Как окачването помага за увеличаване на височината?

Повечето от нас често се чудя какво може да се направи, за да растат няколко инча по-висок. Въпреки това, когато търсите за съвет има много достъпно. Някои ви помоля да се пие мляко, някои могат да гласуват за колоездене и други ще ви кажа за упражнения като виси увеличаване на височината. Докато всички ние искаме и се надяваме да бъде толкова висок, колкото можем, това не е наистина възможно да се отдадете на повече от една физическа активност. Въпреки, че това е вярно, ще бъдете изненадани да знаят, че един от най-ефективните начини да спечелят височина по-бързо е чрез висящи упражнения.

Дали Hanging Увеличение Височина?

За по-голямата част на деня, повечето от нас са в изправено положение. Експерти твърдят, че една от основните пречки пред растежа по-висок е гравитацията. Gravity засяга гръбначния стълб и ставите и действително да го компресира. Той стиска хрущяла и договори на мускулите. Това е, което ни кара да се появи по-кратък. И така, какво може да се направи, за да не се поддавам на тежестта? Отговорът е да виси! Висящи може да помогне в борбата с последиците от тежестта на тялото ни, и по този начин насърчаване на растежа!

Как ли Hanging помощ?

Висящ е много просто упражнение и в същото време той е напрегнат също. Когато затворите, като задържите барове, вие всъщност се простира цялото ви тяло. Краката ви са далеч от земята. Вашият долната част на тялото се разтяга напълно и гръбначния стълб също е удължена, докато правите това упражнение. Опитайте този малък експеримент. Попитайте някой, който да измери ръста, когато се стои на земята. Помолете ги да направят същото, докато виси. Тук ще намерите забележима разлика във височината, когато се сравняват двете.

Ето някои основни фактори, които Помислете Докато Окачен:

• Висящ е напълно упражнение антигравитационен.
• Когато затворите всеки мускулите и костите се разтяга в тялото си.
• Кръвта циркулира по-ефективно да опънатите части на тялото.
• Кислородът също е добре разпространен от главата до петите.
• Тялото се простира естествено поради подобрена кръв и кислород циркулация в тялото.

Как да стане Hanging Упражнения за увеличаване на височината?

• На първо място трябва да имате добър набор от хоризонтални ленти. Те са открити в спортни зали и дори много обществени паркове.
• Въпреки това се уверете, че хоризонталните пръти са разположени достатъчно високи, за да подкрепи по цялата дължина на тялото си.
• Когато затворите от тези барове, краката ви трябва да са най-малко 1 крак далеч от земята.
• В случай, че тялото ви не се отнася напълно след това се огъват коленете леко.
• Вашето тяло трябва да висят свободно от баровете.
• Докато държите баровете, дланите трябва да са изправени пред далеч от вас.
• Представете си, ако правиш лицеви опори, ще държи лостовете със дланите обърнати в обратната посока. По същия начин, дори докато виси опита и да използват една и съща поза.
• Уверете се, че държите баровете достатъчно здраво.
• Започнете релаксираща тялото си и пуснат на свобода.
• Това дава възможност за тялото да расте няколко инча.
• Когато сте си и с краката си над земята, гравитацията действа върху тялото си и се опитва да го издърпайте надолу. Това е, което се простира тялото си.

Колко време трябва да Един Прекарайте Висящ от Бар за увеличаване на височината?

Това зависи от личния си издръжливост. Висящ е усилена тренировка. Тези, които се практикуват в това може да се мотае в продължение на около 30 секунди на един дъх. Въпреки това, ако прекарвате 3 до 4 минути всеки ден виси това е повече от достатъчно. Твърде голяма част от нея може да се напряга мускулите и сухожилията.

Така че това са фактите за това как висящи увеличава височината. Препоръчваме Ви да започнете бавно, с подходящи интервали между различните сесии и да даде на мускулите достатъчно почивка между тях. Поемете количеството време, постепенно и да се увеличи честотата, докато тялото ви се нагажда. Всичко най-хубаво и да споделите с нас как той ви помогна.