14 невероятни ползи от мандарина Портокали за кожа, коса и здраве

Мандарините са плод на вечнозелен храст роден на Азия, която принадлежи към семейството на Rutaceae и се смята, че са създадени в горите на Китай. Мандарина приличат на обща оранжево във форма, но са по-малки по размер и са с тънка кора. Клементин, Tangor и Сацума, Овари са някои от най-често се предлагат мандарина. Мандарина с червени оранжеви кожи са най-често се срещат мандарина и са добре познати като мандарина.

Мандарините са събрани най-вече по време на зимния сезон и консервирани мандарини са на разположение през цялата година. Мандарина се използват в салати и могат да се консумират сурови също. Плодът е сладък и сочен вкус и предлага на бонбони, балон венците и сладолед. Мандарин пилинг съдържат етерични масла, които се използват в парфюмерийната индустрия и грижа за кожата препарати.

Ползи за здравето на мандарина:

Мандарина направи много повече, отколкото осигурява приятен вкус. Има редица мандарина портокал ползи за здравето като превенцията на рака и наддаване на тегло.

1. Рака:

Изследванията показват, че мандарините могат да намалят риска от развитие на рак на черния дроб. Каротеноиди, присъстващи на мандарина, дължащи се на високо витамин А са показали, за да се намали риска от рак на черния дроб. Mandarin сок се прилага при пациенти с хепатит С не успя да се развие рак на черния дроб, поради високото си съдържание на бета-криптоксантин. Mandarin е с високо ниво на лимонен, който има противоракови ефекти, а също така помага за предотвратяване на рак на гърдата.

2. Витамин С:

Мандарините съдържат високо ниво на витамин С, който осигурява редица ползи за здравето. Витамин С помага за борба с редица нестабилни молекули в тялото ни, известни като свободни радикали чрез своите антиоксидантни свойства. Ние всички сме наясно с факта, че свободните радикали в организма може да доведе до инфекциозни заболявания и рак. Антиоксидантите присъстват в мандарини дезактивират свободните радикали и предотвратяване на клетъчно увреждане.

3. Холестерола проблеми:

Мандарини произвеждат синефрин които бордюри производството на холестерол в организма. В антиоксиданти, присъстващи в Mandarin помогне за намаляване на лошия холестерол и насърчаване на добрия холестерол. Мандарини борба със свободните радикали, които окисляват холестерола което прави холестерол да се придържаме към стените на артериите. Освен това те съдържат разтворими и неразтворими фибри като хемицелулоза и пектин, което предотвратява абсорбцията на холестерол в червата.

4. Кръвно налягане:

Мандарините също да помогнат за по-ниски нива на кръвното налягане. Те се състоят от хранителни вещества и минерали като калий, което понижава кръвното налягане. Мандарините пазят притока на кръв се движи плавно през артериите, което поддържа нормално кръвно налягане.

5. Отслабване:

Мандарини са значителен източник на влакна. Fiber храни, богати пазят стомаха пълно за по-дълъг период от време и да намалят желанието или трябва да ядат повече храна, помощ при загуба на тегло. Лекарите са установили, че хранене мандарина ползи за понижаване на инсулин, като по този начин вместо съхраняване на захар и ги превръщат в мазнини, че той използва като гориво, което води до загуба на тегло.

6. Здрава имунна система:

Витамин С в мандарин, е средство за предотвратяване на студено и е от жизненоважно значение за правилното функциониране на здрава имунна система. Мандарини имат антимикробни свойства, които пречат на рани от удар септичен и от вирусни, гъбични и бактериални инфекции. Мандарини предотвратяване спазъм в храносмилателната и нервната система, като по този начин предотвратява спазми и повръщане. Mandarin е естествено пречистване на кръвта, който помага за промиване на токсините и нежелани вещества от тялото.

Здраве 7. Кожата:

Витамин С присъства в Mandarin е много добра за кожата, както когато за вътрешно потребление и се прилага локално върху кожата. Редовният прием на мандарина сок прави кожата да блести и подобрява тонуса на кожата до голяма степен. В антиоксиданти, присъстващи в Mandarin предпазват кожата от суровите UVA лъчи и помагат на кожата да се устои на щетите, причинени от слънцето и свободните радикали. Той също така намалява знака на стареене като бръчки, фини линии и дефекти.

Кожни Предимства на мандарина:

Той е добре известен факт е, че цитрусовите плодове са чудесни за кожата и мандарина е по-различно.

8. Антиоксидант:

Mandarin идва опаковани с антиоксиданти. Тя може да осигури 80% от общия си изискване дневно витамин С. Те помагат неутрализират вредните токсичните ефекти на свободните радикали. Това прави кожата ви изглежда по-млада и здрава.

9. Нежна кожа:

Мандарините идват с много диетични фибри. Това го прави лесно да се почистват системата. Тя премахва всички вредни токсини от тялото на човек. Това дава по-здравословен и естествен блясък на лицето ви.

10. Подобрен Tone кожата:

Мандарините са добър източник на витамин С и Е. И двете тези са от съществено значение за здравословния вид на кожата. Редовният прием на мандарини значително подобрява тена. Той също така дава безупречен и недостатък без кожа.

11. Битки Бръчки:

Мандарините са популярни за борба с признаците на стареене като бръчки и фини линии. Те могат да бъдат или да консумират сурови или като сок, и може да се прилага локално, както добре.

12. Лекува травмите:

Мандарина масло (извлечен от мандарини) е установено, че е полезно в отглеждането на нови клетки и тъкани. Това помага за по-бързо лечение на рани.

Ползи за коса на мандарина:

13. Антиоксидантите:

Антиоксидантните свойства на мандарините помагат замърсяване борба. Следователно те предпазват косата от тях с климатик.

14. Shine и скача:

Можете да кандидатствате за локално мандарина сок за косата и я изплакнете обилно след това. Instant блясък и скача да се вижда в косата си. Уверете се, че се прилага сока мандарина само след добавянето му към косата си масло.

Как да изберете?

1. За неопетнена плодове Винаги гледам. Това са добри по отношение на качеството.
2. Потърсете лъскави плодове при избора.
3. Претеглете плода надолу с ръката си. Винаги избирам по-тежката един.
4. Тежки мандарини означават повече сок.
5. Никога не вземете меки такива.
6. Внимавай за развалени плодове и тези с разфасовки. Избягвайте ги на всяка цена.

Как да се съхранява?

1. Плодовете могат да се съхраняват в продължение на около седмица.
2. Никога не мийте мандарини преди съхранение.
3. Ако се намокри, тя може да насърчи растежа на гъбички и развалят плода.
4. Ако не се консумира в рамките на една седмица, можете да се съхранява в хладилник, че в продължение на още няколко дни. Хладилна може да удължи живота си за до 2 седмици.

Яденето Съвети и рецепти?

Мандарините са известни, поради ниската им количество калории и високо съдържание на основни хранителни вещества, минерали и витамини. Това е най-добре посъветвани да ядат поне 1 - 2 мандарини всеки ден. Добавете го към вашия плодова салата. Това ще даде на вашата салата така необходимия тласък на протеин. Той може също да добавите освежаващ аромат и вкус на вашите сладки печени ястия.

Mandarin Orange Здравословно Десерт:

Съставки:

• 1 кутия без захар желатин
• 1 чаша вряща вода
• Половин чаша студена вода
• 1 чаша отцежда мандарина
• 1 чаша светлина сметана
• 1 чаша нискомаслено кисело мляко
• 1 чаша сок от изцеден ананас под формата сок

Получаване:

1. В чиния, добавете желатин и вряща вода и поддържа разбъркване, докато желатин се разтвори напълно.
2. Сега добавете студена вода и ананас заедно с мандарина сок.
3. Нека го охладете в хладилника, докато не бъде напълно определен.
4. Сега съчетават светлина сметана и кисело мляко, както добре.
5. Fold това и в желатин смес.
6. Нека го охладете в продължение на поне 3 - 4 часа.
7. След като тя е настроена добре, нарязани на квадратчета и сервирайте.

Mandarin Orange плодова салата:

Съставки:

• 1 кутия изцедени мандарина
• 1 консерва на парченца ананас
• 1 буркан мараскино череши
• 1 чаша бонбони
• 1 чаша люспи кокосово
• 1 чаша заквасена сметана

Получаване:

1. Отцедете всички консервирани мандарини, парченца ананас и череши.
2. Не изхвърляйте в сока.
3. Можете да го съхранява за по-нататъшна употреба.
4. Сега се съчетаят тези плодове с люспи кокос и бонбони.
5. Хвърли добре и се разбърква.
6. Изсипете в някои заквасена сметана и я сгънете инча
7. Сега нека да го охладете в хладилника за няколко часа и се насладете на тази салата студено.
8. Можете да поръсите малко захар, за да добавите сладост.
9. Можете също така да добавите и други плодове като грозде без семки.
10. Това може да се насладите на вкусна плодова салата по всяко време, особено през лятото.

Мандарини са без мазнини, натрий, холестерол и наситени мазнини, както и. Така че яде колкото се може повече мандарини, колкото искате в един ден.

Мандарин бонбони шишчета:

Съставки:

• Малко нишка обелени мандарини
• Белени киви
• Бонбони
• Strawberry пюре
• Пчелен мед
• Strawberry кисело мляко (по желание)

Получаване:

1. Вземете бамбукови шишчета и сложи мандарини, киви и бонбони алтернативно.
2. Сега изсипете ягоди пюре и мед на залепваща лента и сервирайте.
3. Ако искате малко кремообразна текстура, можете да добавите ягоди кисело мляко на върха.
4. Това е изключително здрава и популярна закуска сред децата.

Надявам се ползва като прочетете тази статия. Кажете ни как се използва мандарина в храната си идеи.

Мандарина Хранителни стойности:

Вижте по-подробно на хранителната стойност на мандарина.