Значението на протеините за растежа на космите

Прием на белтък за редовен нашата диета е задължително, особено защото това е структурен компонент на нашите телесни клетки и играе важна роля за правилното функциониране на нашата система.�

На средно, човек трябва между 1.4-2.5 унции протеини дневно. Въпреки това, в зависимост от теглото, височината и други фактори на дадено лице, то може да варира.�

Например, хората страдащи слаб имунитет или всяка болест може да се нуждаят от повече протеин, тъй като организмът използва този протеин да поправят увредените тъкани и изграждане на нови.�

Освен това, протеин е от жизненоважно значение за нашата коса също. Протеин и растежа на здрава и стабилна коса има много близки отношения. Почти 80% от коса се състои от протеин, кератин, който се състои от две аминокиселини и полипептидни вериги, свързани заедно.�

Дерматолози на Американската академия по дерматология казват, че дефицит на протеин е една от основните причини за косопад и изтъняване на косата. Протеин за коса е много важно всеки ден, особено за да се избегне рискът от загуба на коса и изтъняване на косъма. Протеин богата храна за растежа на косата също е сред най-важните съвети за растеж на косата бързо изброени. Така че прочетете по-долу, за да разберем повече за протеини за растежа на косата.

Влияние на протеини и аминокиселини за растежа на косата: 

Както бе споменато по-горе, човешките нишки са съставени предимно от протеини, които са съставени от аминокиселини и има общо двадесет тези аминокиселини, които се грижат за синтеза на основните протеини.

Единадесет от тези аминокиселини се произвежда естествено от нашата система, а останалите девет би трябвало да се приема като диетични аминокиселини, особено ако търсите за подобряване на растежа на косата.�

Тези аминокиселини се наричат ​​незаменими аминокиселини и са известни включва фенилаланин, валин, триптофан, треонин, изолевцин, метионин, хистидин, аргинин и лизин левцин.�

Незаменими аминокиселини са задължителни за космените фоликули за поддържане на растежа на косата. Това означава, че ако тялото е лишена от тези аминокиселини, фоликулите няма да могат да произвеждат коса влакна, което води до изтъняване на косата или косопад, който по-тежки случаи, може да доведе до плешивост.

Естествени източници на протеин: 

Консумирането на богата на протеини диета помага за балансиране на нивото на протеин в тялото. Яденето на правото вид на протеини помага за улесняване на растежа на косата.�

Можете да се опре, за да не е вегетарианска храна, както и растителни източници, за да получите право на протеини за здрава коса и тяло. Месо, птици, риба, яйца и млечни продукти са богати животинските източници на протеини. Те се наричат ​​също "пълна протеини", тъй като те осигуряват всички девет незаменими аминокиселини в достатъчно количество. Растителни източници включват бобови растения, зърнени храни, ядки, семена, и зеленчуци.

Синтетични алтернативи: 

В допълнение, има няколко са богати на протеини продукти за коса и протеини и аминокиселини добавки, налични на пазара, които могат да стимулират растежа на здрава коса.�

Така че, независимо дали сте консумират протеини орално в под формата на храна или хранителни добавки или се обърнете към тропически лечение като на базата на протеини продукти за коса, крайната издънка ще бъде глава, пълна с низ, дебели нишки. Този протеин богат храна за растежа на косата и ще работи за увеличаване на цялостното здраве.

Внимание:�

Тя е силно препоръчително да се потърси съвет от дерматолог или медицински специалист, преди да промените вашата диета или включване на протеинови добавки в ежедневието си диета.�

Американският Heart Association предупреждава, че високо протеинова диета може да се отрази зле някои индивиди.�

Освен това, заедно с увеличаване на приема на протеини, които спят в продължение на поне 6 - 8 часа, редовни тренировки и съкращаване на физически и психически стрес е също толкова важно за здравословния растеж на косата.