10 невероятни ползи от Winged Beans за красота и здраве

Крилатите боб са пълен пакет. Листата му, стъбла, цветя, семена, грудки, и т.н. Са годни за консумация в един или друг начин, от друга. Това е пълен с вегетарианска храна и ни предлага редица предимства.

Научното наименование на крилат боб се psophocarpus tetragonolobus. Тя се нарича още аспержи боб, боб Гоа, четири ъгъл боб, грах или принцеса.

Различните части на крилати боб са богат източник на протеини, витамини и минерали. Тези зърна са особено добър източник на витамин А. Това е един зеленчук, който предлага пълна доза от хранителни вещества за организма.

Да е нашето здраве или за нашата външна красота, крилати боб работят магията им върху нашето здраве като цяло.

Красота Предимства на Крилатата Beans:

Ние всички искаме да изглежда млада и красива. Какво ядем се отразява на кожата ни. Консумирането на тези здравословни боб редовно може да даде нашата външна личност тласък също! Ето някои от ползите за красота крилати боб:

1. Предотвратява преждевременното стареене:

Крилатите боб са заредени с витамин С и витамин А. И двата витамини работа като антиоксиданти. Тези витамини и предотвратяване на преждевременното признаците на стареене, като появата на бръчки и фини линии по кожата.

2. Поддържа еластичността на кожата:

Най-високата доза на антиоксидант присъства в крилати боб гарантира, че кожата запазва своята еластичност и продължава да го търси млад.

Здравните ползи от Крилатата Beans:

Здравото тяло е красиво тяло. Крилатите боб са склад на ползи за здравето. Тук са изброени някои от ползите за здравето на крилати боб:

3. Ниско съдържание на калории:

Тръжните и незрели шушулки крилати боб са с ниско съдържание на калории. Един стограма обслужващи от тези зърна съдържат около 49 калории. Но, най-зрели семена предлагат около 409 калории на всеки 100 грама. Онези, които искат да се хвърли своите допълнителни килограма може да включва незрели семена в диетата си.

4. Богати на витамин C:

Както бе споменато по-рано, крилати боб са заредени с витамин С, който помага за укрепване на имунната система на организма срещу много инфекции. Той също така помага да се поддържа еластичността на кръвоносните съдове и предпазва организма от рак.

5. Минерали и витамини:

Крилатата боб също съдържат достатъчно количества важни минерали като желязо, манган, мед, калций, фосфор, магнезий. Крилатата зърна съдържат също изобилие от Витамин А, който е мощен антиоксидант, който предпазва от увреждане на ДНК. Крилатите боб съдържат също и добра сума на витамин Б. Този важен витамин подобрява жизнеността, настроение и енергия. Витамин Е също се намира в ненаситеното масло, получени от тези зърна.

6. Богат източник на фолиева киселина:

Крилата боб е богат източник на фолиева киселина, който е съществен компонент за синтеза на ДНК и клетъчното делене. При жените адекватна фолиева киселина съдържание в храната около зачеването и по време на бременността може да помогне за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при новородените.

7. Високо съдържание на протеин:

По отношение на количеството и качеството на протеин, крилат семена боб е толкова добър, колкото соя! Проучванията показват, че подобно на много други бобови растения, когато се комбинира с царевица, боб крилати имат стойност на протеини в млякото. Тя може адекватно подхранване на детската протеин глад.

8. Съдържа здравословни мазнини:

Не всички мазнини са вредни за здравето ни. Има нещо, наречено добри мазнини, което е действително важно за нашето тяло. Крилатите боб съдържат цялата гама от наситени мазнини, наситени мазнини, моно и полиненаситени мазнини, всички от които работят заедно, за да ни даде по-здравословен тялото.

9. Богата на калций:

Крилатите зърна са богати на калций и фосфор. Те помагат в изграждането на здрави кости и също да помогне за генериране на енергия в тези, които са болни и немощни.

10. Съдържа широк спектър от Захари:

Захар, макар и най-вече свързани с здравословни проблеми, не винаги е лошо. Нашето тяло се нуждае от достатъчно количество захар, за да функционира правилно и да се поддържа оптимални нива на енергия. Крилатата зърна съдържат всички видове захари-фруктоза, глюкоза, лактоза, захароза, галактоза и малтоза. Някои от тях са важни за растежа на пробиотични бактерии в червата ни, което помага за правилното смилането на храната.

Крилатите боб осигуряват цял ​​спектър от съединения, които са добри за здравето ни. Тези зърна са на разположение през цялата година. На шушулки предпочитане е да се консумират пресни, а да се насладите на естествената им вкус. Можете също така да добавите ван тези боб за салати, яхнии и супи. Можете да използвате тези плодове, подправки.

Крилатите боб и други части на растението могат безопасно да се консумират от всички, без никакви угризения, тъй като осигурява множество ползи за здравето. Въпреки това, хората с имунната-алергия към бобови растения и G6PD-ензимен дефицит болест може да използват тези боб с повишено внимание.

Харесва ли ти си боб? Имате ли любима рецепта? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.