Как морковите могат да балансират хормоните ви за по-добра кожа

Забравете ябълки. Аз съм убеден, че реалната власт храната ние всички трябва да се яде всеки ден е най-скромен суров морков.

Откакто започнах да получавам в това, което бих нарекъл диета "пълнозърнести храни", аз съм бил очарован от старите готварски книги (у дома си на планина е страхотно!), Олд-скуул готвачи като Джулия Чайлд и, разбира се, с извивки " 50-те знаменитости като Мерилин Монро. Някога поглед на "Мерилин Монро диета"? 

Хапна ЛОТ от моркови. Освен снимка доказателствата по-горе, има един цитат от нея в Daily Mail:

"Моите вечери у дома са стряскащо прости. Всяка вечер аз спирам на пазара и вземете пържола, агнешки котлети или някакъв черен дроб, което аз пека във фурната. Аз обикновено ядат четири или пет сурови моркови с моя месо, и това е. Всичко, което трябва да бъде част заек; никога не съм се отегчават сурови моркови ".

(Ще се заемем с ползите за красота на черния дроб следващите, хехе. Не се притеснявай!)

Но да се върнем към моркови. Доста вероятно известната фигура Мерилин беше отчасти се дължи на тяхното място в диетата си, вместо по-често вечеря страни като хляб и тестени изделия. 

Но аз не съм тук, за да се говори за намаляване на теглото (все пак, защото моркови влакна се свързват с молекулите на мазнините, те могат да направят по-лесно отслабване). Суровата морковът има някои много уникални лечебни и козметични ползи, които трябва да знаете за.

Как Морковите Помощ Балансирайте хормоните

Сурови моркови съдържат несмилаеми фибри, което помага на организма да изпълнява своята естествен процес детоксикация по-ефективно. 

Когато ядете сурови моркови, нейните влакна се свързва с излишък хормона естроген, и помага за безопасно я издърпайте от тялото си. Моркови влакна също така предотвратява естроген от се абсорбира в червата, което може да се случи, когато транзитно време е бавен. Това е важно, защото твърде много естроген (независимо дали са произведени от организма, диетата или от излагане на ксеноестрогени в околната среда) може да доведе до всички видове хормонални смущения, включително и PMS, нарушения в настроението и акне.

Друго важно предимство е, че за разлика от други влакна, суровите моркови фибри помага за понижаване на броя на лошите бактерии (известен също като ендотоксин) в червата. Какво означава бактерии са свързани с хормони? Е, тук е заядливец. Чревни бактерии обикновено е един от основните проблеми, които причиняват хормонален дисбаланс. Бактериите създава хроничен тежест за черния дроб, да бъдат пазени от обичайния си работа за обработка и премахване на хормони.

Но тук е невероятна страна. В рамките само на няколко дни редовно хранене сурови моркови дневно, балансът може да започне да се премине от високо ендотоксин, висок кортизол и високо естроген. По-здрави хормонални модели може да направи голяма разлика в това как се чувствате и може би дори на външния вид на кожата си! Някои от хормонални проблеми, които ежедневно сурови моркови може да помогне с ПМС включва, акне, главоболие, алергии и ниско на щитовидната жлеза. Как е, че за хормоналния баланс ?!

Как Морковите Помощ детоксикация на тялото ви

"Детоксикация" е такава шумотевица дума за тези дни, и то често звучи супер-интензивен. Но това не е задължително да е-не на всички. 

Освен свързване с излишък естроген хормон, моркови влакна също помага за премахване на опасни бактериални токсини и им пречи да се абсорбира. Ние всички си мием зъбите всеки ден. Морковите доста действат като ежедневно вътрешен четка за зъби, търкане далеч всички вредни неща от вътрешната страна на червата ни. Това е причината, поради която искате да се хранят целия морков, а не да го сок, и се уверете, че тя е сурова, а не варени.

Моркови също съдържат някои антибактериални химикали, така че в действителност може да действа като мек антибиотик, който понижава чревно възпаление. Освен, че са напълно безопасен и естествен антибиотик, и този, който може да се използва всеки ден в продължение на години, без никакви вредни странични ефекти.

За да се вземе антибактериални свойства на моркова е с една степен, можете да го комбинирате в една проста салата с дресинг масло оцет и кокос (рецептата следва). Оцет и кокосово масло са леки бактерицидни, които помагат за по-нататъшно дезинфекция на чревната среда. 

Така че, който има нужда от инвазивни colonics или други сложни процедури за детоксикация? С яденето на сурови моркови дневно, което помага на тялото да се естествено детоксикация, през цялото време, както и подобряване на цялостното здраве на червата и дебелото черво. 

Моркови, бета-каротин и витамин А

Може да сте чували, че морковите са чудесен източник на витамин А. И ако сте били четене Beauty Editor за известно време, след това ти знаеш, че се говори много за това колко голяма витамин А е за кожата (особено за акне). Но направо нагоре черния дроб, или добавка Nutrisorb-А, са начин по-добри източници на витамин А от моркови. 

Това е, защото моркови са с високо съдържание на бета-каротин, който след това трябва да се преобразува във витамин А в организма. Това не е проблем, когато сте в добро здраве и са с висока функция на щитовидната жлеза. Но както споменах тук, много от тях или дори по-голямата част от населението страда от нисък метаболизъм. Когато това е така, тялото ви не може да преобразува бетакаротин и вместо да го съхранява в своите тъкани, където могат да попречат на витамин А превръщане в бъдеще (порочен кръг) и да блокира функцията на щитовидната жлеза.

Можете да разпознаете въпроси бета-каротин на реализация с оранжеви мазоли по дланите (или дори по-лошо, жълт / оранжев оттенък на кожата на лицето си). Надробяване и изплакване морковите под течаща вода може да намали количеството на бета-каротин. Ако все още имате проблеми с оранжеви мазоли, бихте могли да имат лоша функция на черния дроб, ниска B12 или ниско на щитовидната жлеза. Вижте тук за повече информация.

Стремете се към един средно голям суров морков на ден, и не забравяйте, не го готвя и да не правя сок него. Можете просто да го яде цяло и обелени или опитайте просто салата от моркови рецептата по-долу.

Лесна салата от моркови Рецепта

Служи един. 

• 1 средно морков
• 1 разпръскване на бял оцет
• 1 чаена лъжичка кокосово масло, разтопено
• Сол на вкус

Обелете и грубо раздробяване на моркова. (Избягвайте фино настъргване.) Поставете настърган морков в гевгир и изплакнете под течаща студена вода, докато тя работи ясно. Канализация и място в купа. Обличане морковите с оцет, кокосово масло и сол. Комбинирайте и сервирайте.

Допълнителни добавки, ако не ви омръзне: Пресни билки, подправки, стафиди, лук или чесън, лимон или лимонов сок. 

В идеалния случай, трябва да се яде на салата от моркови по себе си като закуска, далеч от храна, и на празен стомах. Когато го яде с други храни, морковите могат да попречат на усвояването на някои хранителни вещества. Обикновено имам моята салата от моркови за 30-60 минути преди вечеря.

Допълнителна информация

• Американският списание за клинично хранене: Ефектът от суров морков на серумните липиди и функция на дебелото черво
• Функционални системи за ефективност: Ray Peat, д-р на ползите от Raw морков
• Функционални системи за ефективността: Carotenemia & хипотиреоидизъм
• The Nutrition Coach: морков един ден
• Кейт Deering: сурови моркови на ден държи токсините Away

Кажете си думата

Знаете ли, че за здраве и красота ползите от суров морков? Ако ядете моркови вече, какви резултати забелязали ли сте досега?