10 най-добри храни за увеличаване на кръвните тромбоцити естествено

Страдате ли от ниският брой на тромбоцитите или тромбоцитопения? Ако отговорът е да, тогава ще трябва да включва храни, които увеличават броя на тромбоцитите в тялото си. Отделно от лекарствата, които вашето здраве детегледачката е предписани, вие също трябва да включва храни, които предпазват тялото от загуба на твърде много кръв, когато сте ранени. Намален брой на тромбоцитите в кръвта се дължи на няколко причини, включително лекарства, вируси, алкохол, генетика, болести и бременност (1). Тромбоцитите са открити в кръвта и са лепкави, безцветни и с неправилна форма.

Как да се увеличи броя на тромбоцитите?

Ето и топ 10 на храните, които се установи, че спомагат за увеличаване на тромбоцитите.

1. Papaya

Папая е силно препоръчително плодовете, които се изразходват, когато тромбоцитите, са на ниски нива. Отделно от яденето на узрели плодове папая, можете също да се пие буламач направена от папая листа, която е също толкова полезно за увеличаване на тромбоцитите. Всичко, което трябва да направите е да я сварете папая листата с вода в кана, щам и напитки екстракт два пъти на ден. Можете да опитате неша екстракт от листата и плодовете папая за увеличаване на броя на тромбоцитите в кръвта бързо.

Според изследователи в азиатския институт за наука и технологии в Малайзия, екстракт от папая листо е изключително ефективно за увеличаване на броя на тромбоцитите, когато се прилага при пациенти с остра заразна тропическа треска (2).

2. Житняк

Изследване, публикувано в International Journal на Universal Аптека и природни науки, 2017 издание, е казал, че троскот е било установено, че са полезни при повишаване на нивото на броя на тромбоцитите. Вместо това, тя се наблюдава, че троскот допринася значително за увеличаване на червените кръвни клетки, хемоглобин, диференциално броене на белите кръвни клетки, бели кръвни телца. Това е така, защото житняк е богата на хлорофил и има молекулна структура почти подобна на молекулата на човешка кръв хемоглобин. Пиенето на половин чаша сок троскот смесва с няколко капки лимонов сок дневно помага да се подобри нивото на тромбоцитите.

3. Нар

Червеният диамант като семена от нар е богат на желязо, точно както всички червени плодове и да спомогне за увеличаване на броя на тромбоцитите в кръвта (3). Нарът е богат на витамини, помага ви да придобият устойчивост и сила и да се борят ниски здравни заболявания, свързани с тромбоцити, като тропическа треска.

4. Постно протеини и риба

Регионален център по здравеопазване Thunder Bay е препоръчала на високо протеинова диета за увеличаване на броя на тромбоцитите. Храните в тази категория, насърчаване на производство на тромбоцити и са отличен източник на витамин В - 12 и цинк. Според Паулинг институт Линус, цинк, подсилва имунната система на организма, което забавя поради недостиг на тромбоцити и води до бавно зарастване на раната (4). За максимална полза, трябва да включите раци, телешко, пуешко, пилешко в диетата си, тъй като тези храни са богати източници на цинк.

5. Тиква

Точно като папая, друг оранжев цвят храна, тиква е известен също да бъде добър в подобряване на броя на тромбоцитите. Тиква е богат на витамин А, помага да се подпомогне развитието на тромбоцитите и регулира на протеините, които са произведени от клетките на тялото (5). Регулирането на протеинови клетки е много важно за повишаване на количеството на тромбоцитите в кръвта.

Подгответе половин чаша пресен сок от тиква и добавете 1 чаена лъжичка мед с него. Изпийте това два пъти или три пъти на ден, за да получите максимална полза. Можете също да включите тиква в няколко други начини в диетата си, като се прибавя към тестени изделия, шейкове, яхнии, супи и пюре.

6. Витамин С

Аскорбинова киселина, известен като витамин С помага за увеличаване на броя на тромбоцитите. Изследване, публикувано в японската вестник хематология през 1990 г. Беше казал, че редовен прием на храни, богати на витамин С помага за подобряване на производството на тромбоцитите в организма. Витамин С е мощен антиоксидант и по-високи дози от този витамин предотвратяване на свободните радикали, причинени на тромбоцитите (6). Като се има предвид дневната потребност от 400 на вашето тяло до 2000 мг витамин С, трябва да включите храни като портокали, лимони, киви, чушки, спанак и броколи, които се зареждат с аскорбинова киселина.

7. Листни зеленчуци

Листни зеленчуци като спанак, къдраво зеле и сминдух листа са с високо съдържание на витамин К и следователно трябва да ги консумират, когато броят на тромбоцитите Ви удари дъното. По време на нараняване, тялото активира протеини за стимулиране на образуването на кръвни съсиреци и спиране на кървенето. Тези протеини зависят от витамин К за активиране без което съсирването на кръвта не е възможно. Ето защо, когато тромбоцитите са ниски, трябва да се увеличи консумацията на листни зеленчуци, особено зеле, тъй като съдържа голямо количество витамин К (1 чаша нарязани зеле се равнява на 547 микрограма витамин K). Растително масло и магданоз са също добри източници на витамин К.

8. Индийски Цариградско грозде

Индийски цариградско грозде също известен като Amla се считат за ефективни за увеличаване на производството на кръвни тромбоцити и стимулиране на имунната система (7). За най-добри резултати, вземете 3 до 4 цариградско грозде на гладно всяка сутрин. Можете също така да Amla сок и негов заместник, чрез смесването му с мед. Консумация на тази смес на 2 до 3 пъти на ден помага за увеличаване на производството на тромбоцити. Алтернативно, ако търсите яде нещо вкусно, можете да ядете кисели краставички и домашно сладко изработени от свежи индийски цариградско грозде.

9. Цвеклото

Цвеклото често се препоръчва за пациенти с анемия (8). Според проучвания, една купа на моркови и цвекло, ако се вземат два пъти седмично помага за увеличаване на броя на тромбоцитите в кръвта. Можете да пиете сок от червено цвекло, той яде като салата или дори подготвят супа от червено цвекло.

10. Сусамово масло

Сусамово масло се произвежда чрез студено пресоване метод и е невероятно полезен за предизвикване на производство на тромбоцити в кръвта. Това намалява възпалението, увреждане от свободни радикали, и подобрява кръвообращението (9). Можете да пиете 1 до 2 супени лъжици добро качество сусамово масло два пъти на ден или да го търка външно върху лимфен възел, три пъти или четири пъти на ден. Използването на сусамово масло за готвене също е добра идея.

Сега, че знаете как да се увеличи броя на тромбоцитите, естествено, какво чакате? Започнете включително тези 10 храни в диетата си от днес. За максимален ефект, трябва да се яде балансирана диета от плодове, зеленчуци и протеини, така че тялото ви лекува бързо и да се чувстваш активен и енергичен отново.