8 невероятни ползи и употреби на зелени банани

Има зелен банан добър за вас? С фантазия звучащо име, може да се очаква да бъдат зелени банани нещо екзотично. Но зелени банани са само редовни банани. Но не ги отхвърли, тъй като те имат множество ползи за здравето.

За разлика от жълти банани, можете да ядете зелени банани, само след като те се обработват - или варени или пържени. Има много вкусни и вкусни рецепти на зелени банани. Пържени банани имат допълнителни калории, разбира се, се дължи на пържене. Така че, това е по-добре да ги заври. Те могат да бъдат използвани, за да сосове и ястия с къри. Известните бананови чипове на Керала са направени от суровини банани. Както са подготвени с кокосово масло, той допълва факторът здраве.

Зелени банан Предимства - Топ 8:

Така че какви са ползите, ще попитате вие? Ето ги и тях:

1. Висока Fiber съдържание:

Зелени банани са пълни с фибри. Всички знаем, че влакна са важни за правилното функциониране на храносмилателния тракт и движението на червата. Една чаша варени зелени банани съдържа 3,6 грама от влакна. Потреблението на адекватни количества фибри също така означава, че вие ​​сте по-малко податливи на диабет.

2. Устойчиво нишесте:

Устойчивото нишесте е нишесте, което не се абсорбира в тънките черва, а по-скоро се предава на по-големия черво. А изследвания, проведени от Жанин Хигинс от Университета на Колорадо здравни науки център, се предполага, че приема на съпротива нишесте е свързано с няколко промени в обмяната на веществата, които могат да предлагат положителни ползи за здравето. Ползите за здравето са:

Намалена ремонт мазнини съхранение в инсулиновата чувствителност на цялото тяло Понижаването на плазмени концентрации на холестерола и триглицеридите Намаляване на гликемичен и insulinemic отговори

3. Висока Калий:

Зелени банани са с високо съдържание на калий. Чаша варени зелени банани съдържа 531 мг калий. Нашето тяло трябва калиев за движението на мускулите, правилното функциониране на нервите и пречистване на кръв през бъбреците.

4. По-добро усвояване на хранителните вещества:

Хранителните вещества в зеления банан могат да бъдат спечелени в един по-добър начин от редовната консумация на този плод.

5. Пробиотични бактерии:

Зелени банани служат като добра храна за "добрите и приятелски" бактерии. Тези бактерии, които живеят в червата, консумират зелени банани и да помогнат за постигане на по-здравословен стомаха и храносмилателния тракт.

6. Източник на витамини:

Зелени банани са богат източник на различни витамини като витамин В6, витамин С и повече. Тези витамини са изключително важни за поддържане на здраво тяло.

7. Диария Лечение:

Зелени банани предотвратяване, както и лечение на диария. Ги готвя добре преди консумация. Диарията се причинява от бактерицидно, вирусна или паразитна инфекция. Симптомите на диария включват главоболие, гадене, умора, коремни спазми и др Зелени банани спомогнат за разрешаването на тези симптоми.

8. Диабетна Диета:

Хората, които страдат от диабет тип 2 могат да използват зелен банан в диетата си като зелен банан съдържа малко количество захар. Всички знаем колко чувствителна диетата на пациентите с диабет е. Можете да включите зелени банани в варено формата за най-добри резултати.

Зелени банани, като жълт им колега, са склад на ползи за здравето. Можете да приготвите различни рецепти, които използват тези банани. Много хора се притесняват да вкуса, но с толкова много рецепти, които да избирате, аз съм сигурен, можете да привличам нещо, което ще бъде вкусна за семейството си! И ако не друго работи навън, винаги има доброто старо Керала чипс от банан!

Така че, е зелен банан част от вашата диета? Знаете ли, че за тези ползи? Смятате ли, че на каквито и да било по-зелени банани ползи? Какви са вашите пътища за включване на зелени банани в диетата си по вкусен начин? Оставете вашите мнения в секцията за коментари по-долу.