10 начина, по които можете да започнете да предотвратите първите признаци на стареене на кожата

Като редактор красота, чувам за стареенето на кожата на почти ежедневно. 

Дерматолози интервюирам продължават за бързия спад на нашите колагенови магазини. Ако мога да покани на лечение на кожата, терапевтът може да се отбележи, ми вредното въздействие на слънцето или вероятността от бъдещи линии за устни (истинска история). И след това има съобщения за презентации, в които ние сме показали гигантски диаграми на епидермиса в различни етапи на образуване на бръчки, увиснала, зацапване и тъпота.

Със сигурност може да получи депресиращо. (Виж? Тази работа е не всички еднорози и дъги.)

Но мисля, че има начин да бъде по-положително за бъдещето на стареене процес-и това е, като се вземат контрол. 

Лично аз винаги съм вярвал, че нашите външни страни са отражение на вътрешното ни здраве и колко добре се грижи за себе си, което включва всичко от диета с начина на живот на продуктите за грижа за кожата, които използваме. Ние всички можем да започнете да печелите избори, които ще имат дълготраен положителен ефект не само върху нашите кожа, но и цели на нашите тела.

И това е, което искам да споделя с вас днес. Ето 10 неща, които можете да направите още сега, за да се предотврати появата на първите признаци на стареене на кожата:

1. Бъдете Sun Сейф

Това е, че няма мозък, но хайде, аз трябваше да го кажа. Защита на кожата си от слънцето е номер едно начин да се предотврати преждевременно стареене (да не говорим за смъртоносни рак на кожата). Златното правило е да се носят слънцезащитни продукти с широк спектър на които можете предпазва както от UVA и UVB лъчи, от най-малко SPF 15 (по-висок, ако ще да е на открито или на шофиране). 

2. Получите достатъчно Дълбок сън

По време на сън, телата ни отиват в ремонт режим-а това включва и кожата. (Те го наричат ​​"красотата на съня" си има причина!) Тъй като повечето възстановителни функции се случват около 1 часа, по време на дълбок сън, това е важно да се стигне до леглото рано. Консенсусът изглежда е, че повечето хора се нуждаят от между шест до осем часа почивка, но ако си спомняте ми говори за определена възраст противодействие актриса, има случай да се направи за още повече!

3. Да не се пуши (или напитка, която много)

Всички знаем, че ускорява пушене на процеса на стареене. Никотинът гладува кожата с кислород, което води до затъпяване и разгражда еластичност, което води до бръчки. (Едно проучване установи, че преждевременни бръчки могат да се появят при пушачи, млади като възраст 20!) Но знаете ли, че алкохолът може също възрастта на кожата? Не само, че е дехидратиране и възпалителни, но също изчерпва нивата на витамин А, които са критични за производството на колаген (протеин, който поддържа кожата твърда и силна).

4. Намалете стреса

При стрес, телата ни отиват в режим "борба или бягство", освобождавайки хормони и химикали, които повишават възпаление и ни остаряват на клетъчно ниво. Изследване от 2001 г. Се установява, че стресът компрометира кожната бариера, намаляване на способността му да се възстанови сам и причинява загуба на вода. Разбира се, че е трудно да се избяга стреса напълно, но и ангажимент за редовно медитация, йога, ходене или други отпочиваща техники могат да помагат за превръщането на стреса по-лесно управляеми.

5. Яжте храни с високо съдържание на витамин А

Както казах, витамин А е основен хранителен за изграждане на колаген и ремонт на кожни тъкани. Нали не ти хареса това, но най-добрата източника. Е черния дроб. Един истински "суперхрана", само на една порция от говежди черен дроб съдържа повече от 50 000 IU витамин А-така като някои веднъж седмично или поне така може да направи огромна разлика в качеството на кожата (тя също е чудесно за акне). Други източници на витамин А включват мляко, сметана, яйца и масло. Моркови и други зеленчуци, които не са идеални, тъй като почти 50% от жените не могат ефективно да конвертирате бета-каротин във витамин А.

6. Започнете Skincare Regimen

Нашата кожа е най-голямата ни-все още най-деликатен поражения. Така че никога не е твърде рано да се започне да се грижи за него с правилното рутинна грижа за кожата (а не, да речем, прави подобни неща). Въпреки това, често срещана грешка е да се използват продукти за зряла кожа, които са твърде богат и тежък. Това е една от причините да ми харесва новия кожата Най-добър обхват Biotherm, и конкретно за насочване на първите признаци на стареене, т.е. Фини линии и промени текстурата. Високо в един от любимите ми кожата съставки, глицерин, линията също е формулиран с антиоксидант астаксантин, което предпазва от окисление от свободни радикали и Спирулина, които моментално се бори с умората. Серум в-крем може да се носи самостоятелно или под един от двата овлажнители, кремът Ден и Нощ Intense Recovery Balm. 

7. Зареди Антиоксидантите

Като говорим за на свободните радикали, нека разгледаме значението на локално антиоксиданти-, така и вътрешно. А скритата причина за стареене, свободните радикали са силно реактивни молекули, създадени по естествен път от телата ни и от излагане на фактори на околната среда като замърсяване, ултравиолетови лъчи и пушене. От ляво на техните собствени устройства, те могат да повредят колаген и еластинови влакна, и дори ДНК. Използване добра достъпна антиоксидант като витамин С, ферулова киселина, екстракт от кафе или астаксантин в кожата Най-гама Biotherm може да помогне противодейства на тяхното въздействие, докато допълването с витамин Е може да защити срещу окисляване вътрешно. Домати, плодове, зелен чай, чесън и червено грозде са всички силни хранителни източници на антиоксиданти, също.

8. Ексфолирайте на Little

Но не прекалено много. С напредване на възрастта, възобновяването на клетките се забавя и външен слой на кожата не се отлепят толкова лесно, което означава, неравномерно тон и загубата на това "сияние". За да го възстановите, обичам нежните химически ексфолианти като млечна киселина, но можете да използвате и скраб или кърпа на лицето. В зависимост от продукта и кожа тип, някои хора могат да понасят ежедневно ексфолиране, докато други могат да го направят само веднъж седмично. Ако кожата ви получава червен или раздразнен, това е сигурен знак, че го-който престараване всъщност може да се обърне срещу нас, което води до преждевременно стареене, вместо да го предотвратяване!

9. Опитайте масаж на лицето 

Някога излезе на лицето изглежда като току-що имаше фейслифт? Това е принципът зад масаж на лицето, което всеки може да направи у дома за облекчаване на бръчки, причиняващи напрежение в мускулите и увеличаване на притока на кръв (което от своя страна спомага за производството на колаген). Biotherm е разработила уникален протокол, вдъхновени от японски точков масаж, които можете да направите заедно с вашия продукт кандидатура. Това наистина работи!

10. Не забравяйте шията и гърдите

Лицето ви спира на цици и не го забравяй! В действителност, това е crepiness и бръчки по шията и гърдите, които обикновено се раздават възраст на жената. Кожата е толкова деликатен там и върху лицата ни, и все пак това е областта, която днес най пренебрежение, често забравя да се прилагат и двете слънцезащитните и анти-стареене продукти. Започнете включително вашия деколтето в грижата за кожата рутинна сега, а след няколко години, ще бъде толкова благодарен.

Какво е отношението ви към стареенето на кожата? Има ли вашата рутинна включва всяко от тези мерки? Какво още се кълнат в?