Има ли рецепти сок ефективна за отслабване?

Имате ли проблеми при проливането тези нежелани паунда? Били ли сте опитвали редица планове за диета само да бъдат оставени обезсърчен? Ако искате да отслабнете по естествен начин, трябва да се даде режеш сок пробвам!

Заинтересовани да знаят повече ли сте? Дръжте четене този пост!

Сокове и Отслабване - Връзката:

Ако вашата нова година резолюция беше да загубят няколко паунда, трябва да се мисли за промяна на храни в ежедневната си диета. Не е нужно да си гладувам, за да отслабнете. Има много храни, които са в състояние да ти помогне във вашите начинания загуба на тегло. Те са силно хранителни и съдържат много вещества, които помагат в изгарянето на мазнини и ви кара да отслабнете, докато ви позволява да ги държи на разстояние по същото време. Отделно от храни, какво пиете прави много разлика, както и, така че да държи под око за сокове, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Много сокове, които ще намерите на пазара са натоварени със захар и други добавки, които не помогне със загуба на тегло. Дори и някои пресни плодови сокове, които можете да направите у дома може да добавите в нежелани паунда, така че трябва да бъдете внимателни за това, което сте избрали да се пие всеки ден. Според много хора, режеш сок може да бъде от огромна помощ, когато искате да отслабнете. Той определено заслужава да се даде пробвам, тъй като няма да предизвика нежелани ефекти върху вашето здраве.

Как ли режеш сок помогне със загуба на тегло?

На първо място, важно е да се има предвид, че докато режеш сок е чудесно за насърчаване на загуба на тегло, не можете да отслабнете, като само го пия. Има много други фактори, които влизат в игра, като например вашата диета, режим на упражнения и т.н. Очевидно е, че трябва да го направи част от план за здравословно отслабване и не зависи единствено от това да загубите тези нежелани паунда.

Въпреки че няма научни доказателства за връзката между режеш сок и загуба на тегло, като се смята, за да работи ефективно. Една от причините е неговата способност да работи като слабително средство (1). Тя помага при регулирането на движението на червата, като по този начин се елиминира отпадъците правилно от тялото си. Това от своя страна намалява натоварването върху други органи на тялото си, които отмиват токсините, и им позволява да работят на изгаряне на мазнини и производството на енергия.

Слабително-подобни ефекти на сливи са предоставени от сорбитол, който е захарен алкохол. Въпреки името си, няма съдържание на алкохол. Тя работи като естествен лаксатив, тъй като е в състояние да привлече излишната вода в тялото си в дебелото черво. Това от своя страна стимулира движението на червата. Това е изключително ефикасен за премахване на отпадъци от тялото, което е и причината за FDA смята показването на предупреждения за здравето върху опаковките на дъвка, като сорбитол е ключова съставка в тези продукти (2). Това е съобщено, че много хора трябваше да се намали техният прием на дъвка като е имало случаи, в които са замесени бърза загуба на тегло и дори хоспитализация.

Режеш сок съдържа и много други хранителни вещества като фибри, антиоксиданти, и калий. Както знаете, диетични фибри е важно за храносмилателната система (3) и засяга всичко от храносмилането до премахване на отпадъци от тялото. Той също така работи като апетит подтискащото като храни, които съдържат фибри може да помогне да се чувствате удовлетворени, за по-дълго време. Това означава, че от пиенето на сок от синя слива, че не е необходимо да закуска често между храненията, което от своя страна ви помага, когато се опитвате да отслабнете.

Как да използвате режеш сок за отслабване:

Използването режеш сок, за да задоволи апетита си за лека закуска или нещо сладко може да ви помогне да отслабнете. Имайте предвид, че винаги трябва да се уверите, че сока си купувате е 100% натурален. Има много марки, които добавят рафинирана захар, и те няма да ви помогне в целите си загуба на тегло. Някои марки имат и режеш сок се смесва с други плодови сокове, но те са добре, тъй като те са нещо естествено и ще ви даде допълнителни ползи за здравето. Ключът е да се избягват консумацията на рафинирана захар.

Ако имате желание за сладко лакомство, не се поддаде на изкушението на сладкиши, бонбони, безалкохолни напитки и сладолед. Изпийте чаша сок от сини сливи, вместо. Въпреки това, вие също трябва да се помни, да се ограничи приема на този сок. Можете да получите 182 калории от една чаша сок от сини сливи (4); когато пиете 5 чаши на ден, става въпрос за почти 1000 калории. То може да бъде по-здрава, отколкото други напитки, но пиенето на твърде много от него само ще ви накара да спечелят калории, докато се опитвате да ги загубите. Така че, пийте сок от синя слива, само когато имате нужда от нещо сладко за закуска на.

Съвети да си спомня:

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, ако правите режеш сок част от вашия план за отслабване:

• Както бе споменато по-рано, винаги се използват само 100% органичен и естествен режеш сок, който не съдържа добавени подсладители.

• Тъй като режеш сок действа като слабително средство, трябва да ограничите приема му. Ако го използвате като сладка закуска, разделете на две чаши сок да се консумират през целия ден. Разбира се, количеството, което приемате в зависимост от идеалното тегло, така че можете да го коригира съответно.

• Ако не ви харесва вкуса на режеш сок, разбъркайте го с друг 100% плодов или зеленчуков сок, който не съдържа никакви подсладители.

• Избягвайте след диета режеш сок. Това е, когато хората консумират нищо друго освен сока и водата, за да отслабнете. Излишно е да казвам, това е нездравословно начин да се хвърли на паунда, които не искате, защото тялото ви не получава хранителни вещества от които се нуждае, за да останете здрави и във форма. Трябва да се включи тази сок в диетата си и да използва тази заедно с редовни тренировки, за да отслабнете здравословно и ефективно.

Осъществяване режеш сок част от здравословна диета всеки ден може да ви помогне да отслабнете. Важно е да се помни, да се следи за това колко консумираме всеки ден. С хранителни вещества, които съдържа, той не може само да бъде ефективен част от целите си загуба на тегло, но също така ви предоставя с някои големи ползи за здравето (5).

Надяваме се, че този пост е помогнал. Дайте ни обратна връзка, като коментирате в полето по-долу.