sheetali Пранаяма)

Пранаяма - Sitali- Охлаждане Breath - (! Или, Taco Breath)

Във видеото, Adriene демонстрира ползите и процедурата по стъпка-по-стъпка да се практикува Охлаждане дишане или Sheetali Пранаяма.

Гледайте тук

Охлаждащия въздух или Sheetali Пранаяма е друг мощен дишане техника. Той е проектиран да се охлади тялото и облекчаване на тревожност и стрес. Тя изчиства на храносмилателните органи, като по този начин насърчава по-добро храносмилане.

В Sheetali Пранаяма е особено силен за хора, страдащи от устата, гърлото, както и заболявания на езика, които често са причина за лош дъх.

С това упражнение може да се бори киселинност и намаляване на газ, както добре.

Обратно в TOC

9. Труп поза (Shavasana)

Труп Pose - Йога С Adriene

Видеото показва ползите и дава процедурата по стъпка-по-стъпка да практикуват трупа Pose или Shavasana.

Гледайте тук

Трупа Pose или Shavasana е пълен релакс поза.

Перфектен завършек на всички йога практики, той дълбоко се отпуска на всички органи и изхвърля отрицателната енергия, която причинява на храносмилането, дишането, и проблемите, свързани със стреса.

Прочетете повече за асана тук: Shavasana

Обратно в TOC

Отделно от редовното практикуване на йога асани тези за лош дъх, най-важният аспект е да архивирате вашата йога рутинни с отлична хигиена на зъбите.

Четка и конци си зъбите редовно. Използвайте антисептик уста след четка за премахване на всички останали бактерии в устата и гърлото. Направете това след всеки по-голям хранене, или най-малко два пъти на ден.

Редовно правя йога упражнения и поддържане на стриктна хигиена на зъбите ще ви даде дълготраен, свеж дъх. Можете да се изправят пред предизвикателства, с абсолютна увереност и не трябва да се плашим от социални ситуации, все пак!

Не забравяйте да спазвате StyleCraze за повече съвети и видеоклипове за това как йога може драстично да промени живота ти. Това е ключът към по-добро, придава на спокойствие и просветлява душата ти.

Обмисляли ли сте Йога за лош дъх облекчение? С удоволствие да знам, ако нашите съчетания са работили за вас. Да коментират и да споделят своя опит по-долу.