5 невероятни ползи от Buteyko дишане за водене на здравословен живот

С бързото изчерпване на природните ресурси и увеличаване на замърсяването, цялата природа е страдание. Излишно е да казвам, всички живи същества са неразделна част от майката природа. Така че, всички ние трябва да споделят страданията, че Майката Природа, които преживява. В резултат на това е налице значителен ръст в броя на здравословни проблеми, особено на проблемите, свързани с дишането. Тук ще намерите изобилие от хората около вас, страдащи от различни дихателни проблеми, а по-често проблемът е астма. В някои страни този белодробна болест е взел формата на епидемия.

Как да се преборим с това Обезпокоителни здравословно състояние?

Има много лекарства и над-на борсата лекарства на разположение на пазара, които се използват за лечение на различни дихателни проблеми. Без съмнение, те са ефективни. Но те не идват сами. Те идват с редица странични ефекти като всяко друго лекарство. Не е ли някакъв безопасен и ефективен метод за борба с тези ужасни здравословни условия? Разбира се, има, но не под формата на лекарства. Тя е под формата на техники за дишане на Бутейко. Прочетете, за да научите повече за тези уникални и ефективни техники за дишане.

Какво е дишане на Бутейко?

Методът на Бутейко е форма на комплементарна физическа терапия, която се застъпва използването на различни техники за лечение на астма и други заболявания като хипервентилация и учестено дишане. Може би се чудите, защо се нарича "Бутейко". Какво означава? Е, това физикална терапия е получил името си от създателя му, Константин Павлович Бутейко. Той беше украински лекар, който формулира принципите на този метод дишане. Въпреки че теорията зад този метод не е широко приета в медицинския свят първоначално се дължи на липсата на доказателства, тя има света експозиция сега.

Ако вие или някой в ​​семейството ви е болен от каквато и да е проблеми с дишането, можете да отидете за този естествен метод контрол на дишането.

Как действа тази теория?

Този метод е набор от прости и усвоими техники, които предлагат по-безопасен, проверени от времето и природен лек за различни проблеми с дишането. Според научни изследвания, бронхоспазъм (внезапна мускулна свиване в стена бронхиолите ") е причинено поради недостатъчно ниво на СО2 в белите дробове. Методи дишане на Бутейко помогнат на пациента да се нормализира това ниско ниво на CO2 бързо. Това води до отпускане на стените на бронхите. В резултат на това, на дихателните пътища се отварят.

Тази техника е в противоречие с хипервентилация, като този метод помага да се научи лесно и спокойно дишане, вместо над дишането. Може да Ви е нелогично, но когато човек страда от астматичен пристъп вдишва по-малко количество въздух, неговите или нейните симптоми на астма може постепенно да намаляват. Ако се практикува редовно, може също така да се сбогувам с астма завинаги.

Стъпки за изпълнение на Бутейко дишане:

Може да забележите промени в тази техники от един учител към другия, или една държава в друга, но в същността си, дишане на Бутейко се фокусира върху нормализиране на дишането. Основните принципи на този метод са - назален дишане, намалена дишане упражнения и релаксация. Нека да погледнем в разработването даден по-долу:

1. Дишане носа:

Това е основната точка на внимание, когато става дума за метод на Бутейко. Нос дишане включва овлажняване, затопляне и очистване на вдишване въздуха. Тези стъпки са доста важни, защото те се защитят дихателните пътища. Повечето хора, които имат астма страдат по време на сън. Някои от най-очакваните Причините за това са неправилното спане поза и уста дишане (безсъзнание). Въпреки това, ако асматиците поощряваме дишане носа цял ден, техните нощни симптоми могат да се увеличат.

2. Намаляване на дишане упражнения:

Основната цел на този метод дишане е да контролира дишането си. Това може да бъде или честота на дишането или обем. Има редица от учители, които се отнасят до тази техника като дишането преквалификация. Някои също така да сравните Бутейко дихателни техники, за да се научите как да карам колело. Това е така, защото, след като сте на практика, тези методи дишането стават инстинктивни, а не принудително.

3. Релаксация:

Една от другите основни съображения на практика Бутейко се справя астматични пристъпи. Първият опит на появата на астматичен пристъп може да бъде смущаващо, и облага за тялото си, и може да доведе до учестено дишане. Ако някой е в състояние да контролира неговата свръх-дишане в самото начало, той или тя може да излезе от този порочен кръг на астма и хипервентилация. Така че, релаксация е ключът.

Предимства на дишане на Бутейко Метод:

Възможно е да сте прецени ползите от практикуването на дишане на Бутейко до сега. Въпреки това, за да направим нещата по-ясно, ето някои насоки, дадени по-долу:

1. Практикуването на тези техники е безвреден, защото те не са агресивни. Също така, не е нужно да се подложи на всякакъв вид медикаменти. Въпреки това, се уверете, че за изпълнението на тези Бутейко дихателни упражнения, както е указано от квалифициран учител.

1. Това не те прави плащат цяло състояние. След като сте се получи подходящо обучение, няма да се налага да разчитат на лекарства. Що се отнася до получаване на обучението, можете да го получите от специалист Бутейко или като се присъедини към онлайн класове. Всъщност, можете да закупите диска за изучаване на едни и същи. Така че, не ви е лесно да се учи?

1. Тя ви помага да се отървете от лекарства. Всичко, което трябва да направите, е майстор този невероятен лечебен техника. След това, трябва да се вземат по-малко или никакви лекарства изобщо. Това също ви помага в спасяването на парите си.

1. Тази техника ви учи да се контролира. След като получите, за да научите тази практика правилно, може да бъде смекчена дори и в хронични пристъпи на астма, отколкото над дишането. Също така, можете да се изнесат от дома си, без да си инхалатор. Така че, може да получи свободата си от медикаменти.

1. Практикуването на тези техники не само може да ви помогне да се контролира свръх-дишане и се бори симптомите на астма, но това е добре за цялостното ви здраве, както добре. Тези дихателни техники, които се нормализират нивото на СО2 в белите дробове. Той също така влияе на метаболизма и имунната система по позитивен начин.

Това са някои от най-големите предимства на метода на дишане Бутейко. За да научите повече за класовете и онлайн уроци, можете да търсите в интернет. Вие със сигурност ще намерите някои добри препоръки. Необходимо е да изберете надежден един. В крайна сметка, това е свързано с вашето здраве, и не може да предприема каквито и да риск.

Беше ли полезна информацията? Оставете ни коментар по-долу.