7 Забележителни начини Тапиока може да ви бъде от полза

Повечето от нас, които някога съм ял тапиока го знаят като малки, дъвчащи перли, намиращи се в една купа, пълна с пудинг. Някои искали да направим азиатски балон чайове от нея. Не всички от нас са наясно с това, което тези малки перли са около. Но не се притеснявайте, ако това е така с вас! Ние ще се определи, че в този пост! Така че държите очите си отворени и да продължи с четене.

Ползи:

1. Увеличава растежа на мускулите:

Sabudana или тапиока е важен за растежа на мускулите. Това е чудесен източник на протеини и е задължително за вегани. Точно както го е казал, тапиока съдържа протеини в големи количества и може да подобри растежа на мускулите и да ги укрепи. Тя също така ще излекува тялото си и да позволи на другите функции да се извършват в по-плавен начин.

2. Добро за костите:

Тапиока също така съдържа калций в изобилие. Тя поддържа кръвното налягане и подобрява кръвния холестерол. Високото съдържание на калиев намерени в тапиока ще повиши кръвообращението и намалява натоварването на сърдечно-съдовата система в същото време.

3. Подобрява притока на енергия:

Тапиока е и глоба източник на енергия. Много от нас се изчерпи енергията дори преди деня идва към своя край. Това е може би, защото ние не се храните достатъчно въглехидрати. Здравословният решение за това ще бъде тапиока. Той е бърз, лесен и здравословен начин да се пести енергия и да отиваш за останалата част от деня.

4. Позволява до увеличаване на теглото:

Ако сте с поднормено тегло или познавате някой, който е предложил да опитате тапиока. Това е здравословен начин да наддават на тегло и изграждане на мускули. Тъй като тя съдържа въглехидрати в изобилие, тапиока, води до бързо увеличаване на теглото. Той е лесно достъпен на пазара, едва ли скъпо и не отнема много време за подготовка.

5. Подобрява храносмилането:

С цел подобряване на храносмилането, трябва да имате малко повече от тапиока. Той помага за облекчаване на симптомите на проблемите на газ, подуване на корема и газове. Тапиока и подобрява нивата на холестерола и поддържа тялото си здрави.

6. Спира вродени дефекти:

Тапиока също контролира вродени дефекти. Той съдържа и двете Б комплекс фолиева киселина и витамин които позволяват здрави и стабилен растеж на плода и да направи вашето бебе по-малко податливи на вродени дефекти.

7. Добро За Nerve Здраве:

Тапиока също е добро за вашето здраве нерв. Той съдържа витамин К, който може да насърчи osteotropic дейност. Също така е полезно за ума и мозъка. Витамин К кара да се по-малко податливи на заболявания като Алцхаймер и поддържа пътищата на ума си активен и ангажиран по всяко време.

Странични ефекти:

Медицински Рискове:

Има доста няколко медицински рискове, свързани с тапиока.

1. Тапиока е доста отровен в природата. Така че, ако не е приготвена правилно, тя може да доведе до отравяне с цианид. Някои от симптомите, които попадат в тази категория включват световъртеж и главоболие.
2. Тапиока може да доведе до някои алергични реакции, ако се приема в големи дози на един дъх. Най-добре е да говорите с Вашия лекар, преди да опитате!

Употреби на Sabudana:

Sabudana или тапиока често се използва за получаване на вкусен ядливи и ястия като sabudana кичри, pakodas и kheer. Те са лесни за приготвяне, по-малко време отнема и оставят място за оплакване. Затова ние предоставяме някои от най-добрите рецепти за вас и вашето семейство! Така че, без по-нататъшно забавяне, нека се заемем с него!

1. Sabudana кичри:

Sabudana кичри е популярен избор сред индианците, особено, когато е време за ядене вечеря. Той е много здрав, съдържа протеини, въглехидрати и други важни витамини, които са добри за тялото си. Ето един бърз рецепта!

Съставки:

• Една чаша саго или sabudana
• Половин чаша печени фъстъци (натрошени)
• Две средни картофи, ситно нарязан
• Половин чаена лъжичка кимион
• 2 зелени chillis
• 2 супени лъжици масло
• Сол за допълнително вкус

Стъпки:

1. Измийте първо sabudana. Отцедете следващата и я оставете да изсъхне за следващите няколко часа. Ако можете, поръсете малко вода върху саго и го оставете да се овлажнява.
2. Вземете друга стъклена купа и добавете някои масло, кимион, зелени chillis и картофи.
3. Използвайте капак за покриване и го оставете да остане вътре в микровълновата за 2 минути. Чакайте картофите са станали достатъчно меки.
4. Добавете някои от накиснати саго, фъстъци и солта сега. Смесете го правилно. Покрийте с помощта на капака и го оставете да микровълновата за две минути.
5. Сервирайте с малко зелено лютеница и семена.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas са абсолютно вкусни. Те обикновено се сервират по време на фестивали, като например Navratri в Индия, но може също така да ги готвя по време на други поводи. Никога не подценявайте вкуса на sabudana pakodas!

Съставки:

• Sabudana
• Вода
• Картофи
• Сок от лайм
• Rajigira брашно
• Зелени люти чушки
• Ginger паста
• Листа от кориандър

Стъпки:

1. Вземете чаша sabudana и го оставете да кисне във вода. Оставете го да кисне в продължение на цялата нощ или за най-малко 4 до 5 часа.
2. След като веднъж е напоена, ще забележите, перли sabudana са се увеличили по размер.
3. На следващо място, сварете картофите и отлепете кожата.
4. Намачкайте ги и се добавят някои от кориандър листа, зелени люти чушки и джинджифил паста.
5. Добавете този на смес sabudana.
6. Не забравяйте да добавите лимонов сок през това време.
7. Добавете брашното rajgira следващия.
8. Сезон сместа и ги хвърли на малки по размер варови топки.
9. Фрай в горещо масло за две до три минути.
10. Сервирайте с гореща лютеница.

И така, как ви харесва този пост? Били ли сте опитвали тапиока и sabudana кичри преди? Нека се знае, като просто оставите коментар по-долу. Нямаме търпение да чуя!