Знайте тайната Зад загубата на тегло на Аднан Сами

Спомням си, слушане на Аднан Сами хитови песни от албума "Тера Chehra" освободен рано през този век, отново и отново. Певец, автор на песни, пианист и Актьорът има уникален глас и стил на пеене, че може да спечели сърцата мигновено. Има интензивност в гласа му, което е това, което ни привлича към песните му. Но не подозирах, че тъгата той описва в албума е всъщност проекция на това, което се случва в собствения си живот. Толкова много, че депресията го подтиква да емоционалното хранене и увеличаване на теглото. Тежеше 206 кг, не може да ходи или да спи правилно и здравето му е в критично състояние. Но, това със силна воля певица пое контрола над живота си и намалява тежестта си от 206 до 75 кг само за една година! За тези, които са любопитни да знаят как той постига такъв подвиг, аз отивам да споделят загуба на тегло история Аднан Сами която е вдъхновила много хора. Първо, нека да бръкнат по-дълбоко в това, което се е случило, че е довело до такова експоненциална печалба на тегло и защо той реши да отслабнете.

Защо ли Аднан Сами наддават на тегло

Поради лични причини, Аднан Сами стана жертва на най-често срещаните психични разстройства-депресията. За да получите повече си неудовлетворение, той започна да яде храни комфорт заредени с прости въглехидрати и нездравословни мазнини. В действителност, той започва да яде нездравословни, дори когато той е бил щастлив! Без никакво рутинна тренировка, Аднан Сами бързо започна да наддава на тегло. Но любовта си към храната е твърде силна, за да го спре да яде нездравословна храна. По времето, когато той дебютира в Индия като певец и автор на песни, тежал 206 кг!

Кога Аднан Сами реши да отслабвам

През 2005 г. Аднан Сами претърпя операция за лимфедем, което му е необходимо, за да бъде на почивка на легло в продължение на три месеца. Тъй като той е бил с наднормено тегло и трябваше мазнини под мускулите му, това мазнини, притисната към дробовете му и прави трудно дишане. Тя е в този момент, че лекарите му подсказваха, че ще живее само още шест месеца, освен ако не е направил нещо за неговия проблем тегло. В интервю, Аднан Сами разказа как баща му отказва да повярва, че боец ​​си син няма да се откаже толкова лесно. И това е, когато Аднан Сами реши, че това е задача или да умре ситуация и че няма да се даде без бой. Скоро той отлита за Хюстън и нае диетолог, за да започнете пътуването си загуба на тегло. Баща му и останалата част от членовете на семейството му се поддържа изключително целия си пътуване загуба на тегло.

Как ли загуба на тегло Journey Старт?

На 6 юни 2006 г., преди да започне своя хранителен режим, Аднан Сами изяде картофено пюре, бирария пържола с много масло, и огромен чийзкейк. От 7 юни 2006 г., той започна да следи неговия хранителен план. Той беше на ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини диета, както е предложено от своя диетолог, за да загубят няколко паунда, преди да започне своята рутинна тренировка.

Загуба Аднан Сами тегло Диета план

След Аднан Сами премина през първоначалните медицински прегледи, диетолог му скоро установили, че Аднан Сами беше емоционален канибал. Поради това, той предполага, че Аднан Сами бъде на диета минус хляб, бял ориз, олио, захар и алкохол. Той бе позволено да се яде риба, пилешки гърди, зеленчуци, пуканки без масло, и варено импулси. Всичко това трябваше да се приготви и без масло, масло или излишната сол. Той също така е било позволено да консумират диета сладолед на клечка, диета празни приказки пръчки и без захар напитки. Тук е диета план, че той последва.

Закуска - 1 чаша зелен чай Обяд - тандури риба и зеленчукова салата с дресинг без мазнини Evening snack- Пуканки без масло Вечеря - 1 чаша преварена импулси или задушена пилешки гърди

План Аднан Сами Упражнение

Неговата диетолог и лекар му даде зелена светлина да започне тренировката си, след като той загуби 40 паунда. Той наел Prashant Sawant, фитнес треньор от Мумбай, Индия. Prashant Sawant препоръчва Аднан Сами да направи умерено темпо ходене на пътечката за бягане. След Аднан Сами е загубил още няколко паунда, той започна да работи по неблагодарна. Той също така се ангажира до 1 час кардио и тегло обучение шест дни в седмицата.

Аднан Сами последвано този план за тренировка и яде здравословно за още няколко месеца. Всеки месец той загуби около 10 кг, а той може да спи по-добре, да се движат свободно, ходи и да стоят по-дълго. Въпреки, че си загуба на тегло е бърз, той е бил под наблюдението на специалисти, които редовно следят напредъка си. Но, независимо от постоянната подкрепа от обучени професионалисти, много трябва да се направи от себе си Аднан Сами. Ето какво се има предвид по време на неговото предизвикателство загуба на тегло.

1. Определете вашата цел

Загубата на тегло не е лесна предизвикателство да предприеме. Ако сте на мазнини, не забравяйте, че хората могат да правят подли заявления, които могат да свалят нивата на мотивация. Аднан казва, че първата му стъпка към загуба на тегло е да се разбере, че е време, че той е направил нещо за намаляване на тези паунда. След среща променя живота със своя лекар, Сами реши, че е сега или никога. Думите му бяха лекарски отекваха в главата му в продължение на няколко дни, преди да реши, че трябва да направя нещо за теглото си.

И там започва трудно и трудно пътешествие към постигането на идеалното тегло. Той също така добави, че се чувства като отказват, но се бори упорито да не си позволявайте да го възпират от пътя. Без значение какъв хора или критици казват, че трябва да остана фокусиран върху целта и да е фирма, докато не го постигне. Комплект реалистични и постижими цели, които да ви позволят да продължи и да поддържат определянето от залитане. Това е, което помогна на Аднан направи пробив със своя проблем тегло. След като той определя съзнанието му за преминаване от затлъстяване да отслабнат, Аднан се мести в Хюстън, за да се съсредоточи върху целта си. А диетолог му помогна да се разгледа връзката му с храна и как той може да направи целта си в реалност.

2. Имат волята

Нищо не работи по-силна от воля за успех, и Аднан Сами ще секунда това! Певицата казва, че след като той е решен да губят отпуснатост, следващата му цел е да останем силни през цялото пътуване. Лекар Аднан го посъветвал да се поддържа строг хранителен режим. И певицата трябваше да даде "Не" на някои от любимите си храни. Тази силна воля певица, която имаше много по-лична криза е избрал да тъпчат с храна като източник на облекчение. Призоваването сили да каже не на изкусителния нездравословна храна е може би един от най-трудните стъпки за него да предприеме.

3. Бъдете креативни с режим на упражнения

"Моето пътуване от мазнини, за да се поберат е просто забележителен", шеги Аднан в интервю. И защо да не бъде! Този талантлив музикант загубил няколко паунда с отвесни решителност и воля. Но дали това е всичко, което трябва да се премине от отпуснатост на Fab?

Без значение колко строги вашата диета е, освен ако не сте на тренировка, загуба на тегло ще остане далечна мечта. И това е вярно в случай на Аднан също. Правилната храна и диета, заедно с упражнения, беше това, което помогна на Аднан губят огромен 342 паунда, които трансформират персона си.

Движение е трудна задача, поради туловището си структура на тялото, така че Аднан започна с строга диета, която му помогна да загубят 90 паунда. Тогава той удари неблагодарна. Това му помогна да загубят още няколко паунда. Не само той е в състояние да спи и да стане сам, но той също започва да се чувства много по-добре физически и психически.

След като той загуби хвърли повече тегло, не е имало да се обръща. Певицата сложи сърцето и душата си в неговата цел загуба на тегло и упражнява неуморно. Част от упражнения си режим състои кардио упражнения, набор време на пътечката за бягане и различни форми на танца. Той също отиде на дълги разходки, които са били релаксиращ, така и освобождаващо.

4. Вие сте това, което яде

Някой е правилно каза, че вие ​​сте това, което ядете. Така че, докато можете да получите определянето и песъчинки, за да го направим както трябва, не забравяйте да гледате това, което ядете. Когато сте на мисия за загуба на тегло, това е от решаващо значение е да се хранят правилно и да направи по-здравословен избор на всяко хранене. Направете това, докато не достигне целта си.

В случай, че Аднан Сами, той напусна нездравословна храна. Неговият лекар също го съветват да избягват храни, съдържащи ориз, хляб, масло и дори захар. Отивате от купчина плът до 85 кг нормално човешко не беше подвиг. Аднан бори усилено, за да устои на изкушението да му склонност към ядене.

Салати и плодове представляват основната му диета, която е допълнена с плодови сокове.

5. Обградете се с позитивни хора

От решаващо значение е да се уверите, че имате хора, които ви подкрепят, мотивират вас, да ви води и да ви помогне да скача обратно на пистата, когато изглежда, че може да се съсредоточи. Хората около вас трябва да бъде източник на вдъхновение за вас, така че да се избегнат тези, които са от решаващо значение. Не забравяйте да вземете критика по положителен начин и го оставете да ви мотивира, а не да бъде причина за вас да се отклоняват от пътя си.

Аднан имаше свой набор от доброжелатели и членове на семейството, които го подкрепиха, когато е посочено в този край невъзможна задача да загуби над 500 паунда бе пуснати през годините на комфорт хранене за борба с депресията. Непоколебимата подкрепа от близките му помогна тази неспокойна певица получи живота си обратно на пистата.

6. Не губете Focus

Ще има дни, когато сте склонни да се промъкнат в графика си, или се отклоняват от здравето си рутина или режим на упражнения; то е естествено и съвсем човешки, ако това се случи. Всеки има приплъзване прозорци. Идеята обаче е да не се губи фокус на по-голямата картина и да се върна на пистата възможно най-скоро.

Оставя се да се отдадете от време на време, за да се избегне яденето гуляи и глад, когато се лице в лице с устните шумен храна. Всеки въпроси ден, така че се уверете, че са вашите цели са ясни и да работят за постигането на една и съща.

Ето няколко снимки на мазнини Аднан Сами да се поберат пътуване.

�

Загуба на тегло пътуване Аднан Сами беше толкова невероятно, че той шокира и вдъхновява всички, всички по едно и също време. Той стои свидетелство за факта, че нищо не е невъзможно да се постигне в живота, ако останеш фокусиран и да работи за целите си. Така че, дами, започнете да приемате малки стъпки днес, докато не си навик да живеят по-здравословен начин на живот правят. Всичко най-хубаво!

�