Хидратиране 101: Колко вода би трябвало да пиете всеки ден?

Колко вода трябва да пият всеки ден? Отговорът на този въпрос може да изглежда просто, но в действителност, това не е така. Различни експерти имат различни мнения по тази тема, както и почти всички теории звучат правилните ако разбере логиката зад тях. По принцип, на изискването за вода на тялото ни зависи от различни фактори, като например района, в който живеем, как активен начин на живот ни е и нашето здраве.

Най-често срещаният и добре познат мантрата предложено от специалисти по здравни грижи, е, че трябва да имате осем осем чаши вода на ден, за да поддържа тялото си хидратирани, и този факт има няколко научни доказателства също.

Но Аюрведа има различен поглед върху тези теории. Според Аюрведа, има няколко естествената призовава в нашето тяло, които показват, че той се нуждае от нещо. Някои от тях са глад, жажда, сън, уриниране и дефекация. Аюрведа винаги проповядва: "Не посещаване на естествената необходимост, когато тя е там, и започване на процедура по желание, когато той не е там, води до заболяване. "

Следователно, когато се чувствате гладни, трябва да се яде храна, и да пие вода, когато се чувствате жадни. Пренебрегването на тези подтици всеки път, може да доведе до глад и обезводняване.

Сега следващият въпрос, който възниква, е колко вода трябва да пият всеки ден?

Колко вода трябва да пиете на ден?

Въпреки, че теории предполагат, че трябва да се пие най-малко осем чаши вода всеки ден, тъй като детоксикира тялото ви, а също така поддържа кожата подхранена и хидратирана, Аюрведа отрича този факт.

Според Аюрведа, вода е охлаждащата течност. Прекомерният прием на вода, дори и да не се чувствате гладни, може да доведе до лошо храносмилане и може да доведе до по-сериозно състояние, наречено Ama. Ama е причинено поради неправилно храносмилане и неадекватно метаболизъм в клетките на храносмилателния тракт и тялото и тъканите. Ама всъщност е предшественик на множество заболявания в организма.

Пиенето на много вода също води до увеличаване на кафа и вата и намаляване на питки, което се отразява на храносмилането силата на тялото. По този начин, вие не трябва да пия много вода. Вместо това го пия, докато не се почувствате ситост. Пресищане е сигнал от тялото си, че трябва да спра да пия вода.

Аюрведа начин да се пие вода

1. Точно като седнем и след това се яде, че винаги трябва да седнем и да се пие вода.

2. Да не се пие чаша пълна с вода на един път. Вземете малки глътки, поглъщат водата, а след това да диша. Повторете.

3. Вземете малки глътки вода през целия ден. Ако се пие много вода наведнъж, тялото ви няма да бъде в състояние да поеме всички от него, както и голямата част от него ще минава през теб.

4. Когато става въпрос за температурата на водата, първото предпочитание отива в топла вода. Въпреки това, можете да пиете вода, която е при стайна температура. Избягвайте охладени или ледена вода, тъй като може свалям храносмилателния огън.

5. Да не се пие много вода преди и след хранене. Можете да вземете малки глътки вода между храненията. Но имайте предвид, не да се пие много вода по време на хранене, както няма да има достатъчно място за храносмилането в стомаха.

6. Никога не забравяйте, че стомахът трябва да бъде попълнена с 50% с храна, 25% с вода, а останалите 25% при храносмилателни сокове.

7. Жажда е естествен порив на тялото, а вие никога не трябва да го игнорирате. Пийте вода, когато се чувствате жадни.

8. Урината е един от показателите, които показват дали тялото ви е правилно хидратирани или не. То е ясно, и слама цвят, това е добре. Но ако е жълт, трябва да се пие повече вода, тъй като е признак на обезводняване.

9. Друг признак на обезводняване е сухи устни. Следователно, ако устните ви са сухи, това е знак, че трябва да се пие вода веднага.

Сега, че знаете колко вода трябва да се пие на ден, какво чакате? Отиди и се наслаждавайте на това еликсир на живота. Надяваме се, че тази информация отговаря на всички ваши въпроси, но ако все още имате някакви съмнения, можете да ги публикувате в раздел коментари по-долу.