10 невероятни закуски Трябва да опитате за отслабване

Проучвания и изследвания са показали, че дъвче правилните закуски може да запази енергията си нива висока. Закуски висока хранителни могат да поддържат тялото с енергия и също да помогнат за намаляване на теглото. Умните закуски са заредени с протеини и фибри, които стимулират обмяната на веществата и в крайна сметка горят калории. Здравословно похапвате не само е задоволило остър пристъп на глад, но също така помага за намаляване на храната си части.

Споменати по-долу са най-добрите 10 закуски за загуба на тегло и техните съставки.

Здравословни закуски за Отслабване

1. Apple и обезмаслено мляко:

Една чаша обезмаслено мляко между храненията ще ви даде дълготрайна енергия. Това също така ще изпълним вашите хранителен режим калций. Освен това, когато ви е отбор с богата на протеин плодове като ябълка, комбинацията ще ви помогне да се поддържа глада и нивата на енергия за по-дълго време.

2. Орехи:

Ядки са пълни с протеини и може да ви пазят пълно за по-дълго време. В мононенаситени мазнини в тази закуска помага за по-ниско ниво на холестерола и предотвратява натрупването на артериални плаки. Ядките са добър източник на фибри, магнезий и антиоксидант витамин Е. Те могат да се ядат, тъй като е или можете да ги добавите към вашия любим шейк, плодове или бисквити.

3. Ниско или обезмаслено кисело мляко:

Нискомаслено кисело мляко е идеална закуска между основните хранения. Това също е добър източник на калций и протеини. А чашка кисело мляко съдържа почти три грама мазнини и има 150 калории броене. Проучванията показват, че консумацията на кисело мляко всеки ден може да ви помогне да отслабнете лесно.

4. Шейкове:

Плодови шейкове правят здравословна и вкусна закуска опция. Ако го опаковат с достатъчно съставки те също направи чудесна алтернатива за хранене. Шейкове съдържат около 600 калории, че е достатъчно добър, за да ви изпълни за дълго. Направете страхотно шейк у дома с любимия си плод, фъстъчено масло и кисело мляко. За допълнителна доза протеин се добавят някои суроватка на прах.

5. Popcorn:

Popcorn е здравословна закуска дъвче, само ако тя е лишена от излишната сол и масло. Броят на калории е значително ниска и съдържанието на влакно е висока. Поп си царевица в печката с помощта на малко зехтин или микровълнова печка. При закупуване на въздуха пуканки, проверка на етикетите за ниско съдържание на мазнини и натрий.

6. Слънчогледови семена:

Слънчогледовите семки са повече или по-малко на същия хранителен частното като ядки. Ниските сол слънчогледови семки са добър дъвчейки закуска, която ще ви помогне да намалите тези допълнителни паунда. Ако искате по-бързи резултати изберат сол безплатни семена.

7. Соеви чипове:

Соеви чипове са здравословна закуска, която е с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на мазнини. Също така е чудесен източник на соев протеин, който улеснява загуба на тегло и предотвратява мастните натрупвания. Тя екип с апетитни боб натопи за допълнително вкус и хранителни вещества.

8. Висока влакна мюсли барове:

Тези богати на фибри, барове са идеални снек опция. Това са високо на хранителни вещества и вкус. Изработен от пълнозърнест и реални ядки, тези барове имат правилния брой калории и са с ниско съдържание на захар и мазнини.

9. Едамаме:

Едамаме е идеална закуска, която може да се яде гореща или студена. Добавете и щипка сол и го превръща в един лесен и свеж снек да им се насладите между храненията.

10. Извара напълнена Авокадо:

Това млечни продукти и плодове комбинация закуска е здравословна опция да дъвча между храненията. Този деликатес е най-добре, когато искате да се насити небцето ви с нещо, крем, богат и вкусен. Нарежете авокадото на две и премахване на ямата, за да образуват лъжичка. Попълнете този с извара и сте готови да се засити глада си спазъм, без да добавя калории.

За да обобщим, избора на правилната закуска е от решаващо значение за вашата програма за отслабване. Снабден с подходящи съставки тези здравословни закуски ще ви помогне да загубят няколко килограма паунда без много шум. Това са някои от здравословни закуски рецепти за отслабване. Да оставите коментар!