Топ 10 най-добри предимства на серотонина

Серотонинът е известен като тялото е естествено "Feel Good хормон. Но преди да навлезем в ползите, нека първо да разберете какво точно е това и какво му роля е в тялото.

Какво е Серотонинът?

Това е невротрансмитер, който се произвежда и разпространява от неврони в мозъка. Тя се формира от аминокиселината триптофан наречен. Това е част от протеин от ежедневната ни диета. Още количество от триптофан в кръвта изпраща съобщението към мозъка за производство на серотонин. Това помага да се реши общото настроение на индивида и преодоляване промени в настроението, тревожност, депресия и т.н.

Серотонинът в тялото помага да се направи една чувстват спокойни, щастливи и уверени. Той също така има много други приложения, като например контрол на апетита, настроението и регулатор на поведението, сърдечно-съдовата система, сън, свиването на мускулите, ендокринни секрети "регулиране, паметта и ученето, регулиране на температурата и т.н.

Нека бързо да проверите предимствата на серотонин!

Предимства на серотонин:

1. Здраве на сърцето:

Този химичен помага за намаляване на сърдечни проблеми като инфаркт и инсулт. Недостигът на серотонин може да доведе до промени в сърдечната честота.

2. Brain съзряване:

Най-важната функция на серотонин е развитието на мозъка. Недостигът на серотонин може да доведе до аутизъм и синдрома на Даун.

3. Обезщетения на кожата:

Тъй като серотонин помага да се отървете от депресия, тревожност и помага на човек да се отпуснете, не е от голяма полза за кожата. Серотонинът действа като антидепресант, който помага на кожата да се естествено светят.

4. Релаксация:

Серотонинът е известен също като "чувствам-добър" хормон. Тя може да ви помогне да се отпуснете. Недостатъкът на този химикал може да насърчи чувствата на болест, умора, отпадналост и вялост.

5. Безсъние:

Недостигът на серотонин може да доведе до разстройства на съня при пациентите. Това може да се лекува чрез консумирането на хранителни добавки за повишаване на нивото на серотонин в организма и по този начин, да се намали проблема. През деня времето се наблюдава хронична умора и нощи се характеризират с безсъние и неконтролируеми мисли.

6. Главоболие:

Серотонинът прави чудеса в което моментално облекчение от непрекъснати главоболия. В някои случаи, това също помага справят мигрена. Появата и тежестта на мигрена може да бъде намалена чрез системно прилагане на серотонин в диетата.

7. Затлъстяването:

Ниските нива на серотонин в организма може да доведе до преяждане. Недостатъчното не са в състояние да контролират апетита. Това заболяване може да доведе до затлъстяване и повишени нива на тревожност, раздразнение и депресия.

8. Анти-стареене:

Серотонинът помага да се отървете от свободните радикали клетки. Тя произвежда антиоксиданти в организма да се бори срещу свободните радикали; свободни радикали увреждат клетките и водят до стареене.

 9. Mood бустер:

Серотонинът по всякакъв начин помага за получаване на правилното сън и по този начин, също е естествен бустер настроение. Той помага да се поддържа много важни функции в организма, като функциите на стомашно-чревния, сърдечно-съдови, имунитет системи и др недостиг на серотонин в организма може да доведе до сериозни заболявания като депресия и т.н. По-високи нива на стрес, серотонин се абсорбира бързо, но ефективността се свежда.

10. Безпокойство:

Невроните в мозъка са единственият източник на производство на серотонин. Те помагат за поддържането на нивата на съня, настроението, либидото, енергия, апетит, и тревожност. Серотонинът спомага за намаляване на тревожността, която може да доведе до самоубийство или актове на насилие.

Някои важни съвети за Серотонин:

1. Странични ефекти може да предизвика гадене, безсъние, виене на свят, наддаване на тегло или загуба, тремор, изпотяване, и т.н.
2. Прекомерната консумация трябва да се избягва, тъй като може да причини бавна, бърза или неравномерна сърдечна дейност, повишена температура, главоболие, тревожност и сковани мускули.