Кои храни да ядете Въз основа на вашата кръвна група?

Понякога, дори след изпълнението на здравословен начин на живот, ние в крайна сметка изправени пред различни здравословни проблеми като лошо храносмилане, обяд летаргия или увеличаване на теглото. Ако сте прекалено са изправени пред нещо подобно на това, може би е време да се приспособите вашата диета въз основа на типа кръв.

Или, в глуповата усмивка думи, имате нужда от диета, който съвпада с кръвта си група!

Според д-р Питър Дж D 'Адамо, който е автор на книгата, наречена "Яжте Право 4 Вашият Type", вашата кръвна група излага подробности отваряне на очите за необходимостта от тялото си и личността си. Вие ще бъдете изненадани да знаят, че здравните експерти предполагат, персонализиране хранителните навици на базата на кръвната група.

Така че в зависимост от това дали сте от кръвна група А, В, АВ или О, диета план трябва да бъде създаден!

Яжте Право за Вашата кръвна група

Ето някои предложения, дадени от д-р Адамо по отношение на храната, която трябва да се яде от кръвна група. Можете да следвате тези, както на вашите фитнес цели:

1. Type O:

Кръвна група О често се размножава като "оригинален кръвта. Това се обсъжда да бъде най-старият и най-често срещаният тип на кръв сред човешките същества. Тези, които принадлежат към тази кръвна група са склонни да бъдат изключително фокусиран, енергичен, и да се покаже лидерски качества.

Характерни черти:

• Месоядците
• Тялото им може да реагира да се подчертае с интензивна тренировка сесии
• Висш производство на киселини в стомаха

Подходящ Хранене:

• Тези, които принадлежат на кръвна група О трябва да консумират храни като боб, ядки, говеждо месо и морски дарове
• Вместо да предпочетат диета, че няма съдържание на въглехидрати, тези хора трябва да изберат за храна, богата на въглехидрати.
• Потреблението на по-малко преработени храни и по-малко сол е обвързана да помогне в цялостното здраве и имунитет на тези, които имат кръвна група О.

Храна за увеличаване на теглото:

• Леща, боб, военноморски фасул
• Рафинирани зърна, сладка царевица, захар, пшенично брашно, пшеничен глутен
• Сладките картофи, царевица, карфиол, зеле

Храна за отслабване:

• Зелен чай, броколи, зеле, телешко
• Пикочния мехур съсипвам, водорасли, риба треска, морски риби

2. Тип А:

Интересна теория гласи, че тази кръвна група са се появили след появата на селското стопанство! Хората, попадащи в тази кръвна група ще бъдат по-сговорчиви в природата и тези хора много добре могат да доведат комфортен начин на живот в претъпкан общност. Хората, които са част от тази кръвна група са известни като трудолюбив, спокоен, както и отговорни!

Характерни черти:

• Те могат да отговорят най-добре да се подчертае, с най-спокоен маниер
• Много хора, които принадлежат на кръвна група А, се смята, че имат непоносимост към лактоза
• Въглехидратите са най-добре усвоява от хора с кръвна група.

Подходящ Хранене:

• Тези хора трябва да консумират диета с фибри напълнена която е богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, за да сте здрави.
• Дневната мулти-витамин диета, богата на желязо, В12, В комплекс, А, Е, С и калций може да стимулира здравето на хората с тип А кръвна група.
• Храни като сусам, водорасли, броколи, спанак, които са богати на съдържание на калций.
• Много здравни експерти предполагат, че тези, които принадлежат към една и кръвна група са се възползвали най-много от вегетарианска диета и трябва да направляват ясно от месо, пшеница и също дневник.

Храни за увеличаване на теглото:

Хората (с кръвна група), които искат да наддават на тегло, трябва да консумират следното в обилно количество:

• Месо
• Млечни храни
• Много от пшеница
• Лима / фасул

Храни за отслабване:

Въпреки посочените по-горе храни ще помогнат в увеличаване на теглото, следните храни могат да помогнат за намаляване на теглото:

• Растителни масла може да предотврати задържане на течности
• Соевите храни могат да помогнат в процеса на храносмилането
• Ананас и зеленчуци могат да бъдат полезни за подобряване на движението на червата

3. Тип B:

Тази кръвна група, озаглавен като вид номад се казва, че са били първи наблюдава сред клана, които са били отглеждане на животни за тяхното мляко и месо. За да остане чиста и рязко тези хора трябва да доведе до баланс между физически и умствени дейности. Хората, които попадат в тази група могат лесно да се адаптират към новите климатични условия. Нетрадиционен, но спокойна и индивидуалистичен са най-известните характерни черти на тези, които попадат в обхвата на кръвна група Б.

Характерни черти:

• Като цяло, тези, които принадлежат към кръвна група В, да се възприемат като толерантна към млечните продукти
• Те също имат силна имунна система да се бори срещу болести
• Мнозина са склонни да имат трудност изваряване пшеница продукти с високо съдържание на глутен

Подходящ Хранене:

• Хората, попадащи в кръвна група В са предложени за включване на по-високи дози от протеин в диетата си.
• Храните, които вървят добре с тези набори от хората са боб, ядки, яйца, риба, овнешко и агнешко месо.
• За охлаждане жажда, най-добре е да се пие вода, като се избягва сладки напитки.

Храни за увеличаване на теглото:

Ако загуба на тегло е във вашия ум, а ти падне под кръвна група В, след това се опитайте включващи следното да се сложи на няколко паунда:

• Сусам
• Леща за готвене
• Царевица, фъстъци, пшеница

Храни за отслабване:

От друга страна, ако искате да отслабнете, включително следното в диетата си със сигурност ще помогне!

• Зелени зеленчуци може да се подобри движението на червата
• Козе месо, агнешко и овнешко месо може да подобри скоростта на метаболизма

4. Тип AB:

Тип AB е най-редките от всички по-горе споменатите кръвни групи. Проучванията сочат, че 5% или по-малко хора са склонни да имат тази кръвна група. Много експерти предполагат, че тези, които попадат в обхвата на тази кръвна група са доста трудно да се чете, тъй като те са летливи. Но те също са много надеждни от природата.

Характерни черти:

• Крехко храносмилателната система е често срещана сред тези, които принадлежат към кръвна група АВ.
• Въпреки, толерантни към млечни продукти, те имат непоносимост към животински протеини
• Тялото има склонност да проявяват малка производство на стомашни киселини.

Подходящ Хранене:

• Богати на фибри диета, която се състои от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци е ключът да останат годни и здрави. Влакното също помага при храносмилането като стомашни киселини се казва, че се произвежда по-малко от тези, които принадлежат към AB кръвна група.
• Потреблението на две до три чаши сок от пресни плодове също е предложено от здравни експерти

Храна за увеличаване на теглото:

• Пшеница
• Сусам, царевица, елда, боб Лима, фасул
• Червено месо

Храна за отслабване:

• Водорасли и млечни продукти може да се подобри скоростта на обмяната на веществата, а също и намаляване на натрупването на мазнини.
• Зелени зеленчуци, морски дарове и тофу може да доведе до подобрение в изпражненията.
• Мускулна алкалност може да бъде подобрена чрез включване на алкални плодове в диетата.
• Различните хора имат разлика в тялото си метаболизъм и чувствителност. Например, някои хора могат да ядат голямо разнообразие от храни, без да наддава или има някакви странични ефекти. От друга страна, някои страдат от киселини, лошо храносмилане, подуване на корема и газове.

Видовете кръвни имат изключително важна роля и често са решаващият фактор зад обмяната на веществата и храносмилането. Това е по този начин разумно, която да промени вашата диета въз основа на нуждите на тялото си. Точно като човек, който е нисък метаболизъм се казва, да стоят настрана от сладки храни и храни, богати на мазнини, шивашки вашата диета се основава на кръвната Ви група е длъжна да ви държи по-здрав и сърдечен!