12 ползи от Хранене диня (Tarbooz) по време на бременност

Обръщайки майка е една от най-красивите чувства в света за всяка жена.

Но с бременността идва деветте месеца на неизброими трудности, включително храна глад, промени в настроението, и слушане на нон-стоп съвети от дори непознати.

Един от най-често срещаните съвети ще чуете е "ям плодове редовно." Въпреки това, има много плодове може и не може да се използват по време на бременност. Диня, за щастие, попада в зоната на безопасност.

Копаят в чиния на диня и да научат как този вкусен плод може да се възползва вашата бременност. Хайде!

Диня - Кратка

Научно наименование - диня Произход - Южна Африка и други имена - Tarbooz (хинди и урду), Kadu Вриндавана (маратхи), puchakaya (телугу), Kallangadi (канада), Tormuj (бенгалски) и Indrak (гуджарати)

С лято идва сладък и съблазнителен аромат на диня! Плодовете, които е известно, че утоли жаждата си и да отговарят на вашия вкус пъпки, без никакви усилия (ако можем да забравим неприятностите на подбиране на досадни семената).

Диня, както подсказва името, е плод с 92% вода и 100% вкус. Той разполага с типичен сладко, сочно, хрупкаво аромат с привлекателна гранулиран текстура, която го прави един от най-добрите възможности за избор, за да победи в летните жеги.

Това лято плодове е отличен източник на основни хранителни вещества, включително витамин А, С, В6, магнезий и калий (1). Диня съдържа също високо съдържание на фибри, свойство, което го прави част от "корема запълване" клана прави. Семената на този плод са хрупкави и напълно годни за консумация.

Това беше диня и неговите свойства в орехова черупка. Нека да преминем към следващия раздел, за да се знае за неговото значение по време на бременност. Остани с нас!

Здравните ползи от диня по време на бременност

Защо трябва да се включи диня по време на бременност диета? Това, което прави този плод толкова специална?

Нека разберем:

1. Улеснява Heart Burns

Диня е много успокояващо за стомаха и хранопровода. Бременните жени страдат от различни проблеми с храносмилането, като киселинност и стомашни киселини. Диня е охлаждащи свойства, които помагат за облекчаване на тези проблеми, като моментално облекчение.

Така че следващия път, когато сърцето ти дава проблеми, отидете на диня лечение и ще се оправи!

2. Намалява подуване на краката и ръцете

Оток, или лек оток на краката и ръцете, е много често по време на бременност.

Диня с високо съдържание на вода намалява блокадите във вените и мускулите и по този начин помага за предотвратяване на отоци.

3. Облекчава сутрешното гадене

Диня, консумирани по време Сутрин дава много освежаващо, успокояващо и лек старт на деня. Той също така съдържа хранителни и тонизиращи свойства, които предотвратяват появата на сутрешното гадене.

Това е добра идея за една бременна жена, за да започнете деня си с чаша пресен сок диня. Опитайте го днес!

Забележка: Добавете нотка на лимон и каменна сол, за да си диня сок, ако ви харесва чубрица и глоба.

4. Предотвратява обезводняване

Всички бременни жени, се препоръчва да се пие много вода, за да се предотврати обезводняване. Дехидратацията може да доведе до преждевременни контракции и да доведе до преждевременно раждане.

Диня съдържа повече от 90% вода и да го изяде, е чудесен начин да се спре хидратирани.

5. Намалява мускулни крампи

По време на бременността тялото на жената минава през широк спектър от промени. Допълнителното тегло и хормони предизвикват мускулите и костите ги боли.

Консумирането на диня в някой от неговите форми помага на тялото да се справи по-добре с тези промени и облекчаване на мускулни спазми.

6. Предотвратява пигментация

Много бременни жени страдат от пигментирана кожа. Това дразни проблем може да отнеме радостта от бременността.

Дини пазят изхожданията гладка и улесняват смилането на храната. Това, от своя страна, се отразява на текстурата на кожата за добро. Пигментацията на кожата в различни части на тялото се намалява с редовно почистване на тялото.

Така че, да се хранят диня за този нажежен облик!

7. Увеличава имунитет

Когато сте бременна, тялото ви се отбива за двама души-вас и вашето растящо бебе. Всеки пропуск в здравето си може пряко да се отрази на растежа и развитието на нероденото си дете.

Не се притеснявайте! Като диня редовно може да помогне за укрепване на имунитета си.

Този плод съдържа ликопен, антиоксидант, който е отговорен за червения си цвят, който помага за намаляване на шансовете за прееклампсия с 50 процента. Той също така играе важна роля в изграждането на имунитета си, което може да видите капка по време на бременност (2, 3).

8. Treats Запек

Запекът е често срещан проблем по време на бременност.

Диня е безопасно и надеждно лечение, за да ги изчистите вашите нарушени движения на червата. Много е богата на фибри, което насърчава формирането на стол, а съдържанието на вода помага ясно коридора, създаване на налягане в продължение на червата.

9. Успокоява Heat Обриви

Бременност и проправя пътя за по-топлината на тялото, в резултат на топлинни обриви, които могат да предизвикат дразнене и сърбеж. Диня, с неговите мощност и охлаждане свойства високо хидратиращи, е отлично решение за тези обриви.

Това лято плодове също предотвратява персистираща сухота на кожата, като ги хидратирана и сърбеж без 24-7.

10. Лекува инфекция на пикочните пътища (ИПП)

В ранните етапи на бременността, много жени се оплакват от инфекция на пикочните пътища (ИПП). Това е общо, но досаден проблем, който умножава с нашата неспособност да отидете за правилното лечение по време на бременността.

Пука ми не! Тук е изпробвана и тествана природен формула за да се сложи край на това разстройство. Дини!

Този сочен плод е идеален, поради високото си съдържание на вода и антибактериални свойства. По този начин диня помага изплакнете застой бактериите от пикочните пътища, вие облекчаване от постоянна и болезнено уриниране.

11. Поддържа здрав Vision

Диня съдържа също бета-каротин, антиоксидант, който получава превръща в витамин А, в изобилие (4). По този начин той помага улавят свободните радикали, които могат да причинят сериозни щети на клетките.

Витамин А е свързано и с по-доброто зрение, тъй като тя помага за защитата на външния слой на окото (роговицата). Улеснява се и здравословен оптично предаване нерв (5).

12. Подкрепя плода Bone Образуване

Диня е особено високо съдържание на калций и калий, минерали, които са пряко свързани с правилното развитие на костите на нероденото бебе.

Така че не забравяйте да включите дневна доза от диня за бременни дама!

Начини за потребление диня по време на бременност

Можете да получите креативни и използвайте този плод в редица начини. Някои от изпитаните и изпитани методи са дадени по-долу. Погледни:

1. Диня Lemonade

Честито за най-освежаващ сок на века! Тази перфектна комбинация от сладко-кисел вкус е за кандидат-майки, които обичат да експериментират с техните напитки.

Ще имаш нужда

• 4 чаши нарязан на кубчета диня
• За 1 - 2 чаша пресен лимонов сок
• С 1 - 2 чаша захар
• 4 чаши студена вода
• Ледени кубчета

Какво трябва да направите

1. Хвърли в диня парчета в блендер и пюре, докато гладка. Вие ще трябва да се редуват настройката от високо до средно на всеки 30 секунди.
2. Предайте това пюре чрез фина мрежа и извадете сок. Съхранявайте на получения в чаша резе и го поставете настрани.
3. За втората половина на тази рецепта, донесе на захарта и половин чаша вода заедно с тих дъно тенджера. Сложете тиган на среден огън и варете, докато захарта се разтваря напълно. Дръжте разбъркване, или решение да не залепне на тигана. Това може да ви отнеме около 5 минути.
4. Извадете тавата от топлината и я държи настрана.
5. В отделна кана, смесете половин чаша лимонов сок в три чаши вода и се добавя захар смес към нея.
6. Добавете кубчета лед в чаша и сложи три лъжички от предварително направени диня пюре в нея. Top го с лимонада. Разбъркайте леко.
7. Ежедневните ви мощност бустер е готов!
8. Тази рецепта прави около дванадесет чаши. Можете да съхранявате пюрето и допълнително сок в хладилника за по-нататъшна употреба.

2. Диня Popsicle

Това лесно да се направи рецепта е идеална за лечение на сутрешното гадене.

Ще имаш нужда

• 2 чаши диня (без семена), кубчета
• С 1 - 2 чаша вода

Какво трябва да направите

1. Пюре от две чаши нарязан на кубчета диня и тя минава през фино сито, за да се отстранят всички примеси.
2. Добави половин чаша вода в този сок и разбъркайте добре.
3. Обърнете лед Popsicle мухъл и се изсипва на тази смес върху него.
4. Оставете го да се замразява в продължение на 8 до 10 часа.
5. Вашият здравословен диня Popsicle е готов да се охлади сутрешното си топлина!

3. Диня Salsa

Тук е потапяне, че може да отиде с вашите бременност глад!

Ще имаш нужда

• 3 чаши ситно нарязани диня
• 1 краставица, кубчета
• 1 манго, кубчета
• 1 малък лук, ситно нарязан
• 1 супена лъжица ситно нарязан босилек
• 1 с 1 - 2 чаени лъжички вар жар
• 1 - 4, чаша сок от лайм
• 1 супена лъжица захар
• Сол и черен пипер

От какво имаш нужда

1. Вземете голяма купа и добавете диня, краставица, манго, лук, босилек и вар жар към него. Добавяйте ги добре.
2. Сега се изсипва в лимонов сок, захар, сол, и черен пипер. Смесете добре.
3. Вашият салса е готова. Сервирайте тази вкусна лечение с начос или чипове и убива глада си спазъм!

4. Диня, рукола, фета и мента Салата

Скучно с редовните салати? Опитай това!

Ще имаш нужда

• 1 за 1 - 2 чаши без семки диня, нарязана на кубчета
• 1 1 - 2 чаши рукола (рукола)
• 1 - 4, чаша прясна мента, нарязан
• 1 - 3, чаша сирене, натрошено
• 1 - 4, чаша ситно нарязан червен лук
• 2 супени лъжици пресен лимонов сок
• 1 супена лъжица зехтин
• 6 маслини, нарязани
• Сол и пипер на вкус

Какво трябва да направите

1. В голяма купа смесете лука, маслини, зехтин и лимонов сок.
2. Нека за 15 на смес престой - 20 минути.
3. Добави нарязани на кубчета диня, мента, рукола и фета.
4. Хвърли да се уверите, че тоалетки палта добавените съставки добре.
5. Вашият вкусна салата е готова да погълне!

5. Диня Jelly

Любовта желета? Тогава тази рецепта е точно за вас!

Ще имаш нужда

• 3 чаши диня сок
• 100 грама желатин
• С 1 - 2 чаша бяла захар
• 1 - 4, чаша сок от пресни вар
• 1 чаена лъжичка масло от канола

Какво трябва да направите

1. В малка купа, комбинирайте желатин с една чаша прясно приготвено диня сок. Оставете го да престои в продължение на 3 до 5 минути.
2. Поставете дълбоко дъно тенджера на средна температура и се изсипва останалата сок диня в нея. Добавете захарта и разбъркайте, докато захарта се разтваря напълно.
3. Излива лимонов сок и желатин смес в тенджерата. Смесете добре. Извадете тавата от жегата.
4. Вземете 8-инчов тавичка и леко го намажете с помощта на рапично масло. Сместа се излива в нея и покриване на блюдото с капак. В хладилника за една нощ.
5. Нарежете на малки кубчета желе за консумация на следващия ден.

Дума на предпазливост

Въпреки, диня е изключително полезен за здравето, тя има няколко странични ефекти, особено когато се прекалява с този вкусен плод. Погледни:

• Прекомерната консумация на дини може да доведе до високи нива на кръвната захар и на свой ред да гестационен диабет.
• Използването на диня като препарат за почистване може да отнеме вниманието дори на основни хранителни вещества от тялото.
• Диня се разваля бързо. Така че, да се избегне всякаква форма на диня, която е останала на открито за дълго, тъй като може да причини стомашно-чревни проблеми и да доведе до гадене и повръщане. Яжте свежи пъпеши и напитки пресен сок.
• И накрая, но определено не на последно място, консултирайте се с вашия лекар, ако имате намерение да се включат в диетата си диня. Вашият лекар знае вашата ситуация най-добре и може да препоръча правилните части за максимални ползи.

Всичко на всичко, яде диня по време на бременност е изключително безопасно, стига да го вземе в умерени количества. Той предлага много ползи за здравето, простираща се от успокояващи сърдечни изгаряния, за лечение на гадене и мускулни спазми.

Надявам се това да отговори на всичките ви съмнения за това дали е добро диня по време на бременност! Да оставите коментар в полето по-долу!

Честит бременност!