5 най-добри йога мудра за пациенти с астма

Астмата те кара да се неудобно и неловко. В задъхването отслабва тялото си, притъпява духа си и се забавя вашия мозък. Всичко върви за хвърляне на чоп, оставяйки ви остана в леглото си, чувствайки се напълно депресирани и енергия дефицит. За да избегнете това, опитайте следните пет йога мудрите, за да ти е проблема астма в залива.

Преди това, нека да се разбере значението на йога мудри като лечебни средства.

Значение на йога мудрите

Йога мудри са независим клон на йога, с изключение на асани и техники за дишане. Мудра означава жест или отношение, и го свързва една част от тялото на друг. А мудра може да включва цялото тяло или само ръката си. Има пет вида йога мудри - Hasta (ръчни) мудри, Mana (главата) мудри, Кая (поза) мудри, бандха (заключване) мудри и Адара (перинеума) мудри. Тези мудри инициират течения през тялото, балансиране елементи на организма и възстановяването им.

Йога мудри балансират петте животоподдържащи елементи (огън, вода, вятър, небето и земята) в тялото си и да лекуват болести, причинени в резултат на дисбаланс в тези пет елемента. Hasta мудрите са по-запознати от другите, и пръстите си в мудрите ръчните представляват петте животоподдържащи енергиите в тялото. Те служат като електрически връзки към тялото, и поставянето им регулира потока на енергия, като се позовава на пет живота енергиите да изпълняват своите специфични функции точно.

Hasta йога мудрите за лечение на астма

Има набор от 16 ръчни мудри, които помагат за лечение на различни заболявания на тялото си. Тези мудри могат да се практикуват, докато седнало, изправено положение или дори ходене. Трябва да се гарантира, мудрите са симетрични и вашето тяло е спокойна.

Някои от мудрите на HASTA ефективно регулиране на приема на кислород, изчистване на бронхите, и лекота дишане. Тези ръчни мудрите са споменати по-долу, и редовно практикуват тях ще даде облекчение от астма.

Астма Грижи за зреене Hasta мудрите

1. Астма мудра
2. Бронхиалната мудра
3. Притхви мудра
4. Linga мудра
5. Сурия мудра

1. Астма мудра

Предимства: Астма мудра облекчава и предотвратява пристъпите на астма.

Процедура: Донесете дланите си заедно. Bend средните пръсти на двете ръце по такъв начин, че горната половина на двата плода могат да бъдат намалени, както и ноктите на огънатите средните пръсти се притискат един срещу друг. Останалите пръсти се държат на разстояние една от друга, а дланите са леко раздалечени. Практика мудра в продължение на 7 - 10 минути всеки ден.

Обратно в TOC

2. Бронхиална Мудра

Предимства: Този мудра помага да се отървете от гърдите задръстванията и бронхит и е животоспасяващо по време на астматичен пристъп.

Процедура: Отворете дланта си. Поставете малко пръст в основата на палеца и си безименен пръст в горния палец става. След това сложи средния пръст върху подложка палеца си. Оставете показалеца удължен навън. Практикувайте това мудра за около 5 минути всеки ден.

Обратно в TOC

3. Притхви Мудра

Предимства: Този мудра увеличава земята елемент в тялото си и засилва имунната защита на вашата система.

Процедура: Седнете удобно или в падмасана или Ваджрасана или на един стол. Нека с върха на безименния пръст докосва върха на палеца. Внимателно притиснете, докато правите това. Останалите пръсти трябва да се поддържат прав и опъната. Практикуването на тази мудра в продължение на 30 - 45 минути всеки ден е добър.

Обратно в TOC

4. Linga Мудра

Предимства: Този мудра поддържа дихателната система непокътната и изчиства храчки от гръкляна.

Процедура: седи или стои удобно. Стиснете си ръцете по такъв начин, че пръстите ви са преплетени. Поставете го в близост до гърдите си. Насочете лявата си палец нагоре и се обгради левия палец с десния палец и десен показалец. Поддържа мудра непокътнат в продължение на 15 минути, докато диша нормално.

Обратно в TOC

5. Сурия мудра

Предимства: Този мудра е полезно да се лекува тежка настинка и носа запушване.

Процедура: седи или стои в удобна позиция. Доведете вашите ръце пред гърдите си. Дръжте дланите си отворена и обърната навън. Сега, дръжте върха на показалците на двете ръце в основата на палците на ръцете си и поставете палците на върха на пръстите на индекса. Уверете се, че останалите пръсти са прави и да се съхраняват заедно. Запазва мудра за около 15 минути. Направи го три пъти на ден.

Обратно в TOC

Тези прости жестове с ръце имат много лечебни свойства и, ако се прави редовно, може да се лекува бавно вашите проблеми астма и предотвратяване на бъдещи атаки.

Сега, нека да отговорите на някои въпроси относно йога мудри и астма.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Можеш ли да умират от астматичен пристъп?

Да, възможно е да се умре от астматичен пристъп, когато дължимата грижа не е взето и когато човек не е нащрек за влошаване на симптомите.

Какво първа помощ да се следват по време на астматичен пристъп?

Когато получите на астматичен пристъп, опитайте се да седите изправени веднага, разхлабете дрехите си и да използвате Вашия инхалатор.

Може астма напълно да се излекува?

Въпреки, астма не може да бъде напълно излекувана, е възможно да се лекува и контролира симптомите. Това ще спести на пациента от редовни пристъпи на кашлица и затруднено дишане.

Какви са общите спусъците на астматичен пристъп?

Общи предпоставките за астма дишат замърсен въздух, излагане на студ, стрес и медикаменти и др.

Кой е по-податливи на астма?

Хората в развитите индустриални страни и са по-склонни към астма от развиващите се нации. Броят на момчетата с астма е по-малък от броя на момичетата във възрастовата група 0 - 12 година, а броят на жените, които имат астма се увеличава с възрастта.

Защо е по-лошо астма през нощта?

Когато легне да спи, е по-лесно за вашите носните секрети да се натрупват в своите въздушни тръби и да я направи трудно за вас да диша.

Мога ли да упражни или да спортува, когато имам астма?

Да, хората с астма могат да тренират и спортуват. Тези дейности спомогнат за засилване на гърдите и да направи белите дробове работят по-добре.

Йога наука е огромен, и няма нищо да не може да се излекува. Hasta мудри изглеждат като прости жестове с ръце, но техните лечебни свойства са огромни и могат да ви спестят от хронични заболявания. Десетки хора по света страдат от астма, както и тези жестове са необходимостта от час, за да се контролира астма и в крайна сметка да го излекува. Дайте им изстрел!