Дали ще има по-добър или лош ден може напълно да зависи от вашата закуска. Научно доказано е, че редовната консумация на закуска може да се подобри познавателната функция, академични постижения, паметта и настроението (1) (2) (3). Но практически проблем с нашата натоварен график е липсата на време и нови закуска идеи. Говорейки за последния, вегетарианците имат по-ограничени възможности. Ако сте съгласни, тогава прочетете тази статия, за да знаят как да се подготвят вкусни и здравословни вегетариански закуски, които ще озарява вашия ден. Така че, сложи шапката на главата си готвач и да получите креативни!
1. Банан фъстъчено масло Тортила
Prep Време: 7 мин готвене: Време: 3 мин Общо време: 10 минути Порции: 1
Съставки
- 1 тортиля
- 12 супени лъжици фъстъчено масло
- 10 резена банан
- 1 чаена лъжичка органичен мед
- Поръси индийско орехче прах
Как да подготвим
- Загрейте тиган и тост мексиканска царевична питка за една минута от всяка страна.
- Вземете го от тигана и го постави на една чиния.
- Спред фъстъчено масло върху него равномерно.
- Добави бананови резени, мед и индийско орехче на прах.
- Наредете или просто го сгънете като тако и се наслаждавайте!
2. Apple Морков Muffin
Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 20 мин Общо Време: 45 минути Порции: 12
load...
Съставки
- 1 ¼ чаши брашно
- 1 ¾ чаши овес трици
- ¾ чаша мътеница
- ¾ чаша обелени и нарязани ябълки
- ¾ чаша настъргани моркови
- ⅔ чаша кафява захар
- Половин чаша рапично масло
- 1 ½ супени лъжици сода за хляб
- Половин чаена лъжичка сол
- ¼ нарязани орехи
- 1 чаена лъжичка канела на прах
Как да подготвим
- Смесете овесени ядки зърнени храни, брашно, захар, сода за хляб, канела и сол в купа.
- Разбийте рапично масло и мътеница в друга купа.
- Внимателно изсипете мокрите съставки в купата, съдържащи сухи съставки.
- Сега добавете ябълки, моркови и орехи. Смесете добре.
- Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
- Line кифла тава с хартия лайнери.
- Сложете една супена лъжица от тестото във всяка кифла чаша в тавата.
- Пече се в продължение на 20 - 25 минути.
- Проверете от изпълзяват клечка за зъби в центъра на кифла. Ако той излиза чист, си кифли са готови.
- Охладете ги преди хранене.
3. Киноа и черен боб със закуска за отслабване
Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 30 мин Общо Време: 45 минути Порции: 5
Съставки
- ⅔ чаша киноа
- 1 супена лъжица оризови трици масло
- ¼ чаша нарязан лук
- 1 чаша замразени царевични зърна
- 1 може черен боб
- 1 чаена лъжичка нарязан чесън
- ¼ чаена лъжичка лют червен пипер
- 1 чаена лъжичка кимион прах
- 1 половин чаша зеленчуков бульон
- Шепа магданоз
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Загрява тиган и добавете оризови трици масло.
- Добавете лука и чесъна и варете, докато лука прозрачни са.
- Сега се разбърква в киноа, лют червен пипер, кимион прах и растително бульон.
- Покрийте и оставете да къкри, докато сместа идва до възпаление.
- Добавете сол, черен боб и царевица и варете, докато бульонът се абсорбира.
- Прехвърлете варени киноа черен боб с една чиния и гарнирайте с магданоз.
4. Веган Спанакът Киш
Prep Време: 20 мин Време за приготвяне: 40 мин Общо: 60 мин Порции: 4
Съставки
- 4 унции нарязани печурки
- 12 унции тофу, пресовани за да се отстрани излишната вода
- 8 унции брашно
- 4 унции веган масло
- 2 супени лъжици студена вода
- 2 супени лъжици оризови трици нефт
- 1 чаша нарязан спанак
- ½ чаша нарязан лук
- 2 супени лъжици нарязан магданоз
- 2 супени лъжици тиквени семки
- 1 чаена лъжичка черен пипер
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Пресейте солта и брашното заедно.
- Разтрийте в веган маслото, докато брашното започва да прилича на галета.
- Добавя се вода в брашното и се направи тесто.
- Увийте тестото с фолио и го оставете в хладилника за 20 - 30 минути.
- В същото време, Спанакът и Загрейте фурната до 195 градуса по Целзий.
- Загрейте зехтина в тиган и запържете лука.
- Добавете гъбите и варете в продължение на около 2 минути.
- Смесете тофу с блендер и добавете пресен магданоз към него.
- Излива се сместа в тенджерата и го отстрани от пламъка.
- Сега, преобръщане на тестото и го използва за облицовка на флан чиния.
- Изсипете спанак и тофу микс и всичко отгоре с тиквени семки.
- Пече се в продължение на половин час и си веган спанак киш е готова.
5. Скара тофу Sandwich
Prep Време: 7 мин готвене: Време: 3 мин Общо време: 10 минути Порции: 1
load...
Съставки
- 12 унции тофу кубчета, пресовани за да се отстрани излишната вода
- 8 многозърнест филийки
- 2 супени лъжици ситно нарязани домати
- 1 айсберг листа
- ¼ лук, тънко нарязан
- 8 филийки кисели краставички
- ⅙ чаша настърган китайско зеле
- ¼ чаша моркови резени
- 2 супени лъжици оризови трици нефт
- 1 чаена лъжичка лют сос
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Загрява се маслото в тиган и се разбърква-изпържи тофу за около минута.
- Вземете 4 филийки хляб и добавете маруля, домати, китайско зеле, моркови и сол.
- Добавете тофу кубчета, лют сос и кисели краставици резени.
- Затворете сандвичите и го скара преди ядене.
6. Вегетариански Crepes
Prep Време: 7 мин готвене: Време: 5 мин Общо време: 12 минути Порции: 4
Съставки
- ½ чаша соево мляко
- ½ чаша всички предназначение брашно
- 2 супени лъжици кленов сироп
- Половин чаша вода
- ¼ чаша веган масло
- ¼ чаена лъжичка сол
Как да подготвим
- Смесете соево мляко, брашно, захар, сол, веган масло и кленов сироп в купа.
- Замразете микса за един час.
- Загрейте тиган и добавете веган масло.
- Добавете 2 - 3 супени лъжици от тестото и го завъртете. Покрийте тигана.
- Го преобърне, когато е златисто кафяво от другата страна.
7. Елда Вафли глутен Безплатна закуска
Prep време: 15 минути Време за приготвяне: 20 мин Общо време: 35 минути Порции: 4
Съставки
- 1 чаша брашно от елда
- 1 яйце
- ¼ чаша кокосово масло
- 1 чаша бадемово мляко
- 1 супена лъжица кокосово захар
- ¼ чаена лъжичка канела на прах
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- 1 чаша мляко
- 1 чаша кисело мляко
- ¼ чаша вода
- Половин чаена лъжичка сол
- 4, бананови парчета
- 2 супени лъжици кленов сироп
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
Как да подготвим
- Превърнете Гофретник и я сложи на среда.
- Разбърква елда брашно, сода, бакпулвер, сол и канела.
- Отделете яйчен белтък и го победи с помощта на електрически яйце тупалка или нишки.
- Добавете захарта, докато победи яйцето. Разкарай се бе, докато не получите меки върхове.
- В купа разбийте яйчен жълтък, вода, мляко и кисело мляко.
- Изсипете сместа в мокро сухата смес и я сгънете разбитите белтъци в тесто.
- Изсипете тази тесто във вашия Гофретник и варете, докато индикаторът за гофрети машина показва, че вафлата се приготвя.
- Внимателно натиснете вафла с помощта на вилица.
- Сервирайте с кленов сироп и фъстъчено масло.
8. Bengal Грам брашно палачинка
Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 25 минути Порции: 2
Съставки
- ½ чаша Бенгалия грама брашно
- ¼ чаша вода
- ¼ чаша нарязан лук
- 2 супени лъжици нарязан кантарион
- ½ чаена лъжичка ситно нарязан чили
- 3 супена лъжица зехтин
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Смесете Бенгалия грама брашно, вода, сол, чили, лук, магданоз и в купа.
- Загрява тиган и в него зехтина.
- Сложете 2 супени лъжици на Бенгалия грама брашно тесто и се разпространява тесто равномерно с помощта на гърба на лъжица, с кръгови движения.
- Оставете го да се готви в продължение на 2 минути и след това я обърнете.
- Кук в продължение на 2 - 3 минути, а закуската е готова.
9. Нахут омлет
Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 25 мин Порции: 3
Съставки
- 1 чаша брашно нахут
- ½ чаша нарязан лук
- ½ чаша сотирани гъби
- 1 чаша нарязан спанак
- 1 чаша вода
- Уг чаена лъжичка чесън на прах
- Уг чаена лъжичка лук прах
- ¼ чаена лъжичка черен пипер
- ½ чаена лъжичка сода за хляб
- 4 супени лъжици зехтин
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Разбърква нахут брашно, сол, черен пипер, чесън на прах, сода и вода в купа.
- Загрява тиган и добавете зехтин.
- Сипете 2 супени лъжици от тестото и го разпределя равномерно.
- Добавете гъбите, спанак, лук и отгоре и го оставете да се готви в продължение на 2 минути.
- Сега, обърнете го отново и се готви за още 2 минути и закуската е готова!
10. Растителен фиде
Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 минути Порции: 2
Съставки
- 1 чаша фиде
- ¼ чаша нарязани моркови
- ¼ чаша нарязан лук
- ½ чаена лъжичка настърган джинджифил
- ½ чаена лъжичка синапено семе
- 2 чаши вода
- Шепа къри листа
- 2 супени лъжици препечен фъстъци
- 1 супена лъжица нарязан зелен чили
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 3 супени лъжици оризови трици нефт
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Сварете 2 чаши вода в тенджера и добавете сол на него.
- Добавете фиде с вряща вода и варете, докато омекне.
- Прецедете водата и запази фиде настрана.
- Загрейте олиото в тенджера и добавете синапено семе и къри листа.
- Добавете джинджифил и варете в продължение на 15 секунди.
- Добави лук и варете, докато те станат прозрачни.
- Добавете моркова, сол, и ядки и се готви за 1 минута.
- Сега, добавете сварени фиде и се разбърква добре и се готви за около минута.
- Добавете лимоновия сок и да го даде крайна разбърква.
- Сервирайте горещо.
11. Тиквички кифли
Prep Време: 20 мин Време за приготвяне: 25 мин Общо Време: 45 минути Порции: 6
Съставки
- 1 чаша обелени и настъргани тиквички
- ¾ чаша всички предназначение брашно
- 1 яйце
- ¼ чаша нарязани стафиди
- ¼ чаша оризови трици масло
- Половин чаша кафява захар
- ¼ чаена лъжичка сода за хляб
- ¼ чаена лъжичка бакпулвер
- ¼ чаена лъжичка сол
- ½ чаша нарязани орехи
- ¼ чаена лъжичка канела на прах
Как да подготвим
- Смесете брашно, захар, сол, сода, бакпулвер и канела на прах в купа.
- Добавете маслото и яйце към сместа и се комбинират.
- Сгънете в стафидите и тиквички.
- Загрейте фурната.
- Намажете тавата кифла и се добавят 1 - 2 супени лъжици от тестото във всяка смазани чаши.
- Пече се в продължение на 25 минути при 350 градуса по Целзий.
- Охладете в продължение на 5 минути преди хранене.
12. Poha
Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 Порции: 2
Съставки
- 1 чаша напоена вода и изцедени сплескана ориз или poha
- 1 чаена лъжичка горчица семена
- ¼ чаша нарязан лук
- ¼ чаша нарязани домати
- 1 чаена лъжичка нарязан чили
- 2 супени лъжици нарязан кантарион
- 3 супени лъжици лимонов сок
- 2 супени лъжици препечени ядки
- 3 супени лъжици оризови трици нефт
- ⅙ чаена лъжичка куркума прах
- Шепа къри листа
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Загрейте тиган и добавете маслото.
- Добави синапено семе и къри листа и се запържва за 10 секунди.
- Добавете нарязания на ситно лук и се запържва, докато прозрачни са.
- Сега, добави чили и домати. Кук в продължение на 20 секунди.
- Добавете poha, гайки, куркума на прах и сол. Разбъркайте добре и варете в продължение на 1 минута.
- Добавете лимонов сок и разбъркайте добре.
- Гарнира се със ситно нарязан магданоз.
13. Пълнозърнест Gingerbread палачинка
Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 Порции: 3
Съставки
- 1 чаша пълнозърнесто брашно
- ½ чаша мляко
- ½ чаша кисело мляко
- 1 яйце
- ½ чаена лъжичка сода за хляб
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка прах джинджифил
- ¼ чаена лъжичка индийско орехче прах
- 2 супена лъжица кафява захар
- ⅙ чаша оризови трици масло
- ¼ чаена лъжичка прах карамфил
- ¼ чаена лъжичка сол
Как да подготвим
- Смесете пшенично брашно, сода, бакпулвер, индийско орехче прах, джинджифил прах, карамфил прах, кафява захар и сол в купа.
- Смесете яйце, мляко, кисело мляко, и масло в друга купа.
- Сега се смесват на сухо и мокро съставки заедно.
- Намажете тиган и се изсипва 2 супени лъжици от тестото и се готви до златисто кафяво от двете страни.
- Сервирайте с кленов сироп.
14. Домати спанак гъби закуска сандвич
Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 Порции: 2
Съставки
- 1 голяма домати, нарязани
- ½ чаша спанак
- 4 филийки многозърнест хляб
- 1 чаша нарязани с формата на гъба
- 1 чаена лъжичка мляно чесън
- ½ чаена лъжичка черен пипер
- 2 супени лъжици настъргано сирене
- Сол на вкус
- 2 супени лъжици зехтин
Как да подготвим
- Загрява зехтина и се разбърква-пържат гъбите за около минута.
- Премахване на гъбите и в същото масло, разбърква се пържат-чесъна до кафяво.
- Добавете спанак и варете в продължение на около 30 секунди.
- Сега, да се групират сандвич, като добавите спанак, домати филийки, гъби и настъргано сирене.
- Grill сандвичите и закуската е готова.
15. Kale, моркови, круши шейкове
Prep Време: Общо времето за готвене: Общо Време: Порции:
Съставки
- 1 чаша нарязан зеле
- ½ чаша нарязан морков
- 2 круши, нарязани на ситно
- 4 супени лъжици лимонов сок
- 1 супена лъжица мед
- ¼ чаена лъжичка розова хималайска сол
Как да подготвим
- Хвърли кале, морков и круша в блендер и го върти.
- Изсипете ласкател се в чаши и добавете розова хималайска сол, мед и лимонов сок.
- Разбъркайте добре преди пиене.
16. Здравословна вегетарианска закуска бурито
Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 5 мин Общо Време: 20 минути Порции: 2
Съставки
2 питки
- ½ чаша настърган кашкавал
- ¼ чаша варени сладка царевица
- ½ чаша нарязани зеле
- ½ чаша julienned зелен чушки
- ½ чаша бобови кълнове
- 2 супени лъжици лимонов сок
- ½ чаена лъжичка червен пипер
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Тост питки и ги налагат на вашия рязане борда.
- Сложете зеленчуците, извара, лимонов сок, сол, черен пипер и от едната страна на мексиканска царевична питка.
- Сгънете тортила и хапвам!
17. Аняна заквасена сметана хляб с Авокадо
Prep Време: Общо времето за готвене: Общо Време: Порции:
Съставки
- ½ чаша пюре от авокадо
- 2 чаша пшенично брашно
- Половин чаша кафява захар
- 1 чаша пюре банан
- 1 чаена лъжичка земята ленени семена
- ½ чаша заквасена сметана
- 1 чаена лъжичка разтворимо кафе
- ¼ чаша органичен мед
- 3 чаена лъжичка бакпулвер
- ½ чаена лъжичка сода за хляб
- ½ чаена лъжичка морска сол
- 1 чаена лъжичка ванилия
Как да подготвим
- Смесете банан, авокадо, заквасена сметана, екстракт от ванилия, мед и в купа.
- Смесете брашното, содата, бакпулвера, кафе, морска сол, кафява захар и ленените семена в друга купа.
- Смесете влажни и сухи съставки заедно.
- Загрейте фурната до 350 градуса по Целзий.
- Намажете тава за печене и се изсипва тесто в тавата.
- Печете за около 35-40 минути.
- Да изстине до стайна температура преди хранене.
18. Зърната и овесена каша шейкове
Prep Време: 5 мин Време за приготвяне: 2 мин Общо Време: 7 мин Порции: 2
Съставки
- ½ чаша боровинки
- ½ чаша ягоди
- 2 супени лъжици органичен мед
- 4 супени лъжици овес трици
- ½ чаша авокадо
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1 супена лъжица суроватъчен протеин
Как да подготвим
- Хвърли всички съставки в NutriBullet или блендер.
- Дайте му бързо въртене и се изсипва ласкател в чаша.
19. Закуска фруктиера
Prep Време: 7 мин Време за приготвяне: 0 мин Общо Време: 7 Порции: 2
Съставки
- 1 банан
- ¼ чаша папая
- 1 киви
- Щипка розова хималайска сол
- Щипка черен пипер
Как да подготвим
- Нарежете банан, папаята и кивито.
- Добавяйте ги в купа.
- Поръсете щипка розов хималайска сол и черен пипер преди ядене.
20. Овесена каша Blueberry Вафли
Prep Време: Общо времето за готвене: Общо Време: Порции:
Съставки
- ⅔ чаша всички предназначение брашно
- ½ чаша нес овес
- ⅔ чаша мляко
- 1 яйце
- 1 супена лъжица кафява захар
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- ½ чаша боровинки
- ¼ чаша смлени орехови ядки
- ½ чаена лъжичка лимонов сок
- ¼ чаша оризови трици масло
- Половин чаена лъжичка сол
Как да подготвим
- В купа смесете яйцата, млякото, маслото и лимоновия сок.
- В друга купа смесете брашното, овес, кафява захар, сол, смлени орехови ядки и сол.
- Сега, смесете мокри и сухи съставки заедно.
- Сгънете на боровинки.
- Загрейте гофрети желязо и изсипете ¼ чаша на гофрети микс.
- Кук, докато индикаторът за гофрети, показва, че вафлата се приготвя.
21. Tomato Ананас и смокини Smoothie
Prep Време: 10 мин готвене: Време: 3 мин Общо време: 13 минути Порции: 2
Съставки
- 1 чаша нарязани домати
- ½ чаша ананас
- ½ чаша смокини
- 4 супени лъжици лимонов сок
- Шепа листа от мента
- Щипка розова хималайска сол
Как да подготвим
- Хвърли домат, ананас, смокини, и ментови листа в блендер и ги изпробвайте.
- Изсипете ласкател в две чаши.
- Добавете лимонов сок и щипка розов хималайска сол.
- Разбъркайте добре преди пиене.
22. IDLI и кокосови Chutney- южноиндийски закуска
Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 15 мин Общо Време: 30 минути Порции: 3
Съставки
За IDLI
- 1 чаша IDLI микс
- ⅔ чаша вода
- Уг чаена лъжичка плодове сол
- 3 супени лъжици оризови трици нефт
За Coconut Къртни
- 1 чаша настъргани пресни кокосово
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 2 нарязани зелени люти чушки
- 2 чаени лъжички фъстъчено
- 1 чаена лъжичка печена сплит Бенгалия гр
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- 1 червено сухо чили
- Шепа къри листа
- 1 чаена лъжичка горчица семена
- 1 чаена лъжичка кимион
- 1 чаена лъжичка оризови трици масло
- Половин чаша вода
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Мазнините на IDLI плочи с масло.
- В купа добавете миг IDLI микс, и вода. Смесете добре.
- Дръжте го настрана за 15 - 20 минути.
- Добави плодове сол към тестото и разбъркайте добре.
- Загрейте 2 - 3 чаши вода в 5 литра IDLI параход или готварска печка.
- Излейте IDLI тесто в матриците и изведе IDLI плаките в уредът или тенджерата.
- Кук в продължение на 10 - 12 минути и си idlis са готови.
- За кокосово лютеница, смесете настърган кокосов орех, сплит Бенгалия грама, нарязан зелен люти чушки и фъстъци.
- В тиган загрейте маслото и добавете синапено семе, кимион, червено сухо чили и къри листа. Премахване, след като започне да заеква.
- Добавете този на смесени паста и лютеница на кокосов орех е готова.
23. Веган фритата здравословна закуска
Prep време: 10 минути Време за приготвяне: 40 мин Общо време: 50 минути Порции: 4
Съставки
- 1 чаша отцежда тофу
- 2 супени лъжици хранителни дрожди люспи
- ½ чаша нарязан сладък картоф
- ¼ чаша нарязан червен лук
- 1 супена лъжица мляно чесън
- ¼ чаша нарязан лук
- ¼ чаша нарязани чушка
- 1 чаша нарязан спанак
- 2 супени лъжици соев сос
- 1 супена лъжица царевично нишесте
- 1 супена лъжица зехтин
- ½ чаена лъжичка куркума
- ½ чаена лъжичка черен пипер
- Сол на вкус
Как да подготвим
- Смесете тофу, куркума, хранителна мая, царевично нишесте, и соев сос в кремаво паста.
- Добавете зехтин за горещ тиган и варете на сладки картофи в продължение на 2 минути.
- Добавете лука и се готви за 1 минута и извадете лука и сладки картофи от тигана.
- Добавете чесъна за същия тиган и запържете леко.
- Добавете лука и варете в продължение на 30 секунди.
- Сега, добавете спанака и варете в продължение на 10 секунди.
- Сгънете тофу сместа в тигана.
- Добави тази смес да тава за печене.
- Всичко отгоре с лук и сладки картофи.
- Пече се в предварително загрята фурна за около 35 минути.
24. Чиа семена Пудинг закуска за отслабване
Prep Време: 5 мин Време за приготвяне: 5 мин Общо Време: 10 минути Порции: 4
Съставки
- ½ чаша семена от чиа
- 2 чаши кокосово мляко
- Уг чаена лъжичка ванилия екстракт
- ¼ чаша органичен кленов сироп
- ¼ чаена лъжичка индийско орехче прах
- Щипка сол
Как да подготвим
- Blend кокосово мляко, индийско орехче прах, кленов сироп, сол, и ванилия екстракт в блендер.
- Добавяне на семената от чиа в микс.
- Замразете го за една нощ и да го имат за закуска на следващата сутрин.
25. Пълнозърнест тиква Waffle
Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 минути Порции: 2
Съставки
- 1 половин чаша пшенично брашно
- 2 яйца
- 1 супена лъжица тиквен пай подправка
- 1 чаша тиквено пюре
- 1 половин чаша мляко
- 4 супени лъжици оризови трици нефт
- 3 чаена лъжичка бакпулвер
- ½ чаени лъжички сода за хляб
- 3 супени лъжици кафява захар
- ⅛ чаена лъжичка сол
- Кленов сироп
- Горски плодове
Как да подготвим
- Смесете яйцата, млякото, тиква пюре и маслото в купа.
- Смесете пшенично брашно, тиквен пай подправка, кафява захар, сол, сода за хляб, и бакпулвера в друга купа.
- Сега се смесват на сухо и мокро съставки заедно.
- Загрейте гофрети желязо и изсипете ¼ чаша тесто.
- Кук, докато индикаторът за гофрети, показва, че вафлата се приготвя.
- Внимателно натиснете вафла с помощта на вилица.
- Сервира се с горски плодове и кленов сироп.
Ето ти-25 вегетариански рецепти за закуска, включително вегетариански рецепти за закуска, за да опитате. Тези рецепти са хранителни и пълнене и ще разкъсват монотонността яде едно и също закуска всеки ден. С малко усилия, можете да повдигне настроението ви и да скъпоценен усмивка на лицето си обичал нечии. Така че, не чакайте, опитайте ги днес!
load...