Gastritis Diet - Какви храни да се избягват и какви храни да консумират?

Страдате ли от гастрит и ужасната болка, която идва заедно с него? Обмисляли ли сте промяната на хранителните навици и меню, за да получите помощ от тази болка? Много хора приемат лекарства за облекчаване на болката от язва и гастрит симптоми. Но истината е, че лекарствата, предписани от лекарите не дават траен ефект. В действителност, продължителната употреба на тези лекарства може да доведе до увреждане на черния дроб. Следователно, това е много по-добра идея да се промени дневния си хранителен режим. Това е по-безопасна опция, и ще получите ползите от яденето на хранителни продукти. Тя също така ще има положителен ефект върху цялостното ви здраве.

Гастрит Диета - Храни за ядене и се избягва

1. Гастрит - Защото, симптоми и лечение
2. Гастрит Диета план

• Примерен диетично меню за вегетарианци
• Примерен Диета Меню за непушачи VegetariansFoods да се избягва

1. Храни да се избягва
2. Храни да консумират
3. Гастрит Диета Рецепта
4. Гастрит Диетични Препоръки
5. Често задавани въпроси

1. Гастрит - Защото, симптоми и лечение

Раздразнение, възпаление или ерозия на стомашната лигавица стена е известен като гастрит. Гастрит, която се развива постепенно и продължава за дълъг период е известен като хроничен гастрит, и това, което се появява внезапно е известен като остър гастрит.

Това е причинено поради Helicobacter Pylori инфекция (може да доведе до рак на стомаха или язви) или злоупотреба с алкохол, злокачествена анемия, жлъчна обратен хладник, стрес, повръщане, автоимунни заболявания и използването на противовъзпалителни лекарства.

Най-честите симптоми на гастрит са повръщане, коремна болка, нарушено храносмилане, загуба на апетит, диария, подуване на корема, и черни изпражнения. Лечението на гастрит може да включва, като антиациди, антибиотици и витамин В12. Въпреки това, промяната на хранителните навици и начина на живот може да ви даде най-доброто облекчаване на всички.

Обратно в TOC

2. Гастрит Диета план

Обратно в TOC

• Примерен диетично меню за вегетарианци

 Защо става това

Мед е естествен лечител и ще успокои лигавицата на стомаха. Без мазнини, или нискомаслено мляко или добър тежък шейк може да се консумира за закуска да риташ започнете деня си. Яжте зеленчуци за обяд, за да получите добра сума на фибри, които ще ви помогнат в храносмилането. Кисело мляко ще помогне попълване на добрите бактерии в червата. Нар сок ще намали киселината в стомаха. Като малка и лека вечеря ще даде малко почивка, за да храносмилателната система.

Обратно в TOC

• Примерен Диета Меню за не-вегетарианци

Защо става това

Започнете деня си с мед - естествения лечител. Цяла твърдо сварено яйце ще ви осигури протеини и добри мазнини да риташ започнете деня си. Multigrain хляб има повече фибри, които ще ви помогнат в храносмилането и загуба на тегло. Отказ за брашно хляб, ако глутен чувствителна. Плодове имат естествени захари, витамини, минерали, фитонутриенти и фибри, които ще стимулират имунитета си и си глад в залива. За обяд, яде балансирана диета, съставена от протеини (пилешко, риба, гъби, бобови растения, соеви и т.н.), здравословни мазнини (изяснени масло, зехтин, оризови трици, масло от семена от коноп, и т.н.), както и зеленчуци, които ще ви помогне да останете будни и активни. Една лека вечеря, включваща от основните макронутриенти ще ви помогне да спите по-добре и да се подобри здравето си червата.

Обратно в TOC

3. Храни да се избягва

Диетата за гастрит ще се извърви дълъг път в помага да се отървете от болката и агонията, която идва със състоянието. Да се ​​отървем от някои храни е страхотна идея, когато искате постоянно освобождаване от гастрит. Избягвайте следните храни:

• Кафе
• Зелен или черен чай
• Горещ шоколад или какао
• Мента и мента
• Цялата мляко и сметана
• Алкохолни напитки
• Сокове с портокал и грейпфрут
• Подправено сирена
• Наденица, салам, шунка, бекон и т.н.
• Чесън
• Доматеният сок, паста или сос
• Чили, чили на прах, черен пипер, Халапеньо и чесън на прах

Обратно в TOC

4. Храни да консумирате

Не позволявайте на списъка по-горе ще ви постави на разстояние! Има изобилие от вкусни храни, които можете да консумират, като:

• Всички пшеничен хляб, пълнозърнест паста, Multigrain зърнени култури, и кафяв ориз
• Постно месо, птици, риба и
• Плодове (нар, киви, череша, праскова, ябълка, банан, и слива)
• Зеленчуци (целина, праз, картофи, броколи, моркови, цвекло, зеле, спанак, бутилка тикви, скуош, и морските зеленчуци)
• Зехтинът, рапично масло и оризово за здравословна доза мазнини
• Леща, тофу, и боб
• Без мазнини, или нискомаслено мляко и кисело мляко
• Бадеми
• Здравословна храна, която не съдържа никакви вредни мазнини, захар или сол
• Вие също трябва да сте сигурни, че ядат храни от различни групи храни, за да ви помогне да се отървете от гастрит.
• За повече информация относно добри храни за гастрит, определено трябва да се консултирате с вашия диетолог.

Обратно в TOC

5. Гастрит Диета Рецепта

Пилешки гърди с леща и парчета Бутилка тикви

От какво имаш нужда

• С 1 - 2 чаша кубчета пилешки гърди
• С 1 - 2 чаша жълти леща
• С 1 - 2 чаша нарязан бутилка тикви
• 1 - 4, чаша нарязан лук
• 1 чаена лъжичка кимион прах
• Листа от кориандър
• 2 супени лъжици зехтин
• Сол
• Щипка пипер

Как да се подготви

1. Загрейте олиото в тенджера супа и запържете леко нарязания на ситно лук.
2. Добавете кимион на прах и се готви за около минута.
3. Добавете пилето и варете в продължение на около две минути.
4. Добавете лещата и варете в продължение на две минути.
5. Накрая, добавете настърган бутилка тиквата, сол, и черен пипер. Разбъркайте добре.
6. Добави половин чаша вода и я оставете да ври, докато всички съставки са меки и варени.
7. Изсипете варени леща с пиле и бутилка тикви в купа.
8. Гарнирайте със ситно нарязан кориандър листа.

Вегетариански Alternative

Можете да замените пилето или с броколи или друга препоръчва растителен или просто се готви леща с настърган бутилка тикви.

Ползи

Това е рецептата е храненето-плътна и осигурява средно количество калории. Можете също така да го има за обяд. Вие няма да се сблъскате с някой подуване на корема или дразнене като се използват минимално количество подправки. Бутилка тикви ще помогне успокояват лигавицата на стомаха.

Обратно в TOC

6. Гастрит Диетични Препоръки

• Избягвайте пикантни храни

Избягването на пикантни храни може да предостави освобождаване от гастрит симптоми. Тъй болезнено възпаление вече е отслабена стомаха си, яде пикантни храни като къри, чили на прах, чушки, и лют сос само ще влоши проблема.

• Вода, вода и повече вода!

Водата помага за изчистване на токсините от тялото и поддържа тялото хидратирани. Препоръчително е да се пие от 8 до 10 чаши вода на ден. Водата ще се предотврати симптомите на гастрит да действа и да ви даде в полза на нежна кожа. Кой не иска това?

• Лесен за смилане храни

Тайната за ефективна гастрит диета е като се уверите, че всяка хапка от храната, която поглъщате е лесно смилаема.

• Консумирайте нискомаслени млечни продукти

Нискомаслени млечни продукти помагат за контролиране на секрецията на киселина. Те предотвратяват стомаха дразнене стена и ерозия.

• Пийте кокосова вода

Няма нищо по-добро от пиене на много кокосова вода за първите 24 часа след започване на диетата.

• Пийте зеленчуци и плодови сокове

Сок от моркови и спанак сок има чудесни ефекти върху тялото си и да помогне за предотвратяване на гастрит. Пийте най-малко една чаша краставици, киви, или сок от нар. Избягвайте пакетирани плодови сокове.

• Избягвайте стреса

Стресът може да предизвика много здравословни проблеми и гастрит е една от тях. Идентифициране на факторите, които определят нивото на стрес и се опитват да ги намали.

• Насладете се на вашата храна

Винаги се отпуснете и да се насладите на вашата храна, вместо да яде в бързаме.

• Избягвайте пушенето и пиете алкохол

Пушенето и алкохол може едновременно да причини дразнене и ерозия на стомашната лигавица.

След диета план за гастрит е сравнително лесно. Когато знаете кои храни да се избегне и кои от тях да се консумират, вие вече сте на път да се отърве от гастрит. Диета и начин на живот промени ще облекчат симптомите на гастрит. Тъй като сте яде само хранителни продукти, цялостното ви здраве се подобрява. Така че, това е допълнителен стимул да получите, ако сте на диета гастрит.

Обратно в TOC

7. Често задавани въпроси

Отговори Експертни за читателите Въпроси

Как се диагностицира гастрит?

Гастрит може да се диагностицира с помощта на ендоскопия, за да видите на лигавицата на стомаха, кръвен тест, за да проверите за анемия и тест стол, за да проверите за наличие на кръв в изпражненията.

Ако имам гастрит, трябва да съм кръвта ми изследвани за съдържание на някои витамини и минерали?

Моля, консултирайте се с вашия лекар, за да се знае причината за гастрит. Ако имате анемия, нивата на желязо в кръвта си, трябва да бъдат проверени. Също така, ако е атрофичен гастрит, което предотвратява абсорбцията на витамин В12, нивото на витамин В12 трябва да бъде измерено.

Кога да отидеш на лекар?

Ако имате симптоми на гастрит, преди да вземете някакво лекарство или скачане и да е заключение, моля консултирайте се с лекар, за да се знае причината за тези симптоми.

Обратно в TOC

Кажете ни как тази диета ви помогна или ако знаете на всяка храна, която облекчава симптомите на гастрит, като коментирате в полето за коментари по-долу.

Честито за добро здраве!