Diverticulitis диета - какво трябва да яде и да се избегне

Вашата диета е много важно, ако страдате от дивертикулит. Консумирането на храни с ниско влакна води до образуването на малки торбички (дивертикули) в най-вътрешната обвивка на дебелото черво. Понякога тези торбички са възпалени и заразени, причинявайки сериозни болки и кървене - състояние, известно като дивертикулит. Според Американската асоциация по Гастроентерологично, на около 4% от хората с дивертикулоза са склонни да развият дивертикулит, и около 15% от тях могат да страдат от различни усложнения като фистула, абсцес, перфорация и др (1). Затова лекарите препоръчват силно консумирането на храни, богати на фибри за страдащите от дивертикулит. В тази статия, вие ще разберете как да се включат храни, богати на фибри в ежедневната си диета, без да се разклаща вашия дебелото черво, храни, за да се избегне, упражнения, и много повече. Прочетете по-нататък!

Дивертикулит и богати на фибри храни - Как това помага

Fiber е вид въглехидрат, който не може да бъде консумирана от хора. Оптични е от два вида, разтворими и неразтворими, в зависимост от неговата способност да разтваря в течности. И двата разтворими и неразтворими фибри са от голямо значение, тъй като те Ви помогне да добавите в насипно изпражненията, забавя времето за преход на смилаеми храни в дебелото черво, помощ при усвояването на хранителните вещества, подтискане на апетита, и да помогне на добри бактерии в червата, за да процъфтяват, което подобрява храносмилането (2) (3). Без фибри, може да страдат от запек, както и на дебелото черво трябва да работи усилено, за да премине на столчето - което води до дивертикулоза или издут на стената на дебелото черво. Консумирането на храни, които са богати на фибри може да помогне за предотвратяване на дебелото черво да оказват натиск да отделят изпражненията, като по този начин предотвратява дразненето на стените на дебелото черво. Но внимавайте да не сте консумират твърде много храни, богати на фибри, твърде скоро. Вие трябва да бъдете много внимателни, като същевременно включва богати на фибри храни в диетата си. Как да го направя така? Следвайте ни дивертикулит диета план, който няма да се шокирате на дебелото черво, но вместо да ви помогне да направите плавен преход. Погледни.

Дивертикулит Диета

Фаза 1 дивертикулит Диета Chart

Фаза 1 на диетата на дивертикулит изисква от вас да бъде на бистри течности в продължение на поне три дни. Това може да звучи малко грубо, но лекарите препоръчват причина това е, че консумирането на храни, богати на фибри веднага може допълнително да дразни стените на дебелото черво, което води до силна болка и кървене. Течности, от друга страна, ще осигури необходимата храна, без необходимостта от храносмилателните органи да работят твърде трудно. Така че, ето как трябва да стане това.

Защо става това

Тъй като ще бъдат в болки и опит загуба на апетит, тази диета диаграма съдържа минимално количество храни, които са питателни и помагат на тялото ви да функционира правилно. Започнете деня си с две чаши вода, за да се омекоти изпражненията и успокояват стените на дебелото черво. Тя също така ще помогне на вълни на токсините. За закуска, опъване на сока от плодове, за да се предотврати добавяне на плодове фибри към диетата си. Ако се чувствате гладни след няколко часа, можете да изпиете чаша бял чай за засилване на имунната система. За обяд, имат растителен или костен бульон. Оставете се на зеленчуци за няколко дни, за да се избегне създаването на напрежение върху храносмилателната система. За вечер снек, да изпиете чаша плодов сок, за да се подмлади и да се попълни тялото си с витамини и минерали. За вечеря на чаша леща бульон без леща и една малка чаша желе да се насити вкуса ви.

Сега, нека да разберете кои храни трябва да се яде и да се избегне, докато сте във Фаза 1 на диетата на дивертикулит.

Дивертикул Храни за ядене - Фаза 1 

• Чай / кафе (без мляко)
• Вода
• Бульон
• Прясно изцеден плодов сок без пулпа
• Ледени popsicles без плодове
• Желе
• Минимален размер на сол

Дивертикул храни трябва да се избягват - Фаза 1 

• Зеленчуци
• Плодове
• Ядки и семена
• Протеин - яйца, месо, риба, леща, боб, гъби, соеви парченца, тофу и т.н.
• Мляко, кисело мляко, мътеница, сирене и т.н.
• Масло топено масло, маслинено масло, оризови трици масло и т.н.
• Зърна
• Билки и подправки
• Алкохол, газираните напитки и изкуствени подсладители напитки
• Тютюн

 Така че, както е видно от списъка по-горе, че трябва да се избегне всички храни, които изискват от вас да се дъвче или се нуждаят от храносмилателните органи, за да функционира добре. Можете също така да се подобри състоянието Ви, като упражнява редовно. Ето какво трябва да направите.

Упражнения за дивертикулит Диета Фаза 1

• Stretch и загряване
• Balasana
• Супта Udarakarshanasana
• Шавасана

Как ще се чувствате в края на дивертикулит Диета Фаза 1

След три дни (или повече, в зависимост от лечението), вие ще започнете да спечелят апетита и опит по-малко болка. Вие ще станете по-активни, и настроението ви ще се подобри.

Така че, сега, можете спокойно да преминем към следващата фаза на диетата на дивертикулит. Нека разберем какво има в него.

Фаза 2 дивертикулит Диета Chart

Във фаза 2, вие бавно ще започне включително храни с ниско фибри в диетата си. Вие трябва да бъдете внимателни, тъй като може да смятате, че могат да усвояват нещо, но това не е вярно. Помощ храносмилателни си органи, за да се върне към нормалното им функциониране, без да ги шокира с твърде много богати на фибри храни. Ето какво трябва да се яде.

�

Защо става това

Както ще започнете да се чувствате по-добре от това време, можете да добавите храни с ниско влакна към вашата диета. Започнете деня си с питейна две чаши вода за промиване на токсините. Имат ли филийка бял хляб или палачинка направена от брашно, което е с ниско съдържание на фибри. Имате чаша черно кафе, за да се чувствате свежи и подмладени. Прясно изцеден плодов сок без пулпа ще помогне за успокояване на дебелото черво си. Има съществена обяд с бял ориз, добре сварени зеленчуци, кисело мляко и за подпомагане на храносмилането и осигуряват храна за тялото си. Зелен чай и бисквити ще помогне ограничаване на глада си през нощта и също улавят вредните свободни радикали на кислорода. Направете вечеря вълнуващо от наличието паста с бял сос или задушена пиле и картофено пюре. Край на храната си с малка лъжичка от сладолед, за да ви мотивира да следва тази диета диаграма.

Ето списъка с храни, за да се избегне и да яде, докато сте във фаза 2 от диетата на дивертикулит.

Дивертикул Храни за ядене - Фаза 2

• Е-варени и консервирани зеленчуци
• Плодове без целулоза, кожата или семена
• Бял хляб, бял паста, бял ориз, брашно бисквити
• Мляко, кисело мляко, сладолед, пудинг, сметана, сирене
• Пиле, яйца, тофу, и риба
• Масло, масла, маргарин
• Waffle и палачинка (направен от брашно)
• Мътеница, пресни плодови сокове (без пулпа), вода
• Фино смлени билки и подправки в малки количества

Дивертикул храни трябва да се избягват - Фаза 2

• Сурови или частично варени зеленчуци
• Плодове с пулп, кожата или семена
• Пшеничен хляб, пшеница паста, кафяво / червен / черен ориз, зърнени култури Multigrain, многозърнест хляб, бисквити Multigrain и т.н.
• Говеждо месо, патица, пуйка, свинско
• Ядки и семена
• Сушени плодове
• Цели подправки и билки
• Газирани напитки, месести плодови сокове, и алкохол

Така че, виждате ли, че трябва да се ядат храни с ниско влакна и да се избегне отнема храни, богати на фибри, докато си на дебелото черво е оздравял до голяма степен. Упражнението може да се ускори вашата изцеление. Ето списък на упражнения, които ще ви помогнат.

 Упражнения за дивертикулит Диета Фаза 2

• Stretch и загряване
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha Matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• Супта Udarakarshanasana
• Шавасана

Как ще се чувствате в края на дивертикулит Диета Фаза 2

 До края на фаза 2, вие ще се чувствате много по-добре като стомаха си болка ще изчезне, и вие ще бъдете в състояние да смила храната с лекота. Вашият апетит ще се върне към нормалните си нива, и можете да се захванем с ежедневните си дейности с повече лекота. Преди да решите да преминете към следващата фаза, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако той дава жест, можете да преминете към Фаза 3. Ето какво трябва да направите във фаза 3 на диета дивертикулит.

Фаза 3 дивертикулит Диета Chart

Можете да започнете да отнема богати на фибри храни, които ще помагат за предотвратяване на запек и подуване на корема и подобряване на храносмилането. Ето какво трябва да се яде.

Защо става това

Като взе две чаши вода сутрин, веднага след като се събудите е задължително да се помогне за подобряване на движението на червата, успокояват дебелото черво, и вълни на токсините. В тази фаза, ще консумират храни, богати на фибри за всички ястия. Яйцата са голям източник на протеин, пшеничен хляб и многозърнест зърнени култури са богати на фибри, и мляко е добър източник на калций, витамин D, и протеин. Ябълките и дати са заредени с витамини, минерали и фибри, и бадеми са чудесен източник на здравословни мазнини. Ако се чувствате гладни след няколко часа, можете да имате малко количество сирене рикота. За обяд, има салата с дресинг по ваш избор или кафяв ориз, гъби и запържена зеленчуци, за да получите всички хранителни вещества. В края на обяда си, да изпиете чаша айрян за предоставяне на червата с добри бактерии. Можете да имате моркови или сок от ябълка за вечерта си закуска. Те са добър източник на витамин А, минерали и фибри. За вечеря има богати на фибри храни, като киноа, черен боб, спанак, пшеница питка и Sapodilla. Също така, да включва пиле, тъй като е по-добър източник на протеини. Сирене добавя вкус и сладолед помага да запазите вашата вечеря вълнуващо. Обърнете внимание на следващия раздел, за да разберете кои храни трябва да се яде и да се избегне, докато сте във фаза 3 на диета дивертикулит.

Дивертикул Храни за ядене - Фаза 3

• Veggies - броколи, спанак, зеле, маруля, бок Чой, китайско зеле, моркови, цвекло, целина, ряпа, зеле, ракета спанак, карфиол, зеле, картофи, домати, краставици, бутилка тикви, горчив тиквата, змия кратунка, бамя , патладжан, лук, тиква и тиква.
• Плодове - ябълка, банан, слива, праскова, круша, ананас, pluot, авокадо, нар, малина, боровинка, ягода, цариградско грозде, манго, маракуя, дракон плодове и оранжево.
• Протеин - пиле, телешко, риба, гъби, леща, боб, соеви парченца, и тофу.
• Млечни - мляко, кисело мляко, кисело мляко, сирене, сладолед, сметана, извара, сирене рикота и.
• Масла и мазнини - топено масло, масло, маслинено масло, оризови трици масло, масло от ленено семе, фъстъчено масло, слънчогледово масло, ленено семе масло, конопено масло от семена, и т.н.
• Семена и ядки - тиквени семки, краставица семена, семена от чиа, ленено семе, бадемови, лешници, кедрови ядки, ядки макадамия, орехи, лешници, орехи, фъстъци и др
• Билки и подправки - пипер, куркума, чили на прах, чили люспи, кимион, кориандър, бахар, кардамон, канела, карамфил, индийско орехче, индийско орехче, шафран, джинджифил, чесън, риган, кориандър, босилек, копър, семена от копър, сушени копър, розмарин, мащерка, дафинов лист и т.н.
• Напитки - Мътеница, вода, прясно изцеден плодов и зеленчукови сокове, детоксикация вода и кокосова вода.

Дивертикул храни трябва да се избягват - Фаза 3 

• Протеин - Турция, свинско, и патица.
• Напитки - Алкохол, газираните напитки, изкуствено подсладени и ароматизирани напитки, пакетирани и сокове.

Докато сте във фаза 3, можете постепенно да започнете да правите кардио заедно с йога асани, за да пазят себе си активен и годни. Ето ти фаза 3 рутинно упражнение.

Упражнения за дивертикулит Диета Фаза 3

• Наклонена глава - 1 комплект от 10 повторения (лява и дясна)
• Врата ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Рамо ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Arm ротации - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Китката ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Глезена ротации - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Спот джогинг - 5 минути
• Burpees - 2 комплекта 10 повторения
• Скокове крикове - 2 комплекта 20 повторения
• Пълен клек - 2 комплекта от по 10 повторения
• Странични напади - 1 комплекти от по 10 повторения
• Напред напади - 2 комплекта 10 повторения
• Алпинисти - 2 комплекта от 12 повторения
• Apanasana
• Setu бандха Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho мукха Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Шавасана

Как ще се чувствате в края на дивертикулит Диета Фаза 3

До края на фаза 3 на диета дивертикулит, храносмилането ще се подобри, силна болка в дебелото черво ще намалее и ще си възвърне контрола на живота си.

За ваше удобство, ето няколко други причини и симптоми на дивертикулит.

Дивертикул Причини

• Възраст също може да предизвика дивертикулит. Като един възрасти, стените на дебелото черво се сгъстяват, което прави движението на червата трудно.
• Налягане от външната страна може да доведе до чревната стена да се подчертае и разкъсан.

Дивертикул Симптоми

• Загуба на апетит
• Диария
• Коремни спазми
• Гадене
• Подуване
• Треска

Вие също трябва да се водят няколко точки в ума, ако страдате от дивертикулит. Ето какво трябва да знаете.

Точки да се запомни

• Можете напълно да се откажат от тютюнопушенето.
• Алкохолът е строго не, не.
• Яжте по-малко пикантни храни, за да се избегне дразнене на стената на дебелото черво.
• Вземете лекар предписани антибиотици според инструкциите.
• Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете тази диета.
• Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да вземете Psyllium в допълнение към спазвате диетата дивертикулит.
• Бъдете активни, като работи редовно.
• Вземи 7 - 8 часа сън всяка нощ.
• Отидете на разходка, за да помогне в борбата с депресията и тревожността, които идват заедно с това условие.
• Присъединете се към дивертикулит група, която да ви помогне да поддържате дух за борба с това заболяване.
• Пийте толкова вода, колкото е възможно.
• Дивертикулит може да се появи отново, ако не се грижи добре за това, което ядете и как можете да доведе живота си. 

Вярно е, дивертикулит е болезнено състояние, но със сигурност може да го пребори, като промените вашата диета и начин на живот. Така че, консултирайте се с вашия лекар и да започне този дивертикулит диета план да водят без болка и здравословен живот. Късмет!