5 ефективни йога пози за аутизъм

Смятате ли, че някой, който страда от аутизъм? Нарушението е по-малко за причината и повече за симптомите. Деца с аутизъм се борят да се справят с телата си и непосредственото им обкръжение. За щастие, йога може да помогне на децата с техните симптоми.

Интересува да знаят повече за йога и аутизъм? Погледни.

Аутизъм:

Аутизъм е част от спектъра на нарушения в развитието, че за пръв път се появяват при деца под три годишна възраст. Тъй като те растат, децата показват сложни неврологични аномалии. Смятат, че е изключително трудно да общуват, да се концентрира и да си взаимодействат социално (1).

Деца с аутизъм показват повтарящи се, стереотипни модели на поведение. Те не разбират, изражения на лицето, тона на гласа, са самостоятелно злоупотреба, а дори и да не може да отговори на техните имена. Езиковите умения са разработени постепенно, а понякога и те не се развиват на всички, който изолира децата от останалите. Всяко отклонение от рутина ще доведе до агресивна гневно избухване, тъй като те яростно се противопоставят на климата. Светът е предизвикателство само по себе си. Но вътре в света на дете с аутизъм, предизвикателствата са неразбираеми.

Поради тази причина, тези деца трябва да се чувстват свързани и разбрани. Уникалността им ги отличава от останалите. За да ги направи част от нашата околна среда, йога е холистична, мирно решение. Той е помогнал на много деца да се справят с техните симптоми, които им позволяват да бъдат част от общността (2).

Йога За Аутизъм:

Чрез прилагане на приятна музика, дълбоко дишане и релаксиращи пози, йога има дългосрочен положителен ефект върху децата с аутизъм. Един учител по йога установява връзка първо и по-късно използва истории, за да опише всяка поза, вероятно с танц включена. Човек трябва да се свърже с тяхното ниво, за да влезете в техния свят. След като детето започва да се доверява на учителя, той / тя започва да се насладите на обучение йога.

Последователен начин на практика Йога укрепва доверието на детето. Тя се прелива с потребността си от рутина. Редовната йога, от своя страна, развива своите двигателни умения, социални умения, граници на сигурност, и самосъзнание (3). Спокойна дишане йога в съчетание с контролирани движения доразвива своите емоции, което позволява по-добър контрол върху нервната реакции. Успокояващият среда на йога сесия премахва раздразнителни стимули, като например силен шум, ярка светлина, силни миризми и т.н. Това помага им чувствителна нервна система, като по този начин води до по-малко изблици (4).

Нека сега да видим какво йога пози работят добре за деца с аутизъм.

1. Tree Поза:

Tree поза развива концентрация и подобрява баланса. Той също така укрепва глезените, прасците и бедрата.

1. Стоят изправени в планински поза.
2. Разширете ръцете далеч от тялото си и от двете страни.
3. Свийте дясното коляно и поставете десния крак върху лявото си бедро.
4. Обърни лицето си нагоре и погледнете към небето.
5. Задръжте позицията за няколко вдишвания и повторете от другата страна.

2. Warrior Поза:

Воинът представляват укрепва ядрото, увеличава баланс и фокус. Тя се простира на различните мускули в гърдите, раменете и краката, облекчаване на болка. Той помага за подобряване на самочувствието, както добре.

1. Застанете на пода с крака, поставени далеч едно от друго.
2. Обърни се на дясно завъртане десния си крак навън.
3. Сега се огъват в коленете. Лявата си крак също е включен навътре.
4. Вдигнете ръцете си и ги задържа направо през до раменете.
5. Дръжте гърба изправени и диша в продължение на 2 минути.
6. Повторете от другата страна.

3. Краля Поза:

�

Краля на поза е ефективна поза в йога за деца с аутизъм.

1. Тази поза успокоява ума и облекчава стреса.
2. Застанете с краката си поставят заедно.
3. Вдигнете ръцете си и бавно се огъват на кръста си.
4. Нека ръцете си падат на пода, докато коленете се държат отпуснати.
5. Като вдишвате дълбоко, нека ръцете потъват по-нататък.
6. След няколко минути се повиши назад.

4. Крава Cat поза:

Крава котка представлява леко масажи на вътрешните органи и гръбначния стълб. Той също така се простира на шията.

1. Започнете, като коленичи на пода на вашите ръце и колене.
2. Дръжте ръцете точно под раменете и коленете под ханша.
3. Докато вдишвате, нека корема падне към пода като крава. Погледнете нагоре и мучене.
4. Сега, на издишване, извийте гърба си към тавана като котка. Погледни надолу и мяу.
5. Повторете толкова често, колкото искате.

Breath 5. Лъвов:

Тази поза се използва за облекчаване на напрежението. Тя представлява усещането за отдаване под наем на всички негативни мисли. С рев на лъва, едно дете е игриво направи, за да освободите нежелани емоции.

1. Падни на колене на земята и преминават глезените зад вас.
2. Поставете ръцете си върху коленете и натиснете дланите срещу бедрата.
3. Тук се разпространява пръстите си, имитирайки острите нокти на лъв.
4. Вдишайте дълбоко, отвори устата широко и донесе езика, за да се докоснат брадичката си.
5. Като издишвате, да издава звук "ха" като рев. Отворете очите толкова широк, колкото е възможно.
6. Рев 2 или 3 пъти за ефект.

Така че, това са някои от позите на детето със сигурност ще се радват, докато се научим. Има много други. Надявам се да се намери поста полезно. Опитвали ли сте някога йога за аутизъм? Да ни пишете с вашите коментари в кутията по-долу.

Отговорности: Всяка информация или изображения в този сайт е да се използва като отправна точка на ресурсите. Моля, не зависи от него, за диагностика или лечение.