7 невероятни ползи от Navy Beans за космите и здравето на кожата

ВМС боб е много често срещан вид боб. Той е известен също като янки боб или Бостън боб. Подобно на всички други фасул (шарен боб, боб Лима и т.н.), военноморски фасул е и хранителни вещества плътна храна. Това е много здравословно допълнение към ежедневната си диета. Както Военноморските зърна са богати на различни хранителни вещества, има много здраве, косата и кожата ползи от тях.

Предимства на ВМС боб:

Най-често срещаният здравето, косата и кожата ползи от флота боб са както следва:

1. Сърце-здравословна храна:

ВМС боб са много ниско съдържание на мазнини. Това им е много на сърце здравословна храна прави. Тези зърна са също богат източник на фолиева киселина, фибри и магнезий, които са полезни за намаляване на рисков фактор за инсулт, инфаркт и периферни съдови заболявания.

2. Ниска GI:

ВМС боб имат нисък ГИ или Low Glycemix Index. Ето защо, той предизвиква много малко покачване на кръвната захар след хранене, да отвлича вниманието на риска от инфаркт и диабет. Той действа и като помощно средство за контрол на теглото.

3. Храносмилателни разстройства:

ВМС боб са обогатени с диетични фибри. Това помага за предотвратяване на различни храносмилателни разстройства като запек, дивертикулоза и синдром на раздразнените черва. Диетичните влакна, намиращи се в него, са много полезни за подобряване на храносмилането.

4. Коса есен и растежа на коса:

ВМС боб са чудесен източник на калий и желязо. Съдържанието на калий в нея спомага в борбата с косопада докато желязото насърчава растежа на косата и поддържа доброто здраве на косата.

5. Възпалителни заболявания:

Възпалителни заболявания са често срещан сценарий тези дни. При редовна консумация на флота боб, може да намали риска от възпалителни заболявания. Както флот зърна са богати на мед, те помагат за намаляване на риска от тези заболявания.

6. Отслабване:

Ако желаете да се хвърли тези излишни кила тялото си, без да попадат болен и недостиг на основни хранителни вещества, а след това флота на зърна са добър вариант. Това са без мазнини и нискокалорична в природата. Те също съдържат различни сложни въглехидрати, които спират тялото си да получат излишно тегло, а също така осигуряват необходимото количество енергия. Поради това, можете лесно да включва военноморски боб във вашата диета за отслабване.

7. Здрава кожа:

ВМС боб са сред най-добрите хранителни източници на мед. Медта действа като антиоксидант, който помага за поддържането на здравата кожа. Антиоксидантите играят много важна роля в постигането на здравословен и нежна кожа по естествен път.

Това са едни от най-добре познатите флот боб ползи. Най-важното нещо, което трябва да имате предвид е никога да не се яде боб флот в суров вид. Ако ядете сурови флот боб, може да се разболеете. Уверете се, че се готви боб правилно преди ядене. Можете да се насладите на тези зърна за 8 - 9 часа (или една нощ) преди готвене. Това не само прави процеса на готвене-лесно и бързо, но тя също така ще ви помогне по-добре в процеса на храносмилането.

Също така е много важно да се вземе правилното количество боб, за да готвя. 1 чаша суши боб прави прибл. 2.5 до 3 чаши варен боб. Така че ще трябва да се планира съставките на вашата чиния в зависимост от количеството на зърната.

Никога не съм знаел, че военноморските боб са толкова полезни за здравето като цяло и имат толкова много за здравето, кожата и косата ползи, свързани с тях. Аз със сигурност няма да се включи тази здравословна здравословна храна в диетата си. Ами ти? Чувствайте се свободни да споделите вашите мнения по раздел коментари по-долу.