Чай от мента за загуба на тегло - ползи за здравето и рецепти

Отегчен от пиенето на зелен чай или черен чай, за да отслабнете? Искате ли да опитате нещо по-различно и освежаващо? Опитайте мента чай. Тази ароматна напитка може да победи фантазия капучино или пакетирани плодови сокове, които съдържат един камион с калории всеки ден. Дали мента чай добро за загуба на тегло? Мента чай е не само ниско съдържание на калории, но също така помага за подтискане на апетита, подобряване на храносмилането, както и намаляване на стреса. А най-хубавото е, че няма странични ефекти. Така че, нека да започнем и да знаят всичко за чай мента и загуба на тегло.

Как Мента чай СПИН Отслабване

1. Потиска апетита

Мента има силен аромат, което е документирано, за да се намали апетита и потиска жаждата. Ето защо хората, които дъвчат ментови пръчки или пелети по цял ден ядат малко. Ако имате сладки зъб, помислете за преминаване към чаша чай мента, за да отслабнете по здравословен начин (1).

2. Подкрепя храносмилането

Множество проучвания регистрират, че мента чай помага уреждане на стомашно-чревния тракт и популяризира здравословния движението на червата. Чаят е известно, че при запек и подобряване на храносмилането. Хората, страдащи от синдром на раздразненото дебело черво и диспепсия са намерили облекчение от наличието мента чай или капсули масло от мента (2).

3. Облекчава стреса

Изследователи от НАСА са установили, че стресът може да бъде намалена с аромата на мента. Според проучването, пациентите, които миришеха на мента са били в състояние да се намали тревожността си и умора нива с 20% и чувство на неудовлетвореност нива с 25%. Когато сте да намалите теглото си, нивата на кортизол се увеличават и могат да причинят стрес, което води до неправилно храносмилане. Мента чай със своя успокояващ аромат и успокояващ ефект, може да ви помогне да се отпуснете и да се борят стреса (3).

4. Изгаря повече калории

За да отслабнете, трябва да се горят калории. Ако броят на калории изгаряте е повече от броя на калориите, които поглъщат, да отслабнете. Мента чай съдържа следи от кофеин и катехини. Тези химикали повишават температурата и, от своя страна, ускоряване на метаболизма. Този имот помага чай мента феновете останете във форма и да бъдат по-здрави, отколкото други.

5. Подобрява тренировки

На противовъзпалително, съдосвиващи и анти-спастичен качества на мента го набито обект на много изследвания упражнения за издръжливост правят. Упражнение е от решаващо значение за хората, които искат да намалят теглото си. Списанието на Международното дружество на спорта Хранене проведено изследване, което се заключава, че ментово масло може улесниха засилено въздуха и увеличаване на концентрацията на мозъка кислород, без дразнещи ефекти на лактат натрупване. Повечето от тези ефекти могат да ви помогнат да се увеличи силата и издръжливостта (4).

6. Beats подуване на корема

Мента може да попречи на корема; тя също така помага лечение на други състояния на стомаха. Той отпуска коремните мускули и увеличава потока на жлъчката, от своя страна подобрява разграждане на мазнини. Мента отпуска стомашно-чревния тракт и помага за облекчаване на метеоризъм. Тя е била използвана за лечение на IBS симптоми, включително корема болка, метеоризъм, диария, подуване на корема и.

Стомашно разстройство е известно, че причинява умора или дискомфорт понякога. Подобряване на здравето си храносмилателната може да ви помогне да горят калории като отидеш за ежедневните си дейности (5).

7. Регулира холестерола и кръвното налягане Нива

Според проучване, антиоксиданти, присъстващи в мента листа помогне по-ниски нива на холестерол и намаляване на токсичността. Листата също осигуряват препитание за храносмилането и здравето на дебелото черво, както и да помогнат по-ниски или контрол на нивата на холестерола. По този начин, мента чай помощи загуба на тегло и помага да се поддържа здравето на дебелото черво, когато сте на диета (6).

Това става ясно от горните точки, които мента цели на основните причини за повишаване на теглото и помага да се започне и да се ускори загуба на тегло. Сега, нека да разберете как да се подготви чай мента и какво друго можем да добавим към това да се увеличи загуба на тегло.

Как да се подготви чай мента

Подготовка ментов чай ​​е много лесно. Тук са най-различни начини да го направят.

1. Мента чай с пресни листа от мента

Съставки

• 1 супена лъжица нарязани пресни листа от мента или 10 цели листа от мента
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Хвърли нарязани или цели листа от мента в тенджера.
2. Добавя се вода и го оставете да се вари в продължение на 5 минути.
3. Го сервирайте в чаша.

2. Мента Чай Използване Изсушени листа от мента

Съставки

• 1 чаена лъжичка суши листа от мента
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Носете си чаша вода да заври.
2. Премахване от пламъка и добавете една чаена лъжичка изсушени листа от мента. Нека да е стръмен за 10 минути.
3. Прецедете и питие.  

3. Чай мента Използването на масло от мента

Съставки

• С 2 - 3 капки ментово масло
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Загрява чаша вода и се добавят 2 - 3 капки ментово масло.
2. Разбъркайте добре преди пиене.

Други чай мента Рецепти

4. Мента И чай от джинджифил

Мента и чай от джинджифил е едно невероятно ястие за загуба на тегло. Джинджифил стимулира секрецията на храносмилателни ензими и увеличава стомашния мотилитет (7). Ето как можете да си приготвите този чай.

Съставки

• 1 чаена лъжичка суши мента листа
• Уг инча джинджифил корен
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Смаже джинджифил корен, като се използва хаванче и пестик.
2. Носете си чаша вода да заври и добавете джинджифил. Оставете го да ври в продължение на 1 - 2 минути.
3. Премахване от пламък и добавете сушат мента листата. Нека да е стръмен за 5 минути.
4. Прецедете го и напитки.

5. Мента и лимон чай

Lemon е не само голям източник на витамин С, но тя също така помага за отслабване чрез регулиране на ензимите, участващи в бета-окислението на мастни киселини. Това означава, че помага за преобразуване на мазнините в използваема енергия (8). Ето как да се подготви този чай.

Съставки

• 1 супена лъжица нарязани пресни листа от мента
• ⅙ та клин на лимон
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Хвърли нарязани на ситно листа от мента в тенджера.
2. Добавя се вода и го оставете да ври в продължение на 1 минута. Го сервирайте в чаша.
3. Изстискайте сока от лимон клинове.
4. Разбъркайте добре преди пиене.

6. Мента и канела чай

Цейлон канела СПИН загуба на тегло чрез увеличаване на инсулиновата чувствителност и намаляване на нивата на глюкоза в кръвта (9). Ето как да го подготви.

Съставки

• 1 чаена лъжичка суши листа от мента
• 1 Уг инча Цейлон канела стик
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Налейте чаша вода в тенджера.
2. Поставете Цейлон канела и се кипва водата в продължение на 5 - 7 минути.
3. Премахване от пламък и добавете изсушени листа от мента. Нека да е стръмен за 5 минути.
4. Щам на листата и канела стик преди пиене.

7. Мента и черен пипер Чай

Черен пипер съдържа пиперин, на фитонутриенти, че помага за отслабване чрез предотвратяване на мазнини клетъчна пролиферация (10). Ето как можете да направите тази вкусна чай.

Съставки

• 1 супена лъжица пресни нарязани листа от мента
• ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Хвърли прясно нарязани листа от мента в тенджера.
2. Добавя се вода към него.
3. Оставя се да кипи в продължение на 5 - 7 минути.
4. Махни от пламъка и сервирайте в чаша.
5. Добавете черен пипер на прах и се разбърква добре преди да пиете.

8. Мента и мед чай

Мед е отличен естествен подсладител и евентуално антидиабетично средство (11). Той също така притежава антибактериални свойства (12). Следвайте тези стъпки, за да направи този чай.

Съставки

• 1 супена лъжица пресни листа от мента
• 1 чаена лъжичка органичен мед
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Добавете листата от мента за чаша вода.
2. Сипете вода в тенджера и го сварете за 10 минути.
3. Махни от пламък и сервирайте в чаша.
4. Добавете мед и разбъркайте добре преди да пиете.

9. Мента И Сминдух семена чай

Сминдух семена инхибират натрупването на мазнини и подпомагане на метаболизма на мазнините. Следователно, тези семена са потенциален природен съставка за загуба на тегло (13). Ето как да се подготви чай.

Съставки

• 1 чаена лъжичка суши листа от мента
• 2 чаени лъжички сминдух семена
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Потапя семена сминдух в чаша вода за една нощ.
2. Прецедете водата през нощта и го оставете да заври.
3. Премахване от пламъка и добавете изсушени листа от мента.
4. Нека да е стръмен за 5 минути.
5. Прецедете преди пиене.

10. Мента И куркума чай

Куркума е загуба агент природен тегло. Куркумин, мощен фитонутриенти намерени в куркума, е анти-възпалителен характер и помага за предотвратяване на индуцирана от възпаление затлъстяване (14). Куркума е антидиабетно в природата (15). Ето как да се подготви този чай.

Съставки

• 1 чаена лъжичка суши листа от мента
• Уг инча куркума корен
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Използвайте хаванче да смаже корен куркума.
2. Добавете го към една чаша вода и се вари във водата в продължение на 7 минути.
3. Премахване от пламъка и добавете изсушени листа от мента. Нека да е стръмен за 5 минути.
4. Прецедете и питие.

 Това са най-добрите 10 ментови чайове, които можете да приготвите бързо, а те със сигурност ще ви помогне да отслабнете. Но това, което е най-доброто време да се консумират тези? Нека разберем!

Най-доброто време да се консумира от мента чай за Отслабване

Можете да консумират чай мента по време на закуска, средата на сутринта или вечерта снек време, или 30 минути преди вечеря. Тя ще ви помогне потискат апетита, увеличаване на скоростта на метаболизма и подобряване на мобилизация на мазнини.

Сега, следващият голям въпрос - е мента чай безопасно да се консумират за отслабване? Ето отговора си.

Безопасно ли е да се консумират от мента чай за отслабване?

Тя е безопасно да се консумират чай мента, но се консултирайте с вашия лекар, ако искате да го приемаме за загуба на тегло. Не го има, ако страдате от киселинен рефлукс. Мента чай също не трябва да се прилага при деца и бебета.

Така че, е чай мента по-добре от зелен чай? Нека разберем в следващия раздел.

Дали Мента Чай По-добре по-добре от зелен чай за отслабване?

Е, мента чай и зелен чай са едновременно научно доказано, че имат свойства против затлъстяване. Но, проблемът със зелен чай е, че той не е приятен на вкус, за много жени, които искат да намалят теглото си. Те губят интерес към зелен чай скоро и да се върнат към кафе, захар и крем. Също така, ароматизирани зелен чай не дават най-много резултати както правят органични такива. Така че, flavorwise, мента чай е победител. Той е със свеж и естествен аромат, който убива глада и спомага за намаляване на все по-нарастващата обиколката на талията. Вие няма да се отегчите от него, както и тези рецепти ще ви вдъхнови да разбера какво друго може да се добави, за да си загуба на тегло чай по-интересен и приятен на вкус. Има и други ползи за здравето от мента чай, и ние ще разберете за тях в следващия раздел.

Други Здравните ползи от мента

• Той помага за подобряване на концентрацията и мозъчната функция
• Той намалява лошия дъх
• Той има антимикробни свойства
• Помага за намаляване на кожни обриви и пъпки
• Той е един от най-добрите билкови лекарства за синузит
• Пиенето на чай мента, преди да си легнете може да ви помогне по-добре да спя
• Тя може да се използва за лечение на грип, настинка, гадене и повръщане
• Мента чай помага за увеличаване на имунитета си

Сега, нека да ми предложи няколко мерки, които трябва да имате предвид.

Предпазни мерки

• Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате мента чай за отслабване.
• Не го използвайте, ако сте алергични към него или към някоя от съставките, посочени в рецепти за приготвяне на чай.
• Консумирането на твърде много от него може да предизвика киселини в стомаха. Така че, придържайте се към препоръчаната доза.

Това е невероятно как тази зелена билка може да има толкова много положителни ефекти върху тялото ни. И сега, това е време, за да покаже на света колко невероятно сте. Яжте здравословно, тренировка редовно, и да даде допълнително предимство за вашето пътуване загуба на тегло чрез пиене на чай мента. Започнете днес!