Може ли рибено масло да причини запек?

Смятате ли да има запек всеки път, когато се вземат рибено масло? Или искаш да вземе рибено масло, за да помогне при запек? Е, изглежда, че има някаква връзка между парадоксално рибено масло и запек. Докато повечето източници цитират, че рибеното масло е от полза за тези, които страдат от запек, противоречива мнение е, също така съществува.

Така че, като се чудеше какво точно е истината? Тази публикация може да ви даде по-голяма яснота. Давай напред и да чете.

Какво е рибеното масло?

Извлечени от мастни тъкани на мазна риба, рибено масло съдържа различни полезни химикали като DHA, ЕРА и най-важното, омега-3 мастни киселини. Рибите не произвеждат омега 3 мастни киселини, сами по себе си. Те консумират много водорасли или по-малки риби, които съдържат този полезен мастна киселина. Така че, риби по-нагоре в хранителната верига се натрупват големи количества омега 3 мастни киселини, което е защо големите хищни риби като риба меч, tilefish и акула се подслушват като рибено масло източници. Въпреки това, тази биомултипликация е отговорен за обединяване на токсични материали, събрани от различни риби.

Рибено масло и запек - Митът

Има няколко случая на хора питат в онлайн форуми дали рибеното масло предизвиква запек. Те твърдят, че след като рибено масло добавки са имали затруднения при преминаване изпражненията. Това твърдение също е ратифициран от няколко статии намерени онлайн. Все пак, това е мит, тъй като научните изследвания са показали, че рибеното масло облекчава запек. Единственото възможно обяснение за тези твърдения е, че те са били поглъщането на някои други добавки или храни, които вероятно се дължи на запек.

Как това помага

Има ли рибено масло от помощ при запек? Рибеното масло често се препоръчва на бременни жени и на никого, като цяло, които страдат от запек. Това е така, защото маслото помага при смазване. Омега 3 мастни киселини също да помогне за намаляване на възпаление, които могат да бъдат причинени от продължително запек. По този начин, всички проблеми, свързани с запек са отразени и ако вземете добавките от рибено масло.

Други предимства

Отделно от освобождаване от запек, рибено масло също се отнася към няколко други симптоми. Други ползи са:

1. Рибеното масло може да намали риска от развитие на рак на простатата. А ниско съдържание на мазнини диета, която е богата на омега-3 мастни киселини, се счита за полезно за тези, които са с по-висок риск от развитие на този вид рак.
2. Рибеното масло помага бременни жени, за да се справят с следродилна депресия. Маслото съдържа DHA и лекарите често предписват DHA храни, богати на тези жени.
3. Омега-3 мастни киселини, налични в рибено масло са показани за подобряване на паметта, особено при по-млади възрастни.
4. Редовният прием на рибено масло е свързано с по-нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер. Въпреки това, има известно объркване за това предимство, защото едно неотдавнашно проучване заключи, че рибеното масло действа само, както и плацебо.
5. Развиващите се фетуси се възползвали от омега-3 мастни киселини. Когато бременни жени вземат рибено масло, това води до по-добре двигателя и когнитивното развитие на бебетата си.
6. Възраст загуба, свързани с визията често е обърнат или инхибира от консумацията на рибено масло.

Внимание

Въпреки, че ползите са изобилно, рибено масло, не е лишено от странични ефекти. С увеличаване на замърсяването на океаните, много малки риби и водорасли погълнат токсични материали, които не са вредни само за тях и останалата част от хранителната верига, но също така не са биоразградими. Това означава, че когато такива организми са изядени от хищници, те се прехвърлят на последния.

Чрез отнема няколко токсин, заразено риби, тези хищници натрупват много токсини. В резултат на това тези токсини се предават в рибеното масло и съответно на тези, които вземат тази добавка.

Долната линия е, рибено масло, ако се консумира в умерени количества, може наистина да помогне за облекчаване на симптомите, свързани с често запек. Въпреки това, както и повечето други неща, прекомерната употреба на дори този здравословен масло може да доведе до безбройните странични ефекти.

Обмисляли ли сте рибено масло за запек? Ако да, как е той ви помогна? Да коментира в полето по-долу.