20 най-добри предимства на сок от червена боровинка за кожа, коса и здраве

Червените боровинки, известни още като "karonda" (хинди) са малки кисели плодове, които растат върху вечнозелени храсти, които са роден в Северна Америка. Те за първи път са събрани от американските индианци и по-късно от европейците (1). От зората на 21 век, боровинки са били изтъквани да бъде супер плодове се дължи на богатото им хранителни вещества и антиоксидантни свойства. Червените боровинки могат да бъдат обработени във вид на сок, конфитюр, сос или бонбони. Те също са на разположение в суха форма.

Сок от червена боровинка е тъмночервен, без добавка на захар сок, направен от цели боровинки. В чистата форма на този сок е 100% без консерванти и без добавена цвят или вкус. Той е много силен и тръпчив, и обикновено се консумира след разреждане с вода. Лекарите обикновено препоръчват неподсладено разнообразие, а не подсладени пакетирани видове, които се срещат на пазара тези дни.

Pure сок от червена боровинка предлага безброй здравни и козметични ползи за сметка на високата си хранителна стойност. Нека да разгледаме как боровинки са полезни за нас и как можем да ги включим в нашето здраве рутина.

Хранителната стойност на сок от червена боровинка:

• Чаша боровинки притежава 8983 антиоксидант капацитет.
• Той съдържа антоцианин флавоноиди, sianidin, пеонидиновите, кверцетин, танини и 87.13 грама вода на 100 г. Той е добър източник на салицилова киселина и витамин С.
• Това подхранва тялото с въглехидрати, протеини, минерали като калций, фосфор, желязо, натрий, магнезий, калий, цинк и витамини като ниацин, рибофлавин, витамин В6, Е и К.

Сок от червена боровинка Предимства:

А. Здравните ползи от сок от червена боровинка:

Cranberry е универсален плод с трайни ползи за здравето. Нейните лечебни свойства са били признати, тъй като от векове. Американци се използват сурови боровинки да се облича рани. Намерените в червена боровинка сок помощ фитонутриенти предотвратяване на множество здравословни проблеми. Червените боровинки са много добър източник на антиоксиданти също. Антиоксидантите са съединения, които или могат да бъдат произведени естествено от организма или погълнати от храна и напитки. Антиоксидантите забавят и предотвратяване на процеса на окисляване чрез тяхната способност да стабилизират свободните радикали от даряване електрон. Флавоноидите и полифеноли, открити в сок от червена боровинка корекция и предотвратяване на вредите от клетки, намаляване на риска от инфекции.

Нека погледнем в здравните ползи от сок от червена боровинка:

1. Предотвратява инфекции на пикочните пътища:

• Инфекция на пикочните пътища се отнася до наличието на микроорганизми в урината над допустимата граница. Има значителни доказателства, които предполагат, че сок от червена боровинка помага за предотвратяване на инфекция на пикочните пътища (2).
• Намерени в сок от червена боровинка проантоцианидините предотвратяване на бактериите от свързване към клетките на стените на пикочния мехур. Тези съединения предотвратяване на бактериите от умножаване допълнително и ги вълни от тялото чрез урината.
• Този сок прави урината по-кисела, създавайки среда, която е негостоприемна за бактерии инфекция причинява да се развиват. Пиенето на сок от червена боровинка редовно могат да бъдат избегнати евентуални инфекции повтарящи пътища при жени на средна възраст и бременни.

2. Анти-туморните Информацията:

• Присъстващ полифенол съединение в червена боровинка има анти-туморни ефекти.
• Редовната консумация на сок от червена боровинка инхибира развитието и разпространението на белия дроб, гърдата, дебелото черво и простатата, тумори (3).
• Наличието на салицилова киселина намалява подуване и предотвратява образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до тумор.

3. Подобрява сърдечно-съдовите заболявания:

• Сок от червена боровинка намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, свързани и подобрява здравето на сърдечносъдовата система.
• Флавоноидите и антиоксиданти, присъстващи в боровинките намаляват опасността от атеросклероза, състояние, при което артериите се свиват поради натрупването на мазнини в тях. Това пречи на потока на богата на кислород кръв към различни части на тялото, което може да доведе до инфаркт или инсулт. Тези съединения, открити в боровинки потискат окислението на липопротеините с ниска плътност и стимулират образуването на тромбоцити (4).

4. Борба Кариес:

• Сок от червена боровинка е известна също за предотвратяване на кариес. Проантоцианидин, намерено в боровинки, потиска растежа на бактериите, които причиняват плака и предотвратява разпадането на зъби поради развитие на кухини (5).
• Добрата хигиена на зъбите, заедно с умерената консумация на сок от червена боровинка нарушава механизма на патогенезата и насърчава доброто дентално здраве.
• Неподсладен сок от червена боровинка намалява честотата на бактериите, които се намират в устата и се бори с лошия дъх също. А здравословна доза на този сок осигурява чисти зъби през цялото време.

Рак 5. Битки:

• Съдържащи сок от червена боровинка в дневната диета дори може да предотврати появата на някои видове рак (6).
• В проантоцианидин в боровинки инхибира растежа на раковите клетки в тялото.
• Проучванията са заключили, че диета, богата на флавоноиди намалява риска от рак и смъртността в резултат на това.
• Анти-канцерогенни съединения, открити в този сок пречат на растежа на раковите клетки, по-специално тези на дебелото черво и рак на простатата. Това пречи на растежа на микроорганизми тумори в кръвните клетки и предотвратява тяхното колан растеж. Някои химикали в боровинки попречат на честотата на рак на гърдата също.

6. Битки банални инфекции:

• Сок от червена боровинка също е ефективен при лечение на инфекции като настинка, грип и възпалено гърло (7).
• Той също така успокоява респираторния тракт и инхибира растежа на някои щамове на грип Haemophilus които са честа причина за респираторните и ушни инфекции при деца.
• Няколко изследвания са показали, че сок от червена боровинка предпазва мозъка от неврологично увреждане и други мозъчни заболявания, свързани.

7. Успокоява Дискомфорт причинени в резултат на Язви:

• На флавоноид съдържанието на сок от червена боровинка намалява риска от развитие на стомашни нарушения като пептична язва чрез инхибиране на растежа на хеликобактер пилори, бактериите, които причиняват инфекция на стомаха (8).
• Проучване разкри, че пациенти, които консумират сок от червена боровинка, докладвани два пъти на релефа, в сравнение с тези, които не го консумират.

8. Предотвратява Скорбутът:

• Високото съдържание на витамин С в сок от червена боровинка е изключително важна за производството на колаген в организма, който е отговорен за здравословното функциониране на тъканите.
• Това е от полза за предотвратяване на появата на скорбут и други свързани заболявания (9).

9. Успокоява възпаления:

• Противовъзпалителните свойства на сок от червена боровинка работа изключително както при лечение на възпаление, по-специално възпаление на белите дробове, причинени от грипен вирус.
• Не-диализира материал присъства в боровинки пречи на вируса от залепване към клетките, като по този начин предотвратяване на инфекции (10).

10. СПИН Отслабване:

• Сок от червена боровинка има емулгиращи ефект върху мазнините, депозирани в организма, което от своя страна да помогне за намаляване на теглото.
• Заради съдържанието на фибри, има тенденция да остане ситост за по-дълъг период от време

11. Увеличава имунитета:

• Сокът от боровинки е богат на антиоксиданти и фитохимикали, които популяризират на здрава имунна система.
• Той също така облекчава симптомите на възрастта, свързани с проблеми като загуба на паметта, липса на координация и т.н. (12).

12. Curbs гъбична инфекция:

• Червените боровинки са известни също и за ограничаване на рядък вид инфекция, известна като гъбична инфекция. Гъбична инфекция е причинена поради свръхрастеж на естествено срещащи се бактерии в тялото и се среща главно при мъже и деца (13).
• Този сок съдържа вещества, които правят бактериите неефективни да се придържат към стените на устата, червата или пикочния тракт. Пресен сок от червена боровинка премахва дрожди и други гъби излишък от тялото.

13. Предотвратява камъни в бъбреците:

• Присъстващият калций в сок от червена боровинка укрепва зъбите и костите, като по този начин намаляване на риска от развитие на остеопороза.
• Той също така съдържа хининова киселина, което е полезно за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците (14).

Б. Кожа Ползи сок от червена боровинка:

Червените боровинки предлагат множество ползи за кожата. Сок от червена боровинка регенерира, овлажнява и освежава кожата. Той е ефективен при лечение на бръчки, които са причинени главно поради свободни радикали.

14. Анти-стареене свойства:

• С висока концентрация на антиоксиданти, витамини C, B3 и B5, питейна сок от червена боровинка ежедневието не само повишава оборота на клетки, но също така и да ги защитава срещу всички щети, причинени в резултат на факторите на околната среда (15).
• Свободните радикали, присъстващи в околната среда са отговорни за образуването на бръчки, зачервяване, пигментация и фини линии върху кожата.
• Антиоксидантите в сок от червена боровинка борба със свободните радикали, като доставя липсващите електрони, намаляване на вредите, причинени и забавя процеса на стареене.

15. Действа като тонер:

• Киселото характер на сок от червена боровинка също помага на хората с мазна кожа (16).
• Ензимите, присъстващи в този плод ексфолира мъртва кожа и отпуши мастните жлези, които предотвратяват образуването на себум.
  • Смесете сок от червена боровинка, заедно с мед и го втрийте по лицето.
  • Оставете го в продължение на 20 минути и след това измийте с хладка вода. Това незабавен микс работи като прекрасен тонер за кожата.

16. Фирмите нагоре по кожата:

• Витамин С в сок от червена боровинка е от решаващо значение за производството на хидроксипролин и хидроксилизин, аминокиселините, които са необходими за производството на колаген в организма.
• Колагенът помага на кръвоносните съдове под кожата пренасят кислород и други хранителни вещества, които, от своя страна, омекотяват и втвърдят кожата и я правят да изглежда млада и сияйна.
• Този сок е любимо, тъй като предлага достатъчно защита срещу суровите зимни условия. Потреблението на сок от червена боровинка ще помогне поддържа кожата гладка и еластична, дори през зимата (17).

17. Лекува акне:

• Антисептичните свойства на този сок са много ефективни за лечение на акне и циреи върху кожата.
• Cranberry сок е богат на ресвератрол, антиоксидант, който е много ефективен при минимизиране на акне и пъпки (18).
• Маската прави с сок от червена боровинка като една от основните съставки изсветлява кожата и дава един миг свеж вид.
  • Смесете сок от червена боровинка с портокалова кора на прах и малко мед. Направи глоба паста от него.
  • Всичко Нанесете върху лицето и го оставете за 20 минути. Когато се прилага редовно, то със сигурност ще даде на кожата по-лек тон.

° С. Ползи за коса сок от червена боровинка:

18. Насърчава растежа на косата:

• Сок от червена боровинка се счита за един от най-добрите плодови сокове за дълга и лъскава коса.
• Витамини А и С, които са налични в сок от червена боровинка са двете основни витамини, които насърчават растежа на здрава коса. Редовната консумация на сок от червена боровинка предотвратява косопада и стимулира растежа на косата (19).

19. Предотвратява Псориазис и алопеция:

• Антисептичните и противогъбични свойства на този сок предотвратяване на пърхот, псориазис и други проблеми, свързани с скалпа (20).

Сок от червена боровинка, когато се прилагат локално върху кожата на главата, помага да се отървете от тези условия. Витамин С, в сок от червена боровинка е основна хранителна съставка за лечение на увредена коса и предотвратяване на различни заболявания коса. Сок от червена боровинка може да помогне за борба с алопеция и мъжки плешивост.

20. Цвят Естествена Коса:

• Може да се използва за боядисване на коса.
  • Смесете чаша чиста сок от червена боровинка с 1 - 4 чаша вода.
  • Използвайте това като последното изплакване след измиване на косата. Това изплакване работи чудесно за коса на по-тъмен нюанс, и изважда наситено червено цвета на косата, особено в слънчеви лъчи.

Сок от червена боровинка странични ефекти:

• Въпреки че има няколко предимства на този тръпчив сок, трябва да се внимава, за да го консумират в умерени количества. Сок от червена боровинка не е лек за всичко, свързано с отделителната система.
• Хората, страдащи от интерстициален цистит трябва стриктно да се избягват сок от червена боровинка. Интерстициален цистит е болезнено заболяване на пикочния мехур, който се появява, когато лигавицата на пикочния мехур се повреди и позволява урината да влезе в контакт с чувствителна тъкан. Състоянието се влошава с консумацията на сок от червена боровинка.
• Твърде много от този сок може да доведе до износване на емайла на зъбите.
• Хората, страдащи от проблеми с диабет и стомаха също трябва да бъдат особено внимателни, когато пиете сок от червена боровинка. Твърде много от този сок може да доведе до стомашно разстройство, диария и повишени нива на кръвната захар.
• Сок от червена боровинка е известен също да се намесва с някои лекарства, особено лекарства за сърце. Комбинацията от сок от червена боровинка и лекарства за сърцето може да доведе до вътрешни кръвоизливи, които, ако останат незабелязани, дори може да бъде опасно за живота. Тези, които по силата на лекарства трябва да се консултирате с лекар, преди да включите тази сок в ежедневната си диета.

Сок от червена боровинка е едно чудесно допълнение към ежедневната диета на цялото семейство като ползите от него да бъдат извлечени от възрастни, така и деца, така. Плюс това е вкусно! Просто се уверете, че се консултирайте с лекар за препоръчителната доза на сока.

Надявам се да ви хареса тази статия. Да уведомете ни, като коментира по-долу.