10 невероятни ползи за здравето на сорго (Jowar)

Да не би да страда от запек и искате да се отървете от него веднага? Или страх от заразяване с рак да ви държи будни нощем? Има една съставка, която може да поддържа тези въпроси, както и много други, в залива!

Ако се чудите какво е това ние говорим за това е нищо друго, освен сорго, трева, роден в тропическите и субтропическите климат. Бихте ли искали да се запознаят с много други ползи, сорго? Моля, продължете да четете!

Тук е всичко, което трябва да знаете за сорго хранене:

1. Подобрява храносмилането:

Sorghum съдържа добра сума на диетични фибри (48% от препоръчителната диетични влакна необходими дневно) и помага за подобряване на храносмилането. Хранителни влакнини е пълнител, който добавя насипно състояние на стола и му помага да премине гладко през храносмилателния тракт. Сорго помага за подобряване на здравето на храносмилателната система и лекува състояния като газ, диария, подуване на корема, запек и болка в стомаха (1).

2. Анти-канцерогенни:

Трици слой Sorghum съдържа много рак на пожари и свободни радикали премахване на антиоксиданти, които са от съществено значение за организма. Някои от тези антиоксиданти са изключително за Sorghum и по този начин, Sorghum става ефективен анти-канцерогенни. Антиоксидантите помагат прочистващи свободните радикали, които в противен случай могат да се променят здравите клетки на организма в раковите клетки (2).

3. Увеличава здравето на сърцето:

Sorghum, както вече бе обсъдено, е изпълнен с фибри. В изобилие влакно в Sorghum помага за намаляване на LDL (лош) холестерол от организма и намалява риска от инфаркт и други артериални условия (3).

4. Без глутен:

Цьолиакия е сравнително нова състояние, което се характеризира с основно глутен алергия, която може да има тежки симптоми. Глутенът е широко използван съставка, която прави живота на жертвите болестта цьолиакия доста трудно.

Ако страдате от цьолиакия или познавате някой, който прави, добавяйки, сорго и други зърнени храни с изключение на пшеница е най-доброто нещо да направите, (4). Можете да ядете сорго, без да страда от възпаление, стомашно-чревни щети и гадене.

5. Контролира Диабет:

Сорго ви помага да контролирате своите диабет тенденции. Излишните въглехидрати обикновено се разпадат прости захари и повишават нивото на глюкозата в организма, което често води до диабет.

Sorghum е богат на танин, който съдържа ензими, които забраняват абсорбция нишесте от тялото (5). Този имот помага за регулиране на инсулин и глюкоза нива. Баланс на нивата гарантира, че диабетици не трябва да страдат внезапни шипове и капки в нивата на глюкоза, като по този начин предотвратяване на диабетна шок и други усложнения.

6. Здрави кости:

Магнезият е един от основните съставки на сорго. Магнезият увеличава поглъщането на калций, който помага да се поддържа нивото на калций, а това от своя страна помага насърчаване на здравето на костите.

Калциев и магнезиев helpquicken костна тъкан реконструкция и ускоряване на зарастването на повредени и стареене кости. Това от своя страна може да помогне предотвратяване на заболявания като артрит и остеопороза (6).

7. Подобрява циркулацията:

Sorghum е богата на много минерали, включително желязо и мед. Както магнезиев повишава прием на калций, мед увеличава приема на желязо. Увеличаването на желязо означава по-добро окисляване на кръвта, а това води до по-добра оксидация на тъканите, мускулите, органите и тялото. Това окисляване е резултат от производството на червени кръвни клетки, който е подсилен от желязо. Както са създадени повече червени кръвни клетки, циркулацията на кръвта продължава да се подобрява.

Нивата на желязо се гарантира, че не се свие анемия, което води до намаляване на производството на червени кръвни клетки, клетките от увреждане, а не клетъчен растеж (7).

8. Energy Booster:

Сорго съдържа ниацин, известен също като витамин B3, който помага за обръщане на храната в енергия за тялото. Витамин B3 преработва хранителните вещества и спомага за поддържане на нивата на енергия през целия ден (8).

9. Предотвратява меланом:

Един от най-ефективните ползи за здравето на сорго пречи на меланом. Ние знаем, че сорго съдържа много рак при гасене на антиоксиданти, които могат да помогнат на рак лечение. Sorghum също е доста ефективен при лечение на меланома (специален вид рак на кожата), който се характеризира с пигмент-съдържащ клетъчен растеж върху тялото. Дъбене в Sorghum може да има ограничителни ефекти върху меланомни клетки (9).

10. Хранителна:

Сорго е изпълнен с основни хранителни вещества, които не са необходими само за програмиране, но също така и да поддържате тялото свободни от болести и поддържане на здравето му (10).

Сега, че знаете значително количество за сорго хранене, уведомете ни, ако вие ще даде този пробвам. Така че, да си ръце на някои сорго трева и ни разкажете за вашия опит тук. Оставете коментар по-долу!