7 важни причини, поради които трябва да масажирате краката си всяка нощ преди сън

А масаж на краката всеки сега и тогава наистина може да ни помогне да се отпуснете след дълъг ден на постоянни и се разхождат. Всеки го обича със сигурност! Но след това, освен да ни накара да се чувствам малко по-спокоен и облекчаване на болката, има ли някаква друга полза? масаж на краката премахва утайката на мляко киселина, която е основната причина за мускулни спазми и болки, като по този начин краката по-силна и много по-спокойна. Освен това облекчава храносмилателни проблеми, както добре. Има различни техники за масажиране и всички от тях обещавам невероятни ползи за здравето.

Бихте ли искали да знаете повече ползи за масаж на краката? Дръжте четене!

1. Редовен масаж на краката Подобрява кръвообращението:

Масаж на краката подобрява кръвния поток и метаболизъм, който ускорява потока на хранителни вещества към тъканите, с което се осигурява здрава и еластична кожа. Той също така стимулира секрецията на мастните и потните жлези, които помагат за намаляване на мазнините в тялото. Мускулите в подножието трудно да станат по-обръщение поради твърдата ни обувки. А 10 - 20 минутен масаж преди сън може да подобри кръвообращението на долните крайници, а това наистина помага на хората, страдащи от диабет.

2. Масаж помага при мигрена и свързаните с него въпроси за здравето:

Това е научно доказано, че лечението рефлексология показва голямо подобрение при хора, страдащи от мигрена и главоболие. Натискането на определени части от полите могат да се лекуват някои заболявания и може да намали болката.

3. Помага с плоски стъпала:

Благодарение на сухожилие разпуснатост, хора с плоски стъпала не са с нормален пешеходен арка, която го кара да се срине. Това не оказва голямо влияние върху човек, но някои хора изпитват болка крак дори след малки физически дейности. Редовните упражнения крак с дълбок масаж помага да се намали болката и лечение на такива условия. Даване на краката си с масаж може да помогне лекува болки в ставите и намалява болки в мускулите, както добре.

4. Понижава кръвното налягане:

Повечето от хората в днешното поколение, страдащи от високо кръвно налягане. Това е в резултат на факторите на околната среда, стрес и нездравословен начин на хранене. На 10 минути масаж на краката три пъти седмично води до по-малко тревожност, ниско кръвно налягане, освобождава всички стреса и ви кара да се чувствате свежи.

5. Намалява Безпокойство:

Честите сесии на масаж на краката надхвърлят пускането хора в отпуснато състояние за срока на действие на масажа. Той служи като ефективен начин за справяне с тревожност и депресия.

6. Добро За сексуалния живот:

Всичко, от което се нуждаете, е малко масажно масло, ароматни свещи и лека музика, за да създаде подходящо настроение за страстен секса. Това е научно доказан факт, че масаж на краката може да бъде чудесен начин на любовната игра. Той помага да се забрави за целия дребни дразнения, които трябваше да се справят с целия ден.

7. Помага Облекчете симптомите на предменструален синдром и менопаузата:

Редовният масаж на краката се оказва много полезно за жените. Това им помага да се бори срещу най-честите симптоми, претърпени по време на ПМС и менопаузата. Симптоми за двете са почти сходни - те включват промени в настроението, тревожност, умора и главоболие. Повечето от тях могат да бъдат облекчени с редовен масаж на краката. Той също така помага за намаляване на ефекта на оток (подуване на стъпалата и глезените) при бременни жени.

Препоръчително е да масажирате краката си за около 10-15 минути, преди да отида да спя. Това не само ще предизвика спокоен сън, но и поддържат здравето в дългосрочен план.

Така че, да, тази вечер преди лягане, вие няма да забравя да масажира краката си, нали?