27 Време за тестване и ефективно съвещание Повишаване на съветите и техниките

Имаше време, когато се бях задържан от преследването на мечтите ми и причината е проста - ми липсваше увереност. Аз бях талантлив, имах възможността, но след това също ми се колебае. Както винаги се казва, че е по-добре да бъде късно, отколкото никога. И аз разбрах причината за моята липса на самоувереност. Причината за това е моето тегло и начина, по който аз погледнах към себе си. Има два основни фактора, които хвърлят си ниво на доверие в канализацията.

Това е сценарий, който много хора изпитват. И има безброй причини, с повечето от тях като решенията, които могат да ви помогнат да излезе от това състояние. Всичко, което трябва да направите, е да започне да вярва в себе си и да сложи стъпка напред към риск. Бавно, но постоянно ще бъдете в състояние да те видя да стане уверен.

27 Време тествани и Ефективна Доверието Увеличаване на съвети и техники:

Това са 27-ефективни начини да съживи нивото на доверие и да постигнат мечтите си:

1. Идентифициране на причините:

Може да има безброй тригери за липса на доверие. От са с наднормено тегло в детството травма или липса на самочувствие, бедността на семейни проблеми или погрешно научени идеологии, причините са безброй. Първата и най-чист стъпка към повишаване на самочувствието е да се идентифицират факторите, страх. След като определите причината, дебат със себе си за плюсовете и минусите. Опитайте се да се преодолеят недостатъците с професионалистите. След като получите в тази бележка, ще можете да преминете към следващото ниво.

2. Да в някои физически упражнения:

Упражнение е известно, че има положително въздействие не само върху вашето здраве, но и на настроението и нивото на доверие. Да! Махай се от този пашкул сте тъкани около себе си и да удари по график-подходящия за вас. Тя може да бъде близкия фитнес или йога клас. Можете дори да се запишат за аеробика или може да бъде зумба!

Просто започнете с една миля дълга разходка два пъти седмично. И след като се приспособен към това, можете да се присъедините към фитнеса. С течение на времето, да се увеличи честотата на тренировка. Това помага за контролиране на нивото на кортизол, подобряване на нивото на серотонин, и по този начин доверието.

3. Groom Yourself:

Начинът, по който се младоженеца се прави един куп разлика. А топъл душ с добро измиване на косата и леко докосване на грим може да трансформира начина, по който изглеждаш, Ободрявайки вашите концепция и доверителни нива собственият образ. Аз правя това, когато се чувствам ниска. Един добър измиване на лицето, последван от пара и след това малко Kajal на очите ми... И се чувствам страхотно!

4. Обличане Много добре:

Това върви нагоре с оформяне част. Вие не се нуждаете от компактдискове. 2000 рокля да изглежда добре. Дори един прост памук Kurta свърже с чиста чифт дънки и добре вързана коса - и вие ще изглежда мацка и са готови да предприемат по света.

5. Промяна на начина, по който поглед към себе си:

Самовъзприятието въпроси, и това също в много интензивен начин! Ако смятате, че не са добри, а след това със сигурност ще се дръпне, моралът на всички времена ниска. Така че, се промени! Промяна на начина, по който възприемаме себе си. За мен, аз винаги съм най-добрият. Аз наистина не ми пука за това, което хората мислят за мен, но това не означава, че трябва да бъде арогантен. Точно в унисон, че положителното настроение.

6. За да се сбогувам негативни мисли:

Трябва да се направи това, за да се предотврати още щети. Спрете този негативен начин на мисли. Никога не казвай "Не мога да го направя" или "Все още е твърде трудно за мен" или "Не е мой тип". Тези твърдения, без да знаете, бавно се настройвам в процеса на мислене, постепенно оставяйки ви с нулево доверие.

7. Приемете позитивност:

Ще се мисли защо съм се раздели отрицателни и положителни мисли. Това е така, защото той е мощен начин. Знаейки това, което е положително и това, което е отрицателно и ги изолират е много жизнено доверие повишаване техника. Когато започнах да намалите теглото си от 3 години назад, аз научих това. И с това аз бях в състояние да постигне това, което исках до дата и дори повече. Опитайте го, ако никога не сте го и преди.

8. Говорете за себе си:

Трябва да сте наясно за силата на врага си, когато сте в областта на война. И тук, вие сте си враг. Така че, знаейки себе си в дълбочина е много важно да се направи оценка на щетите. Процесът на смяна на мисъл - от негативна към позитивна - не е лесна задача, тъй като вие сте си враг тук. Слушайте вашите мисли и да започне да записва всеки и всичко, което си мислиш. Това ще ви помогне да се анализира какво точно се чувстваш.

Разберете какво ви кара да мислите негативно. Разберете какво ви кара да се по-щастливи. Опитайте се да се концентрира повече върху тези положителни животни, дори и да е малка. Ако някога сте постави ограничение за себе си, а след това да се освободи. Ровя дълбоко в себе си и да отприщи скритата сила вътре във вас, за да се превърне в силно убеден човек.

9. Бъдете Self-състрадателен:

Един от най-добрите съвети за подобряване на самочувствието се бяха съпричастни! Състраданието е мощен инструмент, който генерира нищо друго освен доброта. Трябва да сте състрадателен към себе си. Практикуването на състрадание медитация действително ще ви помогне да разберете и да разкрие своята жизненост и ползи.

10. Отдадат на позитивни действия:

Само промяната на мисълта поток в положителен, няма да ви помогне. Трябва да ги превърнат в действия, както добре. Винаги действа с положителна мисъл. Започнете бавно, едно действие, едно време, и промяната ще бъде постоянен. Бъдете във връзка с хората в положителна мода, така че можете да канализиране тяхната позитивна енергия в действията си. И след няколко дни ще започнете да се чувствате разликата.

11. Бъди състрадателен съпричастен към другите:

Тук идва една вековна и един от най-добрите доверието повишаване на съвета, които наистина работи. Да бъдеш щедър и мил към ближните генерира чувството за себе си състрадание. И с течение на времето, той помага за подобряване на самочувствието. Просто се придържа към това златно правило и да видим колко добре се чувствате, когато сте симпатичен и съпричастен към другите. Тази проста мисъл, че сте добър към другите автоматично ще направи чудеса за вашите нива на увереност.

12. Приготвя се:

Независимо от лекотата на ситуацията, си ниво на въпроси за подготовка. Да идем с един пример тук. Вие се появява за тест или интервю. Вашето ниво на подготовка всъщност ще вземе решение за вашето ниво на нервност. Можете да бъдете най-голяма лекота само когато знаеш, че ще бъде в състояние да се справи с всякакви препятствия, които идват кръст, което означава, че са най-добрите нива на вашето доверие. Така че, бъдете готови.

И това се отнася за различни аспекти на живота. Животът е непредсказуем. Вие никога няма да знам какво има в магазина за вас в следващия момент от живота. Бъдете подготвени за двете положителни и отрицателни непредвидени обстоятелства. Това определено ще ви помогне от загубване на надежда и увереност, когато нещо неочаквано те удари. Само си помислете за живота си като на изпит, който ви е дал в Х клас и да видим вашите покачващите се нива на увереност.

13. Задаване на правила и ги спазвате:

Ако сте били начело на несистемен живот до сега, а след това, че е възможно да са били една от причините, които стоят зад нивата на потапяне на достоверност. Да! Това е доказан правило. Човек, който води живот, изграден на принципите и насоките често се знае, че има примерни нива на увереност, отколкото щастлив отида щастлив човек.

И, ако вече имате някои принципи в живота си, след това да ги прегледате. Какви са тези? наясно с всички правила ли си? Ако да, какви са тези? Аз направих това и е известно, че е ефективна. Още от най-прости правила за намаляване на теглото, за да създаване на офис у дома, винаги съм следван правилата поставих за себе си. И нива на доверие автоматично да излязат като се озовах на спокойствие, когато се спазват правилата.

14. Коригирайте стойка:

Вашият поза е знак за нивото на доверие. Били ли сте някога гледах тези модели ходене на рампата? Те никога не се наведа; Раменете им са винаги широко и тялото им високи. Това е едно важно нещо, което трябва да приеме за повишаване на нивото на сигурност. Седнете направо, където и да сте седнали. И докато се разхождате и се уверете, че раменете ви са прави и не увиснали. Както се изправим, вие определено ще изглежда по-привлекателен, а да не говорим за нивото на доверие.

15. Говорете бавно:

А просто нещо като това може да направи много разлика във възприемането. Просто се говори бавно и да са наясно с това, което се говори. Да отговаря за това, което говорим. Не трябва да се направи слушателя нетърпелив. Лице, което е с ниски нива на увереност в себе си е длъжен да говори доста бързо. Така че, този трик е да се говори бавно, дори ако не сте достатъчно уверени, и след няколко инцидента, вие автоматично ще се чувствате, че вашата уравновесеност се е подобрило.

16. Подобряване на Вашата компетентност:

И, за да се подобри нивото на компетентност, което трябва да стане по-компетентен. Сега, това звучи същото, нали? Въпреки това, когато става въпрос за реалност, тя е различна. За повишаване на нивото на компетентност, трябва да учат повече и да практикуват това, което са учили. Практиката ще ви помогне да подобрите течение на времето.

Ако сте писател и искате да се примири с превъзходно хвалебствена, тогава ще трябва да го практикуват течение на времето. Професионално писане не идва в един изстрел. Много блогове, малки запис прозорци, както и много търпение и практика - това ще повиши нивото на компетентност. Колкото по-компетентни и да сте, толкова по-добре вашите нива на увереност ще бъде.

17. Поставете си цели:

Поставянето на цели, подобно на много други условия, е доста съществено значение тук. Уверете се, че имате намерение SMART цели.

1. S- Специфична
2. М - Измерими
3. A - постижими
4. R- реалистична
5. Обвързани T- Time

Тези цели 5 точки, ще ви помогнат да се изгради от базата в един много силен начин. Уверете се, че държите целите си малък. Те винаги трябва да бъдем реалисти. Нереалистични цели със сигурност ще има отрицателно въздействие върху резултатите си.

Нека да кажем, че се опитвате да отслабнете. Ако си 85 кг и искате да отслабнете, а след това се запази целта загуба на 5 кг на месец. Това е приемливо, постижими и реалистични. 15 килограм загуба на тегло за един месец определено изглежда твърде голям и доста нереалистично. Всеки етап от постигнете, ще даде увереността ви тласък.

18. Промяна на себе си:

Чък вашите навици, един по един. Навиците тук посочват, към които не са положителни. Кажете, тютюнопушене, алкохолизъм, ако сте на режим за отслабване. Научете нов, казвайки питейна вода. Ако изследванията е да се повярва, а след това е необходимо, за 6 седмици за тялото си за регулиране на параметрите на промяната и го приемам като навик. Така че, изчакайте 6 месеца, за да видите разликата. Когато се постигне тази промяна, вие ще се чувствате като че ли са постигнали нещо. И това чувство на постижение е бустер на доверие.

19. Променете Фокус:

Спрете да се оплакват и да започне да се фокусира върху вашите решения. В момента, в който започнат да променят фокуса си към отговорите ви бавно ще откриете, че проблемите не се дърпа си нива на увереност надолу. Вместо да казва "Аз имам нулеви нива на енергия", опитайте се да видите как бихте могли съживи енергийните нива. Само не казвайте "не разполагат с време, за да упражни"; опитаме да създадем някои. И, стъпка по стъпка, като се съсредоточи върху решенията, вие ще почувствате, че бавно положителна енергия започва да прелива във вас.

20. Излязат от зоната си на комфорт:

Уверените хора са известни да заемат по-големи рискове. И обратно, което означава да се поемат рискове автоматично подобрява ниво на доверие. Излезте от зоната си на комфорт. Ако работите в салона, а след това да спре залепване върху просто неблагодарна на 5 kmph. Опитайте с по-строги един, да речем с висока интензивност, интервални тренировки.

По същия начин спре да пише за теми, които попадат в зоната си на комфорт. След като излязат от тази лекота и уют, както и докоснете успеха, вие ще се чувствате автоматично благословена и енергични.

21. Бъди благодарен:

Един от най-добрите съвети за разработване на самочувствие е благодарен! Силата на благодарността е страхотно. Да бъдеш благодарен и благодарен за това, което имате в този момент в живота си, ще ви помогне да се извърви дълъг път. Това е един много положителен активност и доста ползотворен един също. И, като положителен дава своя самовъзприемане тласък. Колкото по-добре за себе си, толкова по-високо нивото на доверие ще бъде.

22. Стъпка от незнание Зона:

Въпреки че много време, невежеството е блаженство, но това правило съвсем не е приложим тук. Излезте от е невеж и започнете да учите. Упълномощаване на себе си със силата на знанието. Колкото по-добре нивото на знания, са, по-високите си нива на доверие ще бъде. Наред с подготовката на себе си и на развитието на вашата компетентност, вие също трябва да съживи нива на знания. Възползвайте се от списания, книги, интернет, хора, и опит, за този въпрос, всичко и всичко на разположение около вас, за да получат знания. Това ще направи по-силен от вътре.

23. Възнаградете себе си:

Награда непременно не означава да позволи нещо струва милиони. Той дори може да бъде толкова просто като парче шоколад. Просто се уверете, че можете да направите това. Най-добрият пример да се цитират тук ще бъде, че на хората по пътя си загуба на тегло. Най-диетолози, които ги ръководят, често предполагат, тези хора да имат мамят храна веднъж седмично. Това в идеалния случай трябва да се разглежда като награда храна за какво постигнахте през седмицата.

Аз да постави за цел всеки месец и всеки път, когато го постигне, аз подарък себе си нещо, което исках да имам всички тези дни. Още от сладолед до книги, Kurtas до бижута, аз възнагради себе си. И, да, те са определено подсилен моя морал, както и нива на увереност. Той продължаваше да ме движи напред, отколкото оставяйки ме депресирани.

24. Продължавай да се усмихваш:

Още един дреболия, но страхотна начин да се поддържа нивото на доверие. В момента, в който се усмихва, той повишава нивата на енергия. Колкото по-добре вашите енергийни нива са, толкова по-високо равнище на доверие ще бъде. И, хайде, една усмивка не ви струва хиляди перли. Заедно с което да се чувствате по-добре веднага, той ви дава енергийни нива, които са доста опасни. Затова никога не забравяйте да включите това действие във вашия списък със съвети за изграждане на доверие.

25. Винаги да е в добра компания:

Лице с положителна енергия и примерни нива на увереност е, че да го давате на всеки, който е в неговата компания. Така че, уверете се, че сте в компанията на някой, който притежава тези черти.

26. Попълнете Вашият списък със задачи:

Като един дълъг списък от да прави неща, наистина е отвратително и енергоемко. Никога не отлагам вашия списък със задачи. Tick ​​маркирате всяка задача, както сте я завършили, за да усетите разликата го носи на нивата на енергия. Ще се почувствате завършен. Един от най-добрите съвети за доверието е да има чувство на удовлетворение и задоволство за по-добро ниво на доверие.

27. Да бъдат организирани:

Винаги изчисти бъркотията на бюрото си и от вашия гардероб. Поддържайте нещата в една организирана и подредена начин. Поддържайте нещата в своя обсег. Да бъдеш свободен от хаос ще ви държи спокойно и контролирани. А спокоен и контролиран човек никога не може да отиде с ниско съдържание на неговите нива на увереност.

Това са 27-те за изграждане на доверие техники, които следя, за да ми нива на увереност нагоре винаги. Уверен ли сте? Какво правите, за да се поддържа и да се повиши нивото на доверие?

Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.