Как ли черният пипер ви помогне да отслабнете?

Който смята черен пипер може да ви помогне да отслабнете! Оказва се, черен пипер е тъмно кон на подправки, който има много ползи за здравето и загуба на тегло е един от тях. Тази нискокалорична подправка е пълен с витамини, минерали, полезни мазнини, както и диетични фибри. Изследванията показват, че черен пипер съдържа пиперин, което предотвратява мазнини клетъчна диференциация, повишава метаболизма на мазнините и увеличава бионаличността на хранителни елементи (1), (2). Така че, ако искате да отслабнете, за да изглежда добре или да се избегнат болести, свързани със затлъстяването, включи черен пипер в ежедневната си диета. Ето как можете да използвате черен пипер в храната си за загуба на тегло.

1. Как да използвате черен пипер За Отслабване

Можете да имате черен пипер вътрешно или външно се прилага. Ето списък на начините за използване на черен пипер за ефективно намаляване на теглото.

А. Масло от черен пипер

Купете 100% чист черен пипер масло от аптеката и добавете 1 капка от това масло в чаша вода. Консумирайте това преди закуска. Можете също така да се прилага тази масло върху кожата си за лечение на кожни инфекции.

Б. Чай черен пипер

Лесно е да се подготвят, черен пипер чай е един от най-добрите начини да консумират черен пипер за загуба на тегло. Можете да използвате джинджифил, лимон, мед, Тулси, канела, или зелен чай чанти, за да се подготви за чай. Използвайте ½ - 1 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер и я изпийте преди закуска.

° С. Черен пипер Drink

Използвайте черен пипер в зеленчуковата си или плодов сок. Остър мирис Черен пипер и различни вкуса ще оживят вашия напитка. Редовната консумация не само ще ви помогне да отслабнете, но и подобряване на кожата и предотвратяване на проблеми в червата.

Д. Консумирайте Директно

Можете да консумирате черен пипер директно от дъвченето на 2 - 3 зърна черен пипер всяка сутрин. Това трябва да се прави само от тези, които могат да понасят топлината на черен пипер.

2. Черен пипер Хранителни стойности

100 г черен пипер съдържа

Загуба 3. Черен пипер Дозировка Тегло

Можете да консумирате с 1 - 2 чаена лъжичка черен пипер всеки ден за загуба на тегло. Ако не се използват за много черен пипер, да увеличи дневната си доза черен пипер постепенно. Да не се консумира твърде много черен пипер, тъй като ще доведе до само стомашно-чревни проблеми, възпаление на стомаха, чувство на парене в очите и дихателни проблеми.

4. Когато се консумират черен пипер За Отслабване

Черен пипер чай и черен пипер масло (разредени в 1 чаша вода) трябва да се консумира преди закуска. Също така, ако предпочитате да дъвчете зърна черен пипер, има го на сутринта след като си сутрин детоксикация питие и преди закуска. Можете да имате чаша зеленчуков или плодов сок с черен пипер вечер или след обяд.

5. Черен пипер За Отслабване Рецепти

• Черен пипер и мед

Съставки

• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжичка мед
• ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер

Как да се подготви

1. Сварете една чаша вода.
2. Добавете мед и черен пипер.
3. Разбъркайте добре и оставете да изстине до стайна температура преди да пиете.

Ползи

Това ястие действа като детоксикация вода, ако се консумира през нощта. Мед е естествен подсладител, който подобрява вкуса, и също така е потенциален антидиабетично средство (3). Следователно като се има предвид черен пипер и мед за отслабване е здравословен вариант.

• Черен пипер и Кале Smoothie

Съставки

• 1 чаша грубо нарязан зеле
• 1 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
• ½ сок от лайм

Как да се подготви

1. Хвърли нарязания на ситно зеле в блендера и ги изпробвайте.
2. Изсипете смесени кале в чаша и добавете лимонов сок и черен пипер.
3. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Това е здрав и бърз вариант за закуска. Кале е известен със способността си да помогне на загуба на тегло. Това помага да се подтисне нивата на глюкозата в тялото след хранене и по този начин предотвратява диабет (4). Вар е отличен източник на витамин С и спомага за укрепване на имунната система (5).

• Мексикански Pepper пилешка салата

 Съставки

• 100 грама варено пилешко бяло месо
• ¼ чаша ситно нарязан червени и жълти чушки
• ¼ чаша авокадо
• ½ сок от лайм
• 3 - 4 кисели Халапеньо филийки
• Шепа магданоз
• 2 листа от маруля
• 2 чаена лъжичка едро смлян черен пипер
• 2 чаена лъжичка зехтин
• Сол

Как да се подготви

1. Разбърква зехтин, сол, черен пипер, лимонов сок, и авокадо в купа.
2. Зарове или раздробяване на варено пиле гърдата и добавете ситно нарязани чушки, сол, черен пипер и.
3. Смесете кубчета или нарязан пиле с превръзката на авокадо.
4. Вземете една купа за салата и листа от маруля място на първо място.
5. Поставете кубчета или настърган пиле на марулята.
6. Всичко отгоре с малко зехтин, черен пипер и магданоз.

Ползи

Авокадо съдържат здравословни мазнини, които тегло помощ загуба и предпазват от сърдечно-съдови заболявания (6). Пилешки гърди е добър източник на протеини постно (7). Чушки са богати на антиоксиданти и са потенциално противораково средство (8). Limes са опаковани с антиоксиданти и витамин С. Това помага за защита срещу ревматоиден артрит (9). Маруля помага да се очисти дебелото черво и поддържа сърцето здраво (10).

• Чай черен пипер

Съставки

• С 1 - 2 чаена лъжичка черен пипер
• 1 инч джинджифил корен
• 1 зелен чай чанта
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Използвайте хаванче да смаже корена джинджифил.
2. Нека чашата с вода дойде да заври и добавете натрошен джинджифил.
3. Сварете го в продължение на 5 минути и прецедете в чаша.
4. Накиснете зелен чай чанта за 2 - 3 минути.
5. Добавете черен пипер и се разбърква добре преди да пиете.

Ползи

Джинджифилът има антимикробна, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми и болест на червата (11). Зеленият чай е антидиабетично в природата, помага за лечение на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания (12).

• Черен пипер и плодови сокове

Съставки

• ½ чаша диня
• ½ чаша ананас
• ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
• 1 чаена лъжичка лимонов сок
• Щипка сол

Как да се подготви

1. Хвърли диня и ананас в блендер.
2. Дай го върти и да се излива сока в чаша.
3. Добавете лимонов сок, прясно смлян черен пипер и щипка сол.
4. Разбъркайте добре.

Ползи

Диня е богат на антиоксиданти, витамини, минерали и по този начин помага за борба с някои видове рак, сърдечносъдови заболявания, затлъстяване и диабет (13). Ананаси са чудесен източник на витамин С и помощ за лечение на диабет и астма (14). Limes са с ниско съдържание на калории, богати на витамин С, както и помага в борбата с болест на сърцето, затлъстяване и диабет (15).

6. Други Здравните ползи от черен пипер

Антиоксидантна активност на черен пипер спира пролиферацията на туморни клетки. Алкалоидите пиперин помага за подобряване на мозъчната функция и стомашно-чревни функции. Черен пипер увеличава бионаличността на хранителни вещества и терапевтични средства (16), (17). Друго изследване твърди, че черен пипер стимулира пролиферацията на клетките на кожата пигмент и образуване на дендрит и следователно могат да бъдат използвани за лечение на проблеми депигментиращи кожата като витилиго (18). Черен пипер има антимикробни свойства, поради което може да помогне за решаване на микробни инфекции и ухапвания от насекоми (19). Едно проучване също потвърди, че вдишване на пари от черен пипер масло може да помогне на пушачите ритник задника (20). Също така е ефективен домашен лек за болки в гърлото и студено. Черен пипер повишава метаболизма и помага да се изгарят повече калории. Също така е мощен антидепресант и по този начин предотвратява стреса и емоционалното хранене.

7. Черен пипер странични ефекти

Консумирането на твърде много черен пипер може да доведе до стомашно-чревни проблеми и стомашни разстройства.

1. Консумирането на твърде много черен пипер по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт.
2. Директен прилагане на прекалено много черен пипер върху кожата си може да раздразни кожата.

8. Полезен съвет

Уверете се, че да се пие най-малко половин чаша вода след консумация на черен пипер. Можете също така трябва да включва половин чаша обезмаслено кисело мляко в диетата си, за да успокои стените на червата. Също така бих ви препоръчваме да гледате хранене вашите размера на порциите и правя леки упражнения за разтягане всеки ден, за да отслабнете бързо.

9. Внимание

Консумирането на твърде много черен пипер сериозно може да ви навреди, и затова, ако се чувствате неловко и ако усещане за парене в стомаха си продължава, незабавно да спре употребата на черен пипер.

Те казват, че най-добрите неща в живота идват в малки пакети и когато става въпрос за загуба на тегло, скромен черен пипер определено работи. Той не само подобряване на вашия метаболизъм и да се предотврати мазнини клетъчната диференциация, но също така ще ви помогне да се отървете от много други здравословни проблеми. Така че, започнете да използвате този ефективен природен загуба на тегло съставка днес и да видим резултатите за себе си!

Искате ли да споделите опита си или имате въпроси? Моля, оставете коментар в полето по-долу.

Наздраве!