- 420k
- 1k
- 870
Загубата на тегло е битка, която много от тях са заети бойна днес! Хората са готови да се опита всичко, за да загубят няколко килограма. Но замисляли ли сте, че за използване на ечемик вода, за да отслабнете? Е, може би ви трябва!
Ечемикът е богат на фибри зърно, което се отглежда в Близкия изток. Пече се като хляб или служи като заместител на ориз. Тя попада в същата категория като цяло пшеница, овес и пълнозърнести храни, когато става въпрос за загуба на тегло.
Ечемикът е пълно догоре хранене. Половин чаша обслужването на варени ечемик перли, имат следните хранителни стойности:
Ясно е, че освен страхотна съставка за загуба на тегло, ечемик също е полезно за тялото си.
Ечемик вода също помага за намаляване на нивото на холестерола в организма. Той съдържа бета глюкан, който е холестерол борба с разтворими фибри. Някои сортове ечемик, които се отглеждат в наши дни, като восъчна, корпус-малко ечемик, е с високо съдържание на бета глюкан. Разтворимият пектин в ечемик също помага в борбата холестерол.
Ечемик вода, направена от една чаша суров ечемик (обслужващи размер на 200 грама) съдържа 704 калории, които трябва да бъдат изгорени от около 200 минути бързо ходене. Въпреки, че изглежда малко отблъскващи да Weight Watchers, на 704 калории, а само 19 идва от мазнини. Повече от половината от съдържанието на калории се внася от сложни въглехидрати. Тази част от ечемик съдържа също 20 грама протеин, но само 2 грама захар. По този начин, тя е неизбежна, че ечемик вода е ефективна рецепта за отслабване.
Както ечемик съдържа много фибри, той помага да се чувстват напълно за по-дълъг период от време. Така че, не се получи глад за закуски много често. Закуски често съдържат високи калории. Има малък пакет чипс или купа с обвити със захар ядки, каквото и да обработват храната, която ядем, е задължен да ви изпълват с допълнителни калории. Ако имате ечемик вода вместо тези закуски, вие ще се чувствате по-пълно и по-здрава.
Освен това, съдържанието на високо съдържание на фибри от ечемик гарантира, че ще получите правилното движение на червата. Тя почиства храносмилателната система и да ви пречиства отвътре.
Как да си направим ечемик вода за отслабване? Най-добре е да си приготвите ечемик вода у дома, вместо да купуват ечемик вода от магазин, защото последното е пълен със захар и изкуствени консерванти. За да се подготви ечемик вода, изберете лющен марката на ечемик. Ето една проста рецепта, която можете да използвате, за да направите своя собствена ечемик вода:
Ако го съхранявате в хладилника, ечемик вода може да продължи за по-дълъг период от време. В действителност, чушките, сухи ечемик могат да се съхраняват до една година. Когато ечемик перли са варени, те се потопите във водата и да стане мека и по-големи по размер. Това работи за сгъстяване на супи (в действителност се използва традиционно в Scotch бульон супа), яхнии и сосове.
Ето някои по-ефективни начини за приготвяне на ечемик вода:
Съставки:�
Следните съставки са необходими за един и същ:
Не забравяйте, че ароматизаторите, които не са задължителни и могат да се добавят на базата на вашите предпочитания.
Начин на приготвяне:
Да се учим на метода за приготвяне ечемик вода.
Това е най-простият ечемик вода рецепта за отслабване. Сега, нека да видим как то да стане по-вкусно! Добавянето на аромати е сигурен изстрел начин да направите вкусно на ечемик вода.
За да се възползват от предимствата на ечемик вода, пие около 3 чаши вода на ден, ечемик. Той не само помага за намаляване на теглото, но също така се охлади тялото. Тя почиства бъбреците и ги пази функционира гладко. То утолява жаждата, и ни помага да се постигне от препоръчителния дневен прием на вода.
Можете да пиете ечемик вода по всяко време. Освен това, самата ечемик е чудесен заместител на ориза, тъй като е по-ароматно от бял ориз. Той също така съдържа много фибри. Ечемикът също може да се направи добър гарнитура или салата съпровод. Смятан за отслабване, супер храна, ечемик може да се използва като сутрешната каша с мляко или плодови сокове.
Независимо дали използвате ечемик, какъвто е, или да използвате ечемик вода, едно нещо е сигурно. Тя ще ви помогне да отслабнете! Така че, добави още едно оръжие, за да си арсенал и продължавайте в същия борбата срещу затлъстяването!
Знаете ли, че за загуба на потенциал за тегло от ечемик вода? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.