Топ 10 храни, които подхранват кожата ви

Милиони хора по целия свят прекарват много пари за грим, спа и разкрасяване на кожата лечения. Хората обикновено се тревожат за външния им вид, но често забравят, че как изглеждат е отражение на това, което ядем. Ето списък на 10 хранителни продукти, които подхранват кожата си отвътре и гарантира, че кожата ви остава здрава и блестяща.

Как да подхранват кожата си: Топ 10 на избор на храни

1. Краставица:

Краставица с право може да се нарече един от най-подхранване на кожата храни, независимо дали го ядат или да го прилага по отношение на кожата си. Той съдържа нула калории. И каква е по-вълнуващо е, че тя също така помага при промиване на нежелани токсините от тялото си. Това е тези токсини, които правят кожата ви изглежда тъмно и безжизнена. Краставицата е и зеленчуци на чудо, което има много хранителни вещества, които стимулират здравето на вашето тяло. Тя помага при храносмилането и добавя блясък на кожата си.

2. Цвеклото:

Червените петна от цвекло може да е малко досадно, но консумират червено цвекло е силно препоръчително за сияен тен. Цвеклото се смята за един от най-полезните зеленчуци, доколкото е кожата ви е загрижен. Той съдържа минерали като калий, калций, магнезий и натрий. Той също така съдържа витамин А и Е. Той подобрява здравето на епидермиса и действа като препарат за почистване на тялото и оставя кожата ви подмладени.

3. Сладки картофи:

Сладки картофи е корен зеленчуци, съдържаща голямо количество витамини и сложни въглехидрати. След като го яде, той освобождава захар с прекъсвания в тялото си. Той също така съдържа бета-каротин, който се превръща в витамин А, когато смила. А това, от своя страна, кислородосъдържащи кожата по естествен път.

4. Чесън:

Чесънът не е всичко миризма. Той съдържа алицин, естествено синтезирани химически, които на консумация реагира с кръв за образуване на нов продукт. Това е този продукт, който унищожава нежеланите бактерии и вируси, които вече присъстват в тялото и работи за подобряване на имунитета на организма. Чесън с антиоксиданти е непобедим комбинация. Те имат това невероятна способност да се забави стареенето на кожата. Това е нашия собствен фонтан на младостта!

5. Бобовите растения:

Лекарите съветват винаги за включването на много зелени зеленчуци в диетата си, и можете да бъдете сигурни, че това е поради някаква причина. Бобовите растения, като грах и фасул, имат висока диетични фибри, който помага на процеса на храносмилането, а също и детоксикира системата. Този процес помага да се поддържа по-ясна, по-млада кожа.

6. Червено грозде:

Червено грозде е известно, че имат анти-токсични и антихистаминови свойства, които работят чудеса при лечението на кожни възпаления. Те също помагат за предотвратяване на други алергични реакции. Хвърли в някои грозде в салатата или ги ползват като лека закуска между храненията. Това със сигурност ще се извърви дълъг път в ви държи в безопасност от някои от тези неприятни кожни проблеми.

7. Авокадо:

Можете да се обадите правилно този плод Бог на всички кожни храни. Съдържа антитоксини и витамини Е и С. Този плод подобрява структурата на кожата, тон, и също така увеличава кожата жизненост. Тя развива капацитет за задържане на влага в кожата значително.

8. Ядки:

Тиквените семки и бразилски орехи са склад на минералната селена, който засилва производството на имунните повишаване на белите кръвни клетки. Но това не е единствената полза да се измъкнем от включването на тези ядки в диетата си. Цинк и селен недостатъци са преките причини за акне изблици, и следователно, ядки са перфектният антидот за борба с лоша форма на акне. То също помага, че тези ядки са заредени с калций, магнезий, калий, магнезий - всичко допринася за отлична кожата.

9. Овесени Мляко:

В продължение на няколко души, че има пряка връзка между акне и потреблението на млечни продукти. За тези нещастен малко, овесени мляко може да направи чудеса. Овесени мляко е лактоза, но с високо съдържание на витамин Е, фибри, и фолиева киселина. Кожата ви ще ви благодаря за тези хранителни вещества.

10. Кафяв ориз:

Важността на поддържането на стабилно ниво на кръвната захар е задължително условие за здрава кожа. По същата причина, замествайки с бял ориз с кафяв неговия еквивалент е добър избор. Кафяв ориз е богат на съдържанието на хранителни вещества; тя съдържа магнезий, витамини и протеини.

Те казват: "вие сте това, което ядете. В по-прости думи, качеството и структурата на кожата си и това сияние ще умре за зависи точно от това, което е в чинията ви, ден след ден. Подхранване на кожата ви и ще безупречна кожа!