Как ли калцийът ви помага да станете по-високи?

Може калций увеличаване на височината на човек? Ами, отговорът е едновременно да и не до степен. Ние разбираме, че това може да се получи объркване. Въпреки това, калций е важна добавка за костите. Това определено помага за увеличаване на костната маса и сила. Ако калциеви добавки и калций обогатен храна се използват по правилния начин, е възможно да се увеличи височината си.

Защо имаме нужда от калций?

Калцият се изисква за изграждане на плътността на костите. Калций трябва да се абсорбира от организма и за това, се нуждаем от витамин D. Витамин D е достъпно безплатно на разходите чрез слънчева светлина, а също и в няколко зеленчуци. Калцият се среща в няколко зеленчуци, както и най-добрият източник е млякото. Тялото абсорбира калция най-доброто, преди да достигнат възраст от 24. Това е най-доброто време да се увеличи височината си от пиенето на мляко и отнема много други калциеви обогатен храни. След 24, костите се сливат в организма и те не растат вертикално. Също така имайте предвид, че няколко генетични фактори участват в постигането на растеж височина.

Как се използват калций, за да порасна Талер?

Възможно е да се добавят няколко инча към тялото си с помощта на калций, дори и след 24. Това обаче зависи от няколко неща, като вашата диета, начин на живот и навици. Ето някои неща, които можете да опитате:

• Има една чаша мляко всеки ден и се ядат храни, които са богати на витамин D. Няколко плодове и зеленчуци имат малки дози витамин D в тях.

• Упражнения като ходене и бягане или ще гимнастическия салон, помагат за по-добро усвояване на калция от организма. Когато тренирате, мазнините в тялото ще свикне и калцият се абсорбира от костите. Това ще ви помогне да растат по-висок.

• Имат добавка калций всеки ден. Все пак, това трябва да се партнира с физически упражнения.

Кога да започнете да приемате калциеви добавки?

Няма правилен или грешен възраст да вземат добавка калций. Колкото по-силни кости, толкова по-малко са шансовете на развитие на хронични болки в тялото. Също така е от решаващо значение, за да водят активен начин на живот по време на приема на тези добавки. Неизползвани калций също е опасно за организма. Ако забележите, някои от продуктите, които твърдят, че за да увеличите растежа височина има калций като основна съставка в тях. Това не са изненада, добавки или хапчета. Те са просто пуснати на пазара по този начин.

Какво Диета да вземе със себе си с калций за Отглеждане Талер?

Когато сте в зависимост от калциеви добавки, придържайте се към здравословен план за хранене. Ето някои основни точки, за да разгледа.

Протеин: Висока протеин е много важно за вашата диета. Протеин разгражда калций и калций процеси протеин. Протеинът е на разположение на всички месни продукти, яйца и няколко зелени листни зеленчуци.

Зелените: Яжте най-малко един сервиране на зелените всеки ден. Те са много полезни при обработката на калций в тялото си.

Мляко: Мляко има калций и витамин D, както добре. Тя може да работи добре с калциевата добавка, че приемате.

Упражнения: Упражнения като лицеви опори и скача помощ в растежа височина. Тези форми на упражнения казват на тялото да се увеличи дължината на костта. Това е възможно само ако има на разположение в организма калций.

Заключение:

Да бъдем реалисти е най-долния ред. Не очаквайте да се удвои вашата височина. Не е възможно след определена възраст. Въпреки това, с постоянство и дисциплина може да е възможно да се добавят няколко инча към тялото си. Калцият е най-добре усвоен при деца и все по-голям човек. Също така не попадат на различни продукти, които правят неверни твърдения. Ако имате деца, се уверете, че те ще получат дневната си доза на калций чрез мляко и храна. Колкото повече калций те ще получат по-високият ще растат!