Лимонада Диета - доказана диета за отслабване & почистване

В Лимонада Диета, известен също като Master Измивайте или кленов сироп диета, е диета, която води до бърза загуба на тегло след около две седмици. Тази диета също премахва вредните токсини от тялото си. Най-кленов сироп диета е известен с носител на Грами певица и актьор Бионсе Ноулс, който се казва, че са загубили огромен 20 паунда за прочутия си роля в Мечтателки. Диетата е преди всичко една проста програма за детоксикация 16-дневен период.

Нека да видим защо трябва да изберат за Лимонада диета.

Почистете и отслабна с лимонада диета

1. Какво е Лимонада диета?
2. Как ли Загубата Лимонада Диета и монтажни работи на тегло?
3. Как Лимонада Диета работи за Почистваща?
4. Планът за Лимонада Диета
5. Как да се подготви Лимонада Detox Drink
6. Какво да се консумират по време на тази диета
7. Какво да не се използват по време тази диета
8. Роля на движение когато на Лимонада Диета
9. -Добрата част от Лимонада Диета
10. Предимства на Лимонада Диета
11. Странични ефекти на Лимонада Диета
12. Dos и упътвания
13. Заключение
14. Често задавани въпроси

1. Какво е Лимонада диета?

Диетата лимонада има четири основни съставки - Пресен сок от лимон, лют червен пипер, кленов сироп, а за чиста вода. Диетата понякога е известен също като "сок прочистване". Тази диета е смятан за най-добрата диета да се хвърли допълнителна тежест и да се отървете от натрупаните токсини.

Диетата лимонада е разработена от Стенли Бъроуз през 1940-те. Но тя вдигна около 1976 г., когато Бъроуз написа две книги, "Майстора Препарат за почистване" и "изцеление за епохата на Просвещението", като скъпоценен информация за диетата.

Диета лимонада се казва направи чудеса чрез прочистване на тялото на вредни токсини, особено в областта на дебелото черво. Днес диета лимонада е един от най-бързите и екстремни програми за отслабване за тези, които искат да загубите тези излишни паунда супер бързо.

Следвайки тази диета, не с твърда храна е позволено. Той призовава за шест или повече порции специализираната лимонада сместа всеки ден. В допълнение към това, флъш солена вода помага за прочистване на тялото. Различните хора включи тази диета за различни периоди от време, най-вече с продължителност два дни. Комбинирането на храни с диетата по време на целия процес би, следователно, да победи основната си цел. Въпреки това, храната може да бъде включена в началото и в края на диетата лимон за да облекчи тялото си в и извън диетата.

Обратно в TOC

 2. Как ли Загубата Lemonade За тегло?

Тези, след диета лимонада са задължени да консумират сготвяне на лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп, и чиста вода най-малко шест пъти на ден. Всяка твърда храна трябва да се избягва, освен фази 1 и 3. Приемът на калории трябва да е доста под предишния дневен прием на Дитер. Граждани на диетата трябва да консумират около 500 до 600 калории на ден, което е доста под предписаните 1600 калории за жените и 2500 калории за мъже. Приемът на течна диета нискокалорични продължение на 10 дни ще помогне на тялото ви да използва мастните клетки като източник на енергия за извършване на необходимите функции.

Обратно в TOC

3. Как ли Лимонада Диета работа за почистване?

Основната съставка Диетата на лимонада, лимон, е отличен източник на витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите онечистващата свободни кислородни радикали, които увреждат структурата на клетките. Това може да доведе до множество заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, нарушения на слуха, инсулт и инфаркт.

Кленов сироп също е антиоксидант. Той е добър източник на манган, която помага на клетките за производство на енергия и е от съществено значение за нормалното нерв и мозъчната функция. Това сладко, златен сироп съдържа и цинк, който стимулира имунната система. Други минерали намерени в кленов сироп като калций, калий, магнезий и помогне за предотвратяване на удар и високо кръвно налягане.

Cayenne пипер е анти-алерген, предпазва от простуда и грип, има противогъбична и анти-дразнещи свойства, подпомага храносмилането, помага за предотвратяване на мигрена, и помага в производството на слюнка.

Вода поддържа тялото си хидратирани клетки, поддържа клетъчната твърдост, и помага за изчистване на токсините в организма.

Обратно в TOC

4. Планът за Лимонада Диета

Фаза 1

Това е "лесна дневен период на 3-дневно. В тази фаза, да се приготвим за Лимонада диета или капитанът чистя.

Ден 1 и 2

Защо става това

Първите два дни на първата фаза са от решаващо значение. Приема на калории е намален значително. Всички нездравословни храни са заменени с хранителни продукти. Лимонада ще започне да работи от промиване на токсините от тялото си. По-малко части от обяд и вечеря ще се уверете, че ви се яде по-малко. Това е идеалният начин да се сигнализира на тялото ви да се подготви за следващите дни.

Полезни съвети: Хапнете плодове или хрупкави зеленчуци. Изпийте чаша вода преди дясната обяд или вечеря.

Обратно в TOC

Фаза 1: Ден 3

На третия ден, по-малко твърди храни са включени в класацията диета. Зеленчуците и салатата от риба тон ще предоставят тялото си с точното количество на хранене тялото ви се нуждае, за един ден. Лимонада сега започва да работи като препарат за почистване, а също и сигнализира на мозъка, че няма достатъчно храна, а някои изгаряне на мазнини е needed.Why Това работи

Полезни съвети: Яжте една ябълка или диня. Това ще ви накара да се чувстват напълно. Ако се чувствате гладни, изпийте чаша бедно на мазнини мляко.

Обратно в TOC

Етап 2 - 10-дневен Загубата на тегло и прочистване лимонада диета.

Ден 4 - Ден 13

Това е най-тежката фаза на тази диета. Трябва само да се пие лимонада шест пъти на ден. Вие не можете да ядете твърда храна или друга течна храна. Ако се чувствате гладни, пие вода. Вероятно ще се чувствате уморени, тъй като това е много нискокалорична диета. Ако се чувствате болен, не продължавайте с тази фаза. Започнете с Фаза 3 диета графиката.

Защо става това

Лимонада ще започне използването на загуба на тегло в тялото си. Това е нискокалорична диета, но кленов сироп, лимон, лют червен пипер и ще ви осигури достатъчно количество витамини и минерали. Тъй като няма да бъде като всички мазнини или въглехидрати, тялото ви ще има какво да се съхранява. Вече съхраняват мазнини ще се използва като енергия, която ще помогне в загуба на тегло.

Полезни съвети: Приемайте колкото почивка, колкото е възможно. Тъй като вие сте на нискокалорична диета, опитайте се да запазят предимството си толкова енергия, колкото е възможно. Не приемайте стрес. Пийте достатъчно вода.

Обратно в TOC

Фаза 3

"Лесна от" Периодът на 3-дневно, в която твърди храни се въвеждат отново вашата диета.

Ден 14

Защо става това

Твърди храни бавно, въведени отново в диетата си. Това ще гарантира, че вие ​​си възвърне нормалната рутина на приема твърди храни постепенно. Увеличаването на приема на калории внезапно може да ви навреди, докато тялото ви няма да бъде в състояние да обработва храната толкова бързо.

Полезни съвети: Опитайте се да избегнете преяждане. Дайте на тялото си време, за да се лекува. Не се упражнява.

Обратно в TOC

Ден 15

Защо става това

Плодовете и зеленчуците ще предоставят тялото си нужното количество хранителни вещества, от които се нуждае. Източник на протеин, като пиле или риба или леща, ще се уверите, че мускулите ви са засилени, както добре.

Полезни съвети: Все още не е най-добре да тренировка. Можете да отидете на кратка, мързеливи разходки. Не се преяжда. Сокът от диня е важно и не трябва да го пропуснете.

Обратно в TOC

Ден 16

Защо става това

В последния ден на фаза 3, можете да ядете до 1600 калории. Тази диета диаграма ви помага да се хранят здравословно и по-малки порции. Тя ви дава идеалното количество зеленчуци, плодове и източници на протеин, така че можете да си възвърне силата си. През целия този, лимонадата ще продължи да се очисти тялото си и следи за телесното си тегло.

Полезни съвети: Избягвайте всякакви угояване храни, без значение колко изкушаващо да са те. Можете да имате мамят ден веднъж седмично. Ако започнете да дъвче боклуци веднага, ще наддават на тегло по-бързо и, вероятно, ще получат по-голяма тежест. Хапнете плодове.

5. Как да се подготви Лимонада Detox Drink

От какво имаш нужда

• Вода
• 2 супени лъжици степен B кленов сироп
• 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
• Щипка лют червен пипер

Как да се подготви

1. В една чаша, добавете богат кленовия сироп.
2. Добавете лимонов сок.
3. Добавете щипка лют червен пипер.
4. Накрая, се добавя вода и се разбърква добре.

Обратно в TOC

6. Какво да се консумират по време на тази диета

Плодове - ябълка, портокал, грейпфрут, грозде, киви, диня, пъпеш и.

Зеленчуци - спанак, моркови, червено цвекло, домати, чушки, зелена салата, боб, тикви, патладжан, лук, броколи, зеле, и скуош.

Билки - кориандър, мента, мащерка, розмарин и копър.

Ядки - бадеми и орехи.

Протеинови - леща, зеле, риба, пиле, тофу, Турция, соеви, боб, черни очи грах, ленено семе и тиквени семки.

Напитки - плодов сок, мътеница и зелен чай.

Обратно в TOC

7. Какво да не се използват по време тази диета

Плодове - Зряла манго, фурми, сливи, кайсии, Султана, и папая.

Зеленчуци - тиква, Butternut скуош, и картофи.

Ядки - кашу, лешници, фъстъци и.

Протеин - говеждо и свинско месо.

Напитки - Алкохол, подсладени и газирани напитки, както и подсладени плодови сокове.

Обратно в TOC

8. Роля на движение когато на Лимонада Диета

Диетата лимонада ще ви осигури 600 - 700 калории на ден. Най-добре е да се избегнат всякакви строги тренировка съчетания през този период. Вашето тяло няма да има достатъчно енергия, за да го подкрепят. Може да се чувствате уморени и седмица. Въпреки това, можете да направите йога и няколко упражнения за разтягане за поддържане на циркулацията на кръвта.

Обратно в TOC

9. Добрата част от Лимонада Диета

Най-добрата част на тази диета е, че можете да получите тънък корпус бързо, а също и в крайна сметка с красива кожа. Ниските калории поддържат теглото си под контрол, а също и да заемат място складирани мазнини като енергия за изпълнение на различни функции. Съставките на диета лимонада постоянно предоставят тялото си с витамини и минерали. Също така, тази диета включва твърди храни преди и след фазата на действителното лимонада диета. Това помага на тялото си постепенно да свикне с по-малко храна.

Обратно в TOC

10. Предимства на Лимонада Диета

• Ползата от тази диета се обяснява най-често под формата на бърза загуба на тегло. Да го кажем по-добър начин, тази програма дава възможност на организма да си възвърне своя баланс на елементи и поддържане на оптимално тегло. Тези, които не са с наднормено тегло губят между с 2 - 3 кг, както и тези, които са с поднормено тегло се възстанови баланса на метаболизма на тялото. Процесът би взел много по-дълго, ако тялото е трябвало да изгори всички излишните мазнини.
• Загубата на тегло е само вторичен ефект, основният ефект е детоксикация на органи в тялото. Освен това, тялото се отървава от мастни натрупвания. Той е в течение на това, че пречистване на кожата и косата се подмладени.
• Детоксикация се твърди, че ще се отърве от тялото на брадавици, артрит, астма, стомашни проблеми, и т.н. Освен това, лимонов сок и лют червен пипер, ще отнеме вниманието излишните мазнини от тялото си, което води до бърза загуба на тегло по време на диетата. Те също така се очисти от лимфната система от токсини. Кленов сироп съдържа всички хранителни вещества, тялото ви се нуждае, за да функционира през това време.
• Това е добре за вашата кожа, коса, сърцето и храносмилателната система.

Обратно в TOC

11. Страничните ефекти на Лимонада Диета

• Тази диета може да доведе до умора и слабост.
• Напитката не осигурява протеини, фибри, въглехидрати или мазнини в тялото.
• Тази диета води до забавяне на метаболизма на организма да се пести енергия като сместа доставки минимална енергия.
• Това може да доведе до увеличаване на теглото, ако тази диета е последвано за по-дълъг период от време.
• Тя ще отслаби имунната система.
• Възможно е да изпитате промени в настроението и е трудно да се концентрира.

Обратно в TOC

12. Dos и упътвания

Обратно в TOC

13. Заключение

Диетата лимонада е невероятен план чистя да се отърве от тялото на отпуснатост веднага и да получите страхотна физика в една педя от 10 дни. Човек, който е на диета лимонада може да отнеме няколко дни, за да се възстанови от умора, слабост, и е възможно замаяност. Добра идея е да се повишава бавно на плодове и зеленчуци постепенно да приведе тялото обратно към нормалния храносмилателен цикъл, без да причини гадене, повръщане, или стомашно разстройство. Ако търсите за дългосрочно намаляване на теглото, тази диета план не е подходящ за вас. Също така, тя винаги е препоръчително да се избере диета план, който не гладувам да загубят няколко паунда. Здравословно хранене и в правилната пропорция и изработване ще ви помогне да отслабнете по един по-здравословен начин. Въпреки това, ако търсите безопасно решение за бързо определят на вашите проблеми с теглото, диетата на лимонада е за вас.

Обратно в TOC

14. Често задавани въпроси

• Колко тегло мога да загубя с помощта на лимонада диета?

Можете да загубят 8 - 10 паунда, в зависимост от това колко стриктно следвате тази диета. Не прекалявайте си виновни.

• Мога ли да следват тази диета след раждането?

Тази диета не се препоръчва веднага след раждането. Той е изключително ниско съдържание на калории, които ще ви накарат да се слаб и възпрепятстват възстановяването си. Консултирайте се с вашия лекар, след месец или два, за да знам дали това ще бъде точно за вас да следват тази диета.

• Имам диабет. Мога ли да следват тази диета да губят няколко паунда?

Захарният диабет е сериозно състояние. Може би искате да отслабнете, за да се предотврати тялото Ви изобщо инсулин-резистентни. Въпреки това, диабетиците изпитват по-често остър пристъп на глад. Тази диета няма да може да ви накара да се чувстват удовлетворени. В действителност, тя ще ви накара да раздразнителен. Отказ за някаква друга диета, подходяща за диабетици, които ще ви помогнат да загубят няколко паунда постепенно. Това е единствената здравословна начин да загубиш няколко паунда.

• Моята сватба е на три седмици. Това диета за мен?

Поздравления! Тази диета е добра за вас, но следват само за 10 - 14 дни. Също така, тъй като различни диети се препоръчват за хора с различен медицинско образование, възраст, здравето на костите и т.н., консултирайте се с вашия лекар преди да започнете тази диета.

• Това диета добре за дългосрочна загуба на тегло?

Не. Тази диета е нискокалорична диета и ще ви накара да слаб. Тази диета може да доведе до слаба имунна система.

Обратно в TOC