8 невероятни йога асани, които ще ви помогнат да лекувате тинита

Ние често се смее на карикатури, които се удрят по главата. Анимациите показват птици, чуруликащи около напълно зашеметени героите. Изглежда смешно, но само докато не го изпитате себе си. Забравете да се нараните по главата, но е състояние, където можете да чуете звънене постоянно. Само страдащите наистина ще разберат болката на постоянен висок звук. И това не е смешно! Прочетете, за да научите повече.

Какво е Шум в ушите?

Това би могло да включва съскане, шум, ревящи, кликнете, която се движи шумно или виене. Шум в ушите често е само възприятие на един от тези звуци, когато няма външна причина. Това е един фантом звук, който само страданието човек може да чуе.

Някои хора изпитват тинитус временно. Тя може да бъде веднага след като излезе от концерт гърмящи. Но когато тя е хронична, тя е писклив звук, който се чува в едната или двете уши.

Ако страдате от шум в ушите, си когнитивната функция могат да бъдат засегнати, и вашето внимание педя може да се намали. Въпреки че това са неговите ефекти през деня, може да бъде безсънна през нощта, ако страдате от шум в ушите.

Някои от основните причини за шум в ушите, са както следва:

1. Стресът 2. Схванат врат или твърди челюсти 3. Ставни заболявания в челюстите 4. Ниска кръвообращението в мозъка 5. Натрупване на ушна кал 6. Високите нива на холестерол в кръвта 7. Сърдечни заболявания 8. Инфекция в ухото , носа или гърлото 9. Схващане на средната кост в ухото 10. Алергии

Как ли йога Помощ Намаляване Ефекти от шум в ушите?

Йога има решение за почти всички споменати по-горе причини. Той помага подобряване на циркулацията на кръвта в тялото и намалява стреса и напрежението. Йога стимулира органите, премахва токсините и предпазва организма от инфекции и алергии, тъй като подобрява имунитета. То също помага за понижаване на холестерола и поддържа, което е във форма и здрави.

Йога помага да се отпуснете мускулите около главата и шията, а това помага за намаляване на шума, причинени от заболяването.

Нека да копаем малко по-дълбоко и да разбера връзката между йога и шум в ушите. Да се ​​има предвид, че макар и йога помага за намаляване на силен, пронизителен звук, вие ще трябва да се потърси медицинска помощ, за да се излекува шум в ушите.

8 ефективни асани в йога за шум в ушите

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho мукха Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita карани
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Известен също като - Триъгълник Pose

Предимства - Trikonasana незабавно изпраща излияния на прясна кръв към главата и врата си като главата ти виси от едната страна. Мускулите в тази област са отпуснати, и това е възможно, веднага ще се чувстват вашите уши поп и да се отворят. Това намалява или напълно спира звънене звуци.

Как да го направя - Поставете краката си един от друг. Вдигнете ръцете си така, че те да са успоредни на пода, с дланите обърнати надолу. Завъртете левия си крак под ъгъл от 45 градуса, а дясната под ъгъл от 90 градуса. Вашите токчета трябва да образуват права линия. Извъртате тялото си надясно, разширяване на горната част на тялото и се огъват към пода. Докоснете дясното стъпало с дясната ръка, и разширяване на лявата си ръка във въздуха. Погледнете лявата си ръка. Задръжте и освобождаване. Повторете от другата страна.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Trikonasana

Обратно в TOC

2. Padangusthasana

Известен също като - ръка на големия пръст на крака Pose

Предимства - Това е още една асана, която позволява на анти-гравитацията притока на кръв към главата си. Тя прочиства токсините в главата и шията и отпуска си същество. Вие се чувствате освежени и зарежда почти мигновено. Притока на кръв към главата си изчиства всички блокове в ушите, носа и гърлото.

Как да го направя - стоят изправени и поставете ръцете си върху бедрата си. Вдишайте. След това го огънете хип докато издишате. Вашите пръсти трябва да бъдат получени за вашите големи пръсти. Използвайте среден пръст, показалеца и палеца на всяка ръка да държи съответните палците на краката от всяка страна. Краката трябва да са успоредни една на друга. Натиснете торса си напред, докато се удължи разтягане и повдигане на опашната кост. Задръжте за няколко секунди и след това отпуснете.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Padangusthasana

Обратно в TOC

3. Adho мукха Svanasana

Известен също като - за надолу куче

Предимства - Тази асана удължава гръбначния стълб, тъй като укрепва цялото тяло. Циркулацията на кръвта се подобрява по цялото тяло. Холестеролът се намалява, а токсините се изчистват навън. Главата ти (уши, нос, гърло и) се работи повече, и кислород чрез тази асана.

Как да го направя - Хайде да четири крака. Повдигнете колене от земята и да ги изправите. Краката ви трябва да са стъпили на земята. Вие може да отнеме две крачки назад. Както можете да направите това, да движи ръцете си няколко крачки напред, така че да се създаде обърнато "V" с тялото си. Бедрата трябва да са по-високи от сърцето си, а главата си по-ниско. Нека главата ти виси като държите позата за няколко секунди. Release.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Adho мукха Svanasana

Обратно в TOC

4. Ustrasana

Известен също като - Camel Pose

Предимства - Тази асана е изключително полезни за гърлото и сърдечни чакри. Всички блокове в тези чакри са работили върху и отстранени с редовна практика. Тъй като шум в ушите е проблем УНГ, когато блоковете в гърлената чакра се изчистват, ушите също да се възползват. Тази асана също увеличава притока на кръв в главата и шията.

Как да го направя - Седнете в Ваджрасана. Повдигнете таза и повишаване на тялото си така, че бедрените мускули и мускулите на прасеца са перпендикулярни. Отворете гърдите си и се облегнете назад. Достигане до ръцете си, за краката си, като се уверите, ръцете са изпънати. Внимателно виси на главата си, докато се вгледаме в гърба. Задръжте позата, колкото поеме дълги, дълбоки вдишвания. Release.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Ustrasana

Обратно в TOC

5. Gomukhasana

Известен също като - крава Face Pose

Предимства - Тази асана отпуска тялото и подобрява циркулацията на кръвта. Той помага за намаляване на холестерола и придава общото благосъстояние. Когато седнете изправени в това положение, гърлото чакра е работил върху. С редовна практика, болката и звуци в ухото намаляват. Тази асана също ви помага да се съсредоточи.

Как да го направя - Седнете в Dandasana. Сгънете лявото коляно и донесе лявото коляно до дясното бедро. Стек дясното коляно над лявото коляно, докато се огъват на дясното коляно и донесе на десния крак в близост до лявата бедрена кост. Изправете гърба си. След това вдигнете лявата си ръка и го огънете в лакътя, и да достигне за лявата си пръсти зад гърба си. Свийте лявата си ръка в лакътя и да достигне за правилните пръсти по това обратно от по-долу. Определете своя поглед напред. Задръжте позата. Release, страни на климата, и повторете.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Gomukhasana

Обратно в TOC

6. Bhujangasana

Известен също като - Cobra Pose

Предимства - Bhujangasana работи за отваряне на гръдния кош и гърлото. Тя помага за премахване на токсините и енергийните блокове в тези области и увеличава притока на свеж, чист кръв. Вашият ушите полза, звуците намаляват, а вие може да се съсредоточи и да се концентрират по-добре.

Как да го направя - да лежи неподвижно по корем, с краката си изпънати крака и надолу. Поставете лактите от ваша страна, и повдигнете гърдите си, поставяйки тежестта на тялото върху лактите. Вдишайте дълбоко и издишайте силно.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Bhujangasana

Обратно в TOC

7. Viparita карани

Известен също като - крака нагоре по стената

Полза - В самото начало, тази асана е изключително релаксиращ за вас. Тя насърчава циркулацията на кръв и кислород в организма. Той е страхотен облекчаване на стреса, който също работи на вашия гърлото чакра.

Как да го направя - Седнете в цяла стена и леко повишаване на краката си нагоре по стената. Легнете нежно и простре ръцете си към страните, като се уверите, дланите са обърнати нагоре. След като сте готови, затворете очи и дишайте. Освободете след няколко минути.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Viparita карани

Обратно в TOC

8. Matsyasana

Известен също като - Риба Поза

Предимства - Най Matsyasana е от голяма полза поза. Тя работи на много системи колективно. Тя работи на гърлената чакра и изпраща кръв към мозъка, ушите, гърлото и. Той е и облекчаване на стреса.

Как да го направя - Легнете по гръб и кръст краката си в падмасана. Можете също така да си краката изпънати докато практикуват тази поза. Леко крива гърба си, така че главата ви се основава на короната си. Почувствайте кривата в горната част на гърба и шията. Задръжте за няколко секунди и освобождаване.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Matsyasana

Обратно в TOC

Опитвали ли сте някога йога за шум в ушите облекчение? Не се притеснявайте, тези асани със сигурност ще ви помогне при лечението на шум в ушите. Докато светът не разбира тези шумни, смущаващи звуци, йога може да направи по-лесно за вас да се справят с тях.