6 сериозни причини за сърбящ крак по време на бягане или ходене

Вие сте в състояние да се насладите на сутрешното си тича, защото на тези дразнещи сърби, които ви притеснява? Дали тези повтарящи сърби причината, поради която спря джогинг напълно? Сърбеж краката при работа или сърбеж бегач е често срещано състояние и това се отразява на повечето хора. Прочетете, за да научите повече за това състояние, неговите причини и как да го предотврати!

Какво е Itch Runner е?

Сърбеж Runner е сензация сърбеж, които най-вече се случва, когато ние сме като джогинг или физически упражнения. Тя се характеризира с сърбеж, понякога е достатъчно тежка, за да наруши бутам и ще ви принуди да спре.

Причините за Itch бегач:

По принцип, алергия е основната причина за сърбеж бегач. Но освен от алергии, има и други причини, които стоят зад този неприятен скръбта.

1. Липсата на движение:

Бездействие или липсата на движение също е една от основните причини за сърбеж в краката, като бездействие води до намаляване на притока на кръв. Спад в кръвния поток причинява капилярите на договор; и изведнъж бутам прави тези договорени капилярите се разширяват в пълния смисъл на думата. По този начин, когато не работи / упражнение толкова често, или го правите само когато се чувстваш като нея, а след това са податливи на сърбеж бегач. Как?

Нашето тяло съдържа милиони миниатюрни кръвоносни съдове, наречени капиляри. Когато упражнява пулс се ускорява и така прави кръвния поток, което предизвиква разширение на капилярите, което от своя страна причинява нервните снопчета около тези капиляри за изпращане на импулси към мозъка. Мозъкът интерпретира тези сигнали като сърбежи, което от своя страна води до крака сърбеж по време на движение.

2. Студено време:

Понякога студено време може да предизвика сърбеж бегач. Когато времето е студено, тялото приоритет кръвния поток за поддържане на телесната температура. По този начин, органите получават най-кръв и по-малка кръв се изпомпва към крайниците и мускулите. Когато се затопли и да разтегнете наоколо, притока на кръв се връща към нормалното и увеличението може да предизвика сърби в краката и дори в ръцете.

3. Облекло:

Тесни дрехи, е може би най-очевидната причина за сърбеж бегач. Тъкани, които трият кожата може да предизвика дразнене и по този начин, не забравяйте да поддържате упражнение предавка толкова просто, колкото е възможно. Ако облечете широка упражнение облекло, може да искате да погледнем по-отблизо на перилен препарат или омекотител за който използвате.

4. Медицинска козметика:

Понякога тези овлажнители и други продукти за грижа за кожата, които използвате могат да задействат сърби. Въпреки че те са причинени главно от алергии към кожата и не са точно сърбеж бегач, вие все още трябва да се удвои проверка на овлажнители и лосиони за кожа.

5. Суха кожа:

Друга причина за сърбеж в краката е суха кожа. Ако проблемът ви е свързан с кожата, овлажнява краката си с лосион или крем за лице. Все пак, не забравяйте да се направи тест за алергия към знам дали овлажнител е подходящ за краката си.

6. Предизвикана от физически упражнения Анафилаксия:

Ако имате други симптоми като повръщане или копривна треска по кожата, където са сърбеж, може да искате да посетите лекар. Упражнение предизвикана анафилаксия може да блокира притока на кислород към мозъка и може дори да доведе до смърт. Това е може би единственото опасно състояние, свързано с сърбеж бегач.

Предотвратяване Itch бегач:

Сега, когато знаем какво причинява сърбеж бегач, тук ще разгледаме някои от начините за предотвратяване на сърбеж бегач.

1. Не забравяйте да се затопли в продължение на 5 минути. Изчакайте за тялото да се охлади за още 5 минути. Започнете вашата тренировка и да следват същата рутина като приключите.
2. Обърнете паузи време на джогинг, за да позволи на тялото ви да възобнови нормалния кръвен поток и регулира дишането си.
3. Облечи в слоеве, когато джогинг / упражнява в студено време.
4. За предизвикана от физически анафилаксия, обмисли приемането на по-мек упражнения като плуване.

Надяваме се, че сте намерили полезна тази информация! Така че, имате ли си изправена сърбеж бегач? Какви са стъпките, които сте направили, за да намерите бегачи сърбеж облекчение? Да споделя с нас в секцията за коментари!