10 Недостатъци на кокосовата вода, която трябва да сте наясно

Баба ми винаги е подчертавала върху значението на кокосова вода в живота на човек. Наречен като "магия Drink Пий Природа" и т.н., ползите за здравето от този плод оферти са много.

Въпреки това, за моя изненада, се натъкнах на няколко недостатъци на кокосова вода. Да, правилно сте прочели. Coconut водата си има някои недостатъци, ако се случи да го консумират в излишък.

Искате ли да знаете какви са те? След това не бива да пропускате този пост - кокосова вода недостатъците на!

1. Това не е идеална напитка за спортисти

В случай, че предпочитате кокосова вода за рехидратация незабавно след тренировка, а след това по-скоро се пие чиста вода. Тъй като размерът на натриев обикновена вода съдържа е безспорно повече от наличното в кокосово вода. И хей, това е натриев че помощите рехидратация, нали?

Също така, в сравнение с някои спортни енергийни напитки, кокосова вода е начин ниско съдържание на въглехидрати, но десет пъти по висока в съдържание на калий. Кокосови вода съдържа само една десета от натрий в сравнение с други спортни напитки (1).

2. Ups калориите

Сега това е нещо много нежелателно, нали? Докато останалата част от света е обилното изпотяване, за да намалите калориите, аз не мисля, че би искал да направи нещо обратното.

Въпреки, кокосова вода не съдържа толкова много захар, тъй като много спортни напитки и плодови сокове, то не съдържа прекалено никакви калории. Най-малко 11 унции кокосово вода могат да съдържат до запълването 60 калории (2).

Сега, "калории" ще бъде безобиден термин, само ако те са с ниско, така ли? Това е причината, че не е препоръчително да се консумират кокосова вода в излишък.

3. Не е добре за хората уязвими към алергии

Някои от нас нямат алергии. Може да сте алергични към някои хранителни продукти и съставки и по този начин, ние се въздържат от консумирането им. По същия начин, кокосова вода може да предизвика алергични реакции при някои хора, които са алергични към него.

Coconut е в основата на орех. Затова някои хора, които консумират кокосова вода може да са склонни към алергии орех, както и други форми на алергия. Подценяване е кокосова вода трябва да се държат далеч от хора, които са предразположени към алергии (3).

4. Притежава диуретични свойства

Това е още един недостатък, когато се консумира твърде много от кокосова вода. Кокосови вода има диуретични свойства (4). Това означава твърде много от консумацията му може да изисква от вас да си вземе почивка и да посетите тоалетната няколко пъти. Въпреки леко количество от кокосова вода има хидратиращи свойства, твърде много от консумацията му може да бъде нездравословно.

5. Може да причини електролитен дисбаланс

Високо съдържание на калий от кокосова вода е една от причините, че е чудно питие. Но след това, същата причина може да направи фатална кокосова вода, ако се консумират в излишък.

В конкретния случай, един човек е прекарал цял ден да играя тенис на 90 градуса по Фаренхайт време. Той се е случило да се консумират огромен 88 унции кокосова вода, което води до състояние, наречено хиперкалиемия, в крайна сметка води до тежко състояние (5).

Хиперкалиемия предизвиква слабост и световъртеж, и в рамките на минути на жертвата може да загуби съзнание му.

6. Може да действа като слабително

Твърде много от потреблението на кокосова вода може да бъде опасно. Пиенето на твърде много от него може да има слабителен ефект върху храносмилателната система (6). Тъй като кокосова вода е естествено слабително, това може да не е подходящ за хора, които имат проблеми с изхождането. Следователно, трябва да се внимава преди да отнема голяма част от кокосова вода.

7. Повишава кръвната захар

Coconut вода не може да падне под сладки напитки, но все пак тя не съдържа въглехидрати и калории (7). Хората с кръвна захар трябва да му се даде мис между и да не го пият всеки ден. Той предпочита да не е най-добрият вариант, тъй като трябва всеки ден.

8. Не е добре за хора с Мразовито Body

Coconut вода със сигурност охлажда тялото на човек. Но отново, това може да не отговарят хората, които са хладно в природата друго. Хората, склонни към студ и хлад среда трябва да му се даде мис защото кокосова вода е прохладно, а тя може да ги направи по-нататък охладител (8). Това от своя страна може да ги накара да страдат от студ по-често и да добавите към своя дискомфорт. Това е една от основните странични ефекти на кокосова вода.

9. Може да намали кръвното налягане твърде много

Coconut вода може да понижи кръвното налягане, и в случай, че вече приемат лекарства за високо кръвно налягане, това може да причини Вашето кръвно налягане да отидат твърде ниска. Следователно, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, в такава ситуация (9).

10. Трябва да се консумира веднага след рязане Тя Open

Кокосова вода, трябва да се консумира прясна (10). В идеалния случай трябва да се консумира веднага след рязане го отвори. Ако тя е оставена отворена за известно време, тя губи всички свои полезни хранителни вещества. Ако тя губи своите хранителни съставки, то вече не се смята за здравословна напитка.

Кокосова вода е чудно питие, да. Тя може да има много ползи, които са почти отсъства в други напитки. И говорим по отношение на здравето, то вероятно е най-предпочитана напитка.

Но това не значи, че може да се превърне в единствения оцелял от кокосова вода, нали?

Надявам се тази статия е достатъчно информативен за вас. Ще се радваме да знам вашето мнение и прочетем вашите коментари по тези кокосови странични ефекти вода. Моля, оставете ни вашите коментари по-долу.