5 най-добри средства за домашно лечение за лечение на болка в ушите

Сядаш и долната част на гърба боли. Можете да се изправи, и тя все още ме боли! Можете да легне, и все пак, не е облекчение от болката. Може да имате това, което се нарича опашната кост болка. Това е абсолютно мъчителна ситуация, нали?

Ако опашната кост болка е ли подслушване за известно време сега, не изглежда далеч. Тази публикация се занимава с причините и начините, по които могат да попречат на опашната кост болка. Прочетете по-нататък!

Какво е Tailbone на болката?

Болка в областта на опашната кост се нарича coccydynia от медицинска гледна точка. Районът между бедрата си, който се намира над ануса е мястото на опашната кост или опашната кост. Когато тази кост е възпалена, имате болка и нежност. Когато седнете, тази болка получава утежнени (1).

Причини за Tailbone Pain

Нараняванията са най-болезнените условия, които влияят върху долната част на гърба и опашната кост. Има много начини, по които може да се свият това ужасно състояние. Нека да изброя няколко по-долу:

• Водопад са честа причина за опашната кост наранявания. Falling докато седи и удари гърба си върху твърдия земята е може би най-честата причина за травма на опашната кост.

• Понякога пряко въздействие върху опашната кост, като тези, които се случват по време на контактни спортове, може да нарани опашната кост.

• Дори бременността може да доведе до нараняване или да доведе до счупването на опашната кост. Tailbone болка по време на бременност е често срещано по време на различните тримесечия.

• Sports, като боулинг, колоездене, гребане и могат да причинят наранявания на опашната кост се дължи на повтарящи се движения, използвани в тях.

• От време на време, на опашната кост наранявания могат да се появят в резултат на няма конкретна причина. Възможно е да изпитате болка на опашната кост, без наранявания, както добре.

• А по-малко известни причина за увреждане опашната кост е кост стимул. Един допълнителен растеж в костта може да окаже натиск върху него и да причини болка (2).

• Инфекции в основата на гръбнака или мека тъкан може да предизвика натрупване на гной, което е много болезнено и може да доведе до опашната кост болка (3).

• По-сериозно състояние, което причинява долната част на гърба и опашната кост болка може да бъде рак. Въпреки това, тази кауза е необичайно.

Симптоми Tailbone Наранявания

Сега, че знаете какво причинява на опашната кост болка, нека да разгледаме някои симптоми на опашната кост болка. Познаването на тези симптоми, ще ви снабди с достатъчно знания, така че да знаете, когато трябва да посетите лекар.

Някои от симптомите включват:

• Площта на опашната кост е доста нежен, а болката е доста тежка

• Понякога, натъртване могат да бъдат видими в областта на опашната кост

• Болката постепенно става по-лошо, когато сте седнали за дълго или да се прилагат директно стрес до зоната на опашната кост

• Изхождане и напрежение са доста болезнени

• Възможно е да изпитате остра болка по време на полов акт (4)

Как да се предпазим от опашната кост наранявания

Някои сигурен заснети начини за предотвратяване на опашната кост болка включват:

• Носенето на необходимата предпазна екипировка по време на участие във физически спорт.

• Да бъдеш внимателен с околната среда. Както падане на вашия опашната кост е най-честата причина за вредата, трябва да сте изключително внимателни за разливане на вода и подхлъзване върху хлъзгав лед.

Сега, когато знаем какво причинява болка на опашната кост, как да го облекчи с помощта на прости ежедневни продукти? Прочетете, за да знаете как.

Начало средства за Tailbone Pain

Има много начини за облекчаване и дори лекува опашната кост болка. Най-добрите средства за защита на опашната кост болка включват:

1. Топлина или лед
2. Масаж
3. Витамини
4. Рициново масло
5. Английска сол баня

Получите помощ от Tailbone Болка С тези средства

1. Топлина или лед За Tailbone Pain

Ще имаш нужда

Hot бутилка вода или лед

Какво трябва да направите,

Поставете или бутилка с топла вода или лед върху засегнатия участък за около 20 минути.

Колко често трябва да направите това

Можете да го използвате толкова често, колкото четири пъти за един ден.

Защо става това

Това е една от най-често използваните средства за облекчаване на опашната кост болка.

Много изследвания са показали, че прилагането на топлина или студ до засегнатата област може да помогне за намаляване на опашната кост болка. То намалява възпалението, и насърчава изцеление, както и (5). Можете да използвате и отопление тампон или да вземе гореща вана за постигане на подобни резултати.

Обратно в TOC

2. Масаж За Tailbone Pain

Ще имаш нужда

Масажно масло

Какво трябва да направите,

Масажирайте засегнатата област в продължение на 10 - 15 минути с лек натиск с използване на масаж масло или носител масло.

Колко често трябва да направите това

Повторете това два пъти на ден за освобождаване от опашната кост болка.

Защо става това

Мускулът на повдигащия Ани е близо до тазовото дъно, точно до опашната кост. Според проучване, масажиране този мускул може да облекчи опашната кост болка и други симптоми (6). Можете да се отървете от хронична болка на опашната кост лесно, като използвате това лекарство в продължение на няколко дни.

Обратно в TOC

3. Витамини за Tailbone Pain

Болка Tailbone често е свързана с недостиг на витамини D, В6 и В12. Витамин D е от съществено значение за поддържането на здрави скелет, а неговият дефицит може да доведе до болезнени състояния на костите. Тя работи в комбинация с калций в подкрепа на скелета и поддържа неговото здраве (7). Витамини от група В играят защитна роля в здравето на костите (8). Консумирането на достатъчно количество от тези витамини ще намали шансовете си за разработване на опашната кост болка. Ако вече страдат от болката, да получите достатъчно излагане на слънце и консумират морски дарове, сирене, яйца, пълнозърнестите, соя, зелени листни зеленчуци, зелен грах, пиле, бобови растения и т.н.

Въпреки това, ако подозирате, че дефицит, консултирайте се с вашия лекар и да получите вашите нива на витамин тествани.

Обратно в TOC

4. Рициново масло За ​​Tailbone Pain

Ще имаш нужда

• Няколко капки от рициново масло
• Превръзка

Какво трябва да направите,

1. Загрейте рициновото масло леко и се прилага тази топло масло върху долната част на гърба и опашната кост района.
2. Покрийте с превръзка.

Това е най-добре преди да си легнете.

Колко често трябва да направите това

Повторете това всяка вечер, докато болки в кръста и опашната кост болката изчезва.

Защо става това

Това е един от най-добрите средства за лечение на опашната кост болка. Противовъзпалителните свойства на рициново масло ще позволят бързо възстановяване. Тя също е добро средство за лечение на болки, причинени от инфекция, тъй като е антимикробно средство (9).

Обратно в TOC

5. Английска сол баня за Tailbone Pain

Ще имаш нужда

• 2 чаши английска сол
• Вана
• Топла вода

Какво трябва да направите,

1. Начертайте баня и се добавя английска сол в топла вода.
2. Разбъркайте добре, така че солта се смесва равномерно.
3. Потопете тялото си в тази вода в продължение на 10 - 15 минути.

Колко често трябва да направите това

Направете това, веднъж или два пъти през деня.

Защо става това

Топли водни бани, съдържащи английска сол са много релаксиращи за тялото. Те намаляват натоварването върху мускулите на гърба и за облекчаване на болката. Английска сол също е добър детоксикация агент за тялото (10).

Обратно в TOC

Tailbone болка може да наруши ежедневието. Използването на тези средства ще помогне за облекчаване на комфорт и облекчаване на болката. Нека сега да разгледаме някои често задавани въпроси.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Съвети за Tailbone Pain

Отърви се от болка в опашната кост, а също и да се предотврати, като следвате тези съвети:

А. Коригирайте Поза

Понякога, лоша поза може да доведе до coccydynia (научен термин за опашната кост болка). По този начин, за да се облекчи болката на опашната кост, а също и да намали шансовете за това се натъкват, е необходимо да се коригира стойката ви. Опитайте седи изправен, който се ангажира основния си. Дръжте гърба си изви леко и изправен врат. Ако смятате, че рязко сътресение на болката, може да искате да се наведе малко по-напред и извийте гърба, преди да се изправи.

Б. Седнете върху специфични Възглавнички

Някои специални възглавници имат секции изрязани за хора, които страдат от опашната кост болка. Тези възглавници допринасят за удобна седалка и да гарантират, че държите на опашната кост в безопасност. С формата на поничка възглавници едва ли осигуряват облекчение, тъй като те помогне за облекчаване на натиска от страна на слабините, за разлика от опашната кост. Използвайте възглавницата си лекар препоръчва.

° С. Не Щам

Лекари и специалисти по хранене Обикновено препоръчваме да поемат много фибри и баластни вещества за улесняване на преминаването на изпражненията и да омекне. Носещо при дефекация ще усложни проблема.

Д. Избягвайте секс

На тазовите мускули са свързани с опашната кост, и всяко движение ще доведе до опашната кост болка. Избягвайте болка предизвикващ дейности като секс.

Д. Професионален Масаж

Масажери и акупресура могат да помогнат болки лекота на опашната кост. Кажете на масажист за болката и си състояние, така че той / тя не знае какво определена област да се концентрира върху и масаж.

Как да се облекчи болката Tailbone по време на сън?

Спи на стомаха или страна е добър начин за облекчаване на опашната кост болка. Опитайте се в легнало положение, тъй като не се прилага директно налягане до опашната кост.

Най-добрите храни, за да се хранят Tailbone Pain

• Яжте храни, богати на фибри за облекчаване на болката, причинена на опашната кост, поради запек. Някои храни, богати на фибри включват ябълки, сурови броколи, боб, плодове, пълнозърнести храни и зърнени култури.
• Противовъзпалителни съединения, присъстващи в черен дроб на треска масло, рибено масло, ленено масло, и дори череша сок може да помогне за намаляване на възпалението и болката.
• Чай от лайка и зелен чай също са отлични за намаляване на възпалението и болката.

Яжте здравословна и питателна храна и пийте много вода през деня.

Как да протягаш Tailbone?

Има различни опашната кост болка упражнения и се простира можете да направите в уюта на вашия дом, за да получите облекчение, а също и да се запази долната част на гърба здрави и силни. Някои от най-добрите пози от йога и други упражнения, които могат да подсилят си назад и опашната кост област са:

• Bhujangasana - Кобрата Pose поддържа гръбнака здрава и еластична.
• Salabhasana - The Locust Pose е добро за разтягане долната част на гърба и тазовите мускули. Можете също така да се направи вариант на тази поза, на Ardha Salabhasana, което включва повишаване на алтернативни крака.
• Анален заключване - Докато в легнало положение, стиснете мускулите в областта на таза (същите, които използвате, когато сте контролиране си желание да пикае) в продължение на 10 - 15 секунда и освобождаване. Повторете това няколко пъти, два пъти на ден.
• Squats - използва не тегла, просто изпълняват две групи, състоящи се от 10 - 12 повторения.
• Разходки и плуване участък от мускулите на гърба и.

Защо боли Вашият Tailbone по време на бременност?

Опашната кост се намира точно зад матката. По време на бременността, теглото на бебето (и неговите кости) оказва натиск върху опашната кост, което води до болка. Също така, хормоните, отделяни по време на бременност да помогне на тазовите мускули сухожилия да се отпуснат. Това, от своя страна, отпуска костите и те могат да се придвижват и да причини болка.

Може да изпитате болка на опашната кост след бременност. Това се дължи на налягането подлага на опашната кост ставите по време на раждането. Тези връзки могат да се отпуснат и да причинят болка на опашната кост, особено когато сте седнали.

Рискови фактори за Tailbone Болка по време на бременност

Tailbone болка по време на ранна бременност или други етапи на бременността, или дори по време на доставка, създава риск от костно разместване, което може да бъде изключително болезнено. Моля, консултирайте се с вашия лекар, ако изпитвате болка непрестанен опашната кост.

Колко време ще отнеме за моя Tailbone да се лекува?

Тъй като това е травма на костите, това отнема известно време да се лекува. А просто натъртване може да отнеме до четири седмици, но фрактура може да отнеме 8 - 12 седмици, за да се лекува.

Когато трябва да видите Вашия лекар?

Ако страдате от тежка опашната кост болка, която се е категоричен и се нарушава дневния си график напълно, моля консултирайте се с Вашия лекар незабавно.

Това са едни от най-ефективните средства за дома на опашната кост болка. Надяваме се, че информацията, която ви помага. Има травма на опашната кост някога ви смути? Как успя да го преодолее? Споделете опита си с нас, като коментирате по-долу.