14 най-добри предимства на Cowpeas (Lobia) за кожа, коса и здраве

Cowpea или черни очи грах (Phaseolus Aureus) е определен вид на зърна, които имат малко овална структура с черно око върху него. Тя може да бъде от различни видове, като червено, кремаво бяло, черно, кафяво, и така нататък. Въпреки, че това е широко известен с приятен аромат и вкус, за питателна стойност на зеленчуци също могат да не бъдат пренебрегнати. Но какви са невероятни ползи от кравешкия грах? Прочетете по-нататък!

Той съдържа почти всички важни витамини и минерали, включително витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, С, фолиева киселина, желязо, калий, магнезий, калций, селен, натрий, цинк, мед, фосфор, и т.н. Излишно е да се каже , тя има редица важни ползи за здравето. Освен това, кравешкия грах са от полза за нашата кожа и коса също. Black Eyed Peas или кравешки грах е известен също като "Lobia" или "Chawli" на хинди, Bobbarlu или Alasandalu на телугу "Karamani" в Тамил, Chavli в маратхи и Alasande в канада. Запознайте се с предимствата на тези малки и мощни боб в следните раздели:

Ползи за здравето на кравешкия грах:

Вижте тук някои от най-кравешкия грах ползи за здравето си.

1. Поддържа стандартни нивата на холестерола:

Кравешкия грах могат да поддържат нашето ниво на холестерола забележително ниска. Той е отличен източник на разтворими фибри и протеини, които играят важна роля за намаляване на количеството на лошия холестерол присъства в плазмата на кръвта. Те също така съдържа стероидни съединения, наречени фитостероли. Те са много ефективни при поддържането на стандартните нива на холестерол в тялото ни.

2. Контролира кръвното Холестерол:

Гликемичен индекс на кравешкия грах също е доста по-нисък от много други храни. Редица изследвания са доказали, че нисък гликемичен индекс диета е изключително полезно за кръвта липиден профил. Следователно, това е още един начин, чрез който зърната могат да поддържат нашето холестерола в кръвта под контрол.

3. Премахва свободните радикали:

Кравешкия грах, особено на кремаво бяло, светло кафяво, черно и червени, са заредени с антиоксиданти - витамин А и витамин С. Ето защо, консумация на тези зърна може да ни помогне да се отървете от вредните свободни радикали, които в крайна сметка може да спре растежа на ракови клетки.

4. Регулира кръвната захар:

Като високо съдържание на разтворими фибри, крава грах работи като голям разтвор за диабетни състояния. Тя може да се регулира нивото на кръвната захар ни и да ни помогне да стоят настрана от захарен диабет.

5. Третира сърдечно-съдови неразположения:

Вторични метаболити флавоноиди Настоящите в крава грах също са супер ефективни при лечението на различни сърдечно-съдови проблеми. Чрез включването на вегетарианска храна в редовните си диета, можете лесно да намали рисковете от развитие на някои сърдечно-съдови заболявания.

6. Съдържанието на лигнин Поддържа фатални заболявания Away:

Друг добър компонент намерени в кравешкия грах е лигнин. Тя е основно група фитоестрогени, които поддържат множество фатални заболявания като рак (някои специфични видове), удар, хипертония, остеопороза, и т.н. В залива.

7. Treats стомаха и задстомашната жлеза:

Много малко храни са в състояние да се справи с далак, стомах и проблеми, свързани с панкреаса като кравешкия грах. Те могат да тонизират тези органи правилно и улеснява техните функции. В допълнение, тези зърна могат да се успокоят работата на червата в тялото си.

8. Лекува Уриниране & черво Свързани Условия:

Кравешкия грах са полезни за премахване на проблеми при уриниране, като безпокойство или препятствия. Течението или анормално вагинално течение могат също да бъдат излекувани чрез хранене кравешкия грах редовно.

9. Добре е за Отслабване:

Те са с ниско съдържание на мазнини, ниско калорични фасул, които са изключително полезни за загуба на тегло. Съдържанието на натриев на растителни също е много ниска. Освен това, кравешкия грах са абсолютно холестерол. Всичко това прави елемента голяма питателна вариант за хора с наднормено тегло, за да се хвърли на разстояние наднорменото тегло и тънък надолу.

Предимства на Cowpea за кожата:

10. Закъсненията признаци на стареене:

Както бе споменато по-рано, кравешкия грах са богати на антиоксиданти. Те съдържат витамин А и витамин С, които са двете най-полезни елементи за кожата. Тези неща могат да се предотврати нашите кожни клетки от получаване повредени от свободните радикали. Те могат да поправят нашата кожа и да го подмлади по съответния начин. На антиоксидантни свойства на кравешкия грах също премахване на различните симптоми на стареене като бръчки, петна и т.н. В резултат на това ние се гладка, здрава и нежна кожа.

11. Поддържа кожата здрава:

Високото съдържание на протеин от кравешкия грах също е много добре за нашата кожа. То ускорява процеса на възстановяване на кожата и помага при отглеждането го здрави.

Предимства на Cowpea за косата:

Вижте ползите от кравешкия грах за здравословното си коса.

12. Предлага Здраве & блясък на косата:

Като отличен източник на антиоксиданти, кравешки грах е доста ефективна за косата ни също. От поддържането на здравето на нашите къдрици, за да ги блестяща, тези малки зърна могат да правят почти всеки и всичко.

13. Битки Косопад:

Кравешкия грах работят като чудесно решение за загуба на коса. Ако страдате от проблема за честа загуба на коса, увеличаване на приема на кравешкия грах може да ви помогне воюват против него значително.

14. Увеличава растежа на косата:

С помощта на кравешкия грах, можете също така да улеснят растежа на косата си до голяма степен. Зеленчуковата е с високо съдържание на протеин, който е един от най-важните компоненти на нашата коса. Така че, редовната консумация на това може да повиши количеството на протеин в тялото ни и да помогне на нашата коса расте по-бързо.

Ако информацията за ползите от кравешкия грах е полезно за вас, просто ни остави коментар.

Препоръчителни статии:

• 10 невероятни ползи на Крилатата Фасул за красота и здраве
• 6 невероятни ползи на боб Лима за кожата, косата и здраве
• 19 невероятни ползи на Черно нахут (Кала Chana) за кожата, косата и здраве
• 28 Най-добър Предимства на нахут (Кабулско Chana) за кожата, косата и здраве