32 най-добри ползи от краставицата (Kheera) за кожата, косата и здравето

Известен като "khira / kheera" или "kakdi" в Hindi, краставици е един от най-старите култивирани растения, смята, че са възникнали в Индустан. Той е известен също като "Dosakaya" на телугу, "Kakkarikkari" на тамилски "Кани Vellarikka" на малаялам, "Kakdi" на гуджарати "Sosha" на бенгалски, "Kakadi" в маратхи и "катран" в пенджабски. Краставица или Cucumis сативус е пълзящо растение, което принадлежи към семейството Cucurbitaceous.

Той има светло до тъмно зелен цвят, тънка кожа, влага, богати на месо с малки ядливи семена вътре, и се ползва най-добре в салати, сандвичи, или под формата на сок. Тя е с високо съдържание на вода, която помага да поддържа тялото си хидратирана и ниско съдържание на калории го прави чудесен избор за диета за отслабване прави. Така че нека се опитаме да разберем как краставици спомагат за поддържането на телата ни в топ форма.

Предимства на краставици

Кожни Ползи

1. Съживява кожата
2. Връща тен на кожата
3. Контролира подпухналост на очите
4. Помага за успокояване на слънчево изгаряне
5. Подмладява кожата
6. Третира Open Порите
7. Битки на целулит
8. Намалява тъмните кръгове
9. Лакомства пъпки
10. Намалява бръчици около очите
11. Премахването на излишната вода
12. Под чанти на очите

Ползи за коса

1. Намалява есен косата
2. Дава блестяща коса

Ползи за здравето

1. Облекчава Запек
2. Поддържа бъбречната система Здравословно
3. Подпомага храносмилането
4. Битки глисти
5. Поддържа електролитния баланс
6. Намалява възпалението
7. Благоприятни за диабетици
8. Е в превенцията на рак
9. Браво на стоматологично здраве
10. Лекува Hangover
11. Добър за лечение на проблеми за кръвно налягане
12. Детоксикира тялото си
13. Укрепва костите
14. Третира Алцхаймер
15. СПИН в Отслабване
16. Предимства на нервната система

Други предимства

1. Действа като отстраняване на петна
2. Контролира Вредители

Кожни Предимства на краставици

1. Съживява кожата

Най-голямата и най-важната полза на кожата краставица е, че той помага за съживяване на кожата.

От какво имаш нужда

• 2 ¼-инчови резена краставица
• 1 супена лъжица + 1 чаена лъжичка гръцки кисело мляко
• 1 чаена лъжичка от алое вера гел
• 1teaspoon мед
• За 1 - 2 чаена лъжичка лимонов сок

Какво трябва да направите

1. Пасирайте краставицата в блендер и след това добавете останалите съставки на него.
2. След това нанесете един слой от маската върху влажна кожа и я оставете за пет минути.
3. Следвайте го с останалата маската още един или два пъти за общо 15 - 20 минути.
4. След като изсъхне, изплакнете го с хладка вода. Следвайте го от пръски лицето си със студена вода, за да затворите порите на кожата.

Защо ли работа

Маски за лице, съдържащи сок от краставица са от полза за стягане на кожата (1).

Обратно в TOC

2. Обръща тен на кожата

Краставицата е леко тръпчив, която помага да се отървете от тен на кожата.

Какво ти е необходимо

Сок от краставица настърган

Какво трябва да направите

1. След решетка краставицата, да вземе чиста кърпа и да го използвате, за да изтръгне сока.
2. След това приложете сока на лицето си.

Защо ли работа

Тя е с лека избелване имот, който може да помогне дори и цвета на кожата и ще ви даде младежки и нежна кожа (2).

Обратно в TOC

3. Контролът подпухналост на очите

Ако се притеснявате за очите подпухналостта, а след това краставици могат да ви предоставят незабавен облекчение.

От какво имаш нужда

А нарязани краставици

Какво трябва да направите

Сложете две филии краставица върху очите си и нека за толкова дълго, колкото искате да остане.

Защо ли работа

Аскорбиновата киселина и кафеена киселина в краставица понижава степента на задържане на вода, което, от своя страна, намалява отока и подпухналост около очите (3).Cucumber може лесно да се намали подпухналостта в очите ти. Просто отрежете резенчета краставица, то се съхранява в хладилник за известно време и го поставете върху вашите затворени клепачи всеки ден. Това не само ще намали зачервяването, но и да ви помогне да се отпуснете. То всъщност хидратира си очите и намалява подпухналостта.

Обратно в TOC

4. Помага за успокояване на слънчево изгаряне

Краставици също лекува загорялата кожа и носи моментално облекчение.

От какво имаш нужда

Нарязани или пюрирани краставица

Какво трябва да направите

Внимателно се прилага пюрирани краставица или резени внимателно и щедро върху засегнатата област и я оставете да седне за толкова дълго, колкото искате.

Защо ли работа

Краставицата е естествен и нежен начин за лечение на слънчево изгаряне, тъй като тя ще спомогне за привличане на латентната топлина от тялото си (4).

Обратно в TOC

5. Подмладява кожата

Най-честата употреба на краставици е да се подобри и подмладяване на кожата ви.

От какво имаш нужда

• Сок от краставица
• Лимонов сок

Какво трябва да направите

1. Смесете сок от краставица с няколко капки лимонов сок. Нанесете сместа като маска на лицето.
2. Оставете го да седне за известно време и след това, да се използва влажна кърпа, за да потупа кожата си суха.

Защо ли работа

Прилагането на тази маска ще се подобри тена и ще добави блясък на кожата, тъй като краставица е едновременно лека стягащо и съдържа много вода (5).

Обратно в TOC

6. Treats Open Порите

Можете да използвате и краставица за лечение на отворени пори и топлина подутини по краката.

От какво имаш нужда

• Сок от краставица
• Ябълковият оцет (по желание)
• Доматена пулпа (по желание)
• Алое вера гел (по избор)

Какво трябва да направите

1. Смесете краставицата дава сок и да го използвате като тонер. 2. Можете да го смесват с ябълков оцет, доматено пюре, и гел от алое вера, за да го направи по-ефективна

Защо ли работа

Сок от краставица може да абсорбира топлината, оказване на прохлада и затваряне отворени пори (6).

Обратно в TOC

7. Битки целулита

Краставици също може да помогне да прогони целулита от бедрата.

От какво имаш нужда

• Сок от краставица
• Смляно кафе
• 1 супена лъжица суров мед

Какво трябва да направите

1. Смесете малко смляно кафе с сок от краставица и суров мед, за да се получи гъста паста.
2. Приложете тази на засегнатите райони, увийте го в кърпа муселин и ексфолира нежно след 30 минути.

Защо ли работа

Сок от краставица съдържа фитохимикали, които помагат в производството на колаген, протеин на оптична мрежа, отговорна за еластичността на кожата и премахване на целулит (7).

Обратно в TOC

8. Намалява тъмните кръгове

Използването краставица филийки около очите и намалява появата на тъмни кръгове бързо.

От какво имаш нужда

• Нарязани краставица Или
• Памучни топки, напоени с сок от краставица

Какво трябва да направите

1. Поставете две филии краставици върху очите и ги оставете за 20 минути.
2. Като алтернатива, можете да се насладите на две топки памук в сок от краставица и ги поставете върху очите ви.

Защо ли работа

Изобилието на антиоксиданти и силициев диоксид в краставица може да помогне при бавно замира тъмни кръгове (8).Though краставица не може постоянно да лекува своите тъмни кръгове, със сигурност може да направи кожата около очите ви изглеждат по-светли на временна основа. Кожата около очите ни Често се среща с променен цвят, а тези тъмни кръгове развалят най-красивата на лица. Краставица утешава съдове около очите си; по този начин помага да върне нормалния си оттенък.

Обратно в TOC

9. Лакомства пъпки

Можете да използвате настъргана краставица за лечение на лунички и петна.

От какво имаш нужда

• Сок от краставица или пулпа
• 1 чаена лъжичка от овес

Какво трябва да направите

1. Смесете овесени ядки в пулп краставица и нека седи в продължение на половин час.
2. Нанесете го върху лицето и го оставете за 20 минути.
3. След това измийте лицето си с хладка вода и последващи действия, като пръски студена вода.

Защо ли работа

Краставицата съдържа противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на кожата си (9).

Обратно в TOC

10. Намалява бръчици около очите

Краставицата е естествен овлажнител. Кожата около очите ни е най-тънкият в нашето тяло. Поставянето студени краставица филийки върху очите ви могат да хидратирате очите и кожата наоколо. Това, от своя страна, може да помогне за намаляване на линиите и бръчките около очите. Хидратирана кожа означава по-гладка кожа. Всъщност можете да се обадите на краставица овлажнител на очите.

Обратно в TOC

11. Премахване на излишната вода

Студени краставица филийки върху очите помага за премахване на излишната вода. Това е чудесен начин за изготвяне на излишната влага от клетките на кожата около очите. Това се смята за намаляване на подуване на очите.

Обратно в TOC

12. Торбички под очите

Краставица помага и тонизиращо надолу от под око чанти. Вземете малка инч от студена краставица и да направи фина паста, като го смилане. Сега добавете или лавандулово масло или масло от лайка, за да го заедно с малко мед. То се сливат добре и го превърнете в хубава паста. Сега се прилага тази под очите си с помощта на пръстите си леко. Оставете това на за около 10-15 минути и избършете с влажна кърпа. Това ще помогне много за намаляване на по торбичките под очите.

Обратно в TOC

Ползи за коса краставици

13. Намалява есен косата

Пийте сок от краставица, ежедневно, за да контролирате косата есен.

Какво ти е необходимо

Сок от краставица

Какво трябва да направите

Нанесете сок от краставица за косата и скалпа. Оставете го в продължение на един час и след това шампоан.

Защо ли работа

Най-важната полза от краставица за коса се дължи предимно на неговото съдържание на силиций, сяра, натрий, фосфор и калций, които са едни от най-необходими хранителни вещества, необходими за растежа на косата (10).

Обратно в TOC

14. Дава блестяща коса

Сок от краставица, може да се използва за изплакване на косата, за да получите копринена и блестяща коса.

Защо ли работа

Той условия на косата, благодарение на наличието на силициев диоксид и го прави по-красиви (11).

Обратно в TOC

Здравните ползи от Краставица

15. Облекчава запек

Ежедневната консумация на краставици може да се разглежда като ефективен лаксатив.

Защо ли работа

Размерът на калории в краставица е много ниска, но неговото съдържание на фибри допринася за червата си насипно състояние и облекчава проблеми като запек (12).

Обратно в TOC

16. Поддържа бъбречната система Здравословно

Краставиците подпомагане на лечението на проблеми, възникнали в пикочната система.

От какво имаш нужда

Сок от краставица

Какво трябва да направите

Пийте сок от краставица, два пъти дневно.

Защо ли работа

Сок от краставица е мощен диуретик храна, която помага за изчистване на токсините от тялото си. Той също така облекчава натиска върху бъбреците и ги държи здраво (13).

Обратно в TOC

17. Подпомага храносмилането

Храносмилателни проблеми като киселини в стомаха, киселини, гастрит, язва и могат да бъдат излекувани чрез консумиране краставица.

От какво имаш нужда

Нарязани краставица или сок от краставица

Какво трябва да направите

Включи краставица в ежедневната си диета.

Защо ли работа

Краставица съдържа голямо количество влакна, която помага в храносмилането (14).

Обратно в TOC

18. Битки глисти

Краставицата се разглежда като естествено средство за премахване на тения от чревния тракт.

Защо ли работа

Краставица съдържа ензим erepsin че е известно да убие тении (15).

Обратно в TOC

19. Поддържа електролитния баланс

Краставиците регулират нивото на кръвното налягане в тялото ви в оптимума.

Защо ли работа

Краставици са един от най-добрите източници на калий и съдържат 136 мг калиев на 100 грама (16). Калиев в кръвта неутрализира ефектите на натрий и спомага за поддържане на електролитния баланс (17).

Обратно в TOC

20. Намалява възпалението

Пресни екстракти краставици са известни също така за намаляване на нежелания възпаление.

Защо ли работа

Това постига задачата чрез инхибиране на производството на простагландини, възпалително съединение (18). Краставици има вещество, наречено бета-каротин. Това действа като антиоксидант. Той помага в борбата със свободните радикали и увреждане контроли. Тя също така насърчава изцеление. Краставиците са богати на флавоноиди, които са чудесни за намаляване на възпалението.

Обратно в TOC

21. От полза за диабетици

Краставици също са ефективни за лечение на диабет.

Защо ли работа

Краставица сок съдържа хормони, които са необходими от панкреаса за производство на инсулин (19).

Обратно в TOC

22. Е рак Превантивна

Едно скорошно проучване е установено, краставица, за да бъде ефективно средство за защита, за да се бори с различни видове рак.

Защо ли работа

Краставици са известни съдържа лигнани, които са намерени за намаляване на риска от развитие на рак на гърдата, рак на матката и рак на простатата (20). Той разполага с едни от най-важните съставки, като например lariciresinol, pinoresinol, секоизоларицирезинол, които помагат за намаляване на риска от всички видове рак. Тя има фото-хранителни вещества, известни като лигнани, които помагат за предотвратяване на рак. Витамин С се намери в краставица семена действа като антиоксидант и също така подобрява имунната система.

Обратно в TOC

23. Добър За стоматологично здраве

Краставицата също се бори с лошия дъх.

От какво имаш нужда

Краставица парче

Какво трябва да направите

Вземете парче краставица и го натиснете, за да покрива на устата с езика си за 30 секунди.

Защо ли работа

Фитохимикали Плодовите изявления, които убиват най-лош дъх, причинена от бактерия (21). Сок от краставица може ефективно лечение на заболявания на венците като пиорея и слаби венци (22). Краставица поддържа венците и зъбите здрави, тъй като премахва лоша миризма от устата. В фотохимично настоящето в убива бактериите в устата. Редовната консумация на краставици с семената неутрализира киселини в устата и насърчава отделяне на слюнка.

Обратно в TOC

24. Лекува махмурлук

Краставицата може да се използва за лечение на махмурлук и главоболие, свързано с него.

От какво имаш нужда

Няколко резена краставица

Какво трябва да направите

Яжте няколко краставици резени преди да си легнете.

Защо ли работа

Това е така, защото те помагат да се рехидратира хранителни вещества на организма и премахване на токсините, които се намират в резултат на приема на алкохол. Захарта, витамин В, и електролити в краставицата ще намали интензитета на махмурлук и главоболие (23).

Обратно в TOC

25. Добра за лечение на проблеми за кръвно налягане

Краставици също може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Защо ли работа

Краставици има леки диуретични свойства поради високото си съдържание на вода и калиев които регулират кръвното налягане и за лечение на двете високо и ниско кръвно налягане (24).

Обратно в TOC

26. Детоксикира тялото си

Един от най-често срещаните ползите от краставица е, че той е чудесен за детоксикация.

Защо ли работа

Краставица съдържа 95% вода, която хидратира и захранване на тялото чрез премахване на токсините. Високото съдържание на вода в краставица действа като препарат за почистване на системата и внезапни проверки на отпадните продукти от системата (25).

Обратно в TOC

27. Укрепва костите

Краставицата е известен също като чудесен лек за укрепване на костите ви.

Защо ли работа

Витамин К в краставици играе много важна роля за укрепването на костите чрез насърчаване ортотропна дейност (26). Също така, високо количество на силициев диоксид в насърчава здравето на ставите чрез засилване на съединителната тъкан (27).

Обратно в TOC

28. Treats Алцхаймер

Друга полза от краставица е способността му за лечение на когнитивни увреждания, като болестта на Алцхаймер.

Защо ли работа

Краставиците съдържат флавоноиди наречен физетин че е неврозащитен и подобрява познавателните способности, като по този начин се забавя появата на болестта на Алцхаймер (28).

Обратно в TOC

29. СПИН в Отслабване

Краставица семена също помагат за намаляване на теглото и предотвратяване на стомашно разстройство, тъй като семената и месестата имат нисък брой на калориите, високо съдържание на вода и пълна с витамини и фибри.

Обратно в TOC

30. Предимства на нервната система

Краставица има медни минерали, които помагат в създаването на невротрансмитери, които са от съществено значение за правилното общуване в мозъка.

Обратно в TOC

Други предимства

31. Действа като отстраняване на петна

Краставицата може да се използва за отстраняване на упорити петна и потъмняване от неръждаема стомана инструменти, плотове, и стените в къщата, както и възстановяване на изгубените блясък.

От какво имаш нужда

Slices на краставица

Какво трябва да направите,

Полски съдове с резенчета краставица.

Защо ли работа

Намерените в краставица химикалите да бъдат много полезни при вземането на вашите тенджери и тигани блестят (29) доказват.

Обратно в TOC

32. Контролира Вредители

Краставицата е известен също да помогне да се отървете от вредители.

От какво имаш нужда

Краставица филийки

Какво трябва да направите

Поставете филийки краставици в контейнери в градината, за да се контролира охлюви и вредители в района.

Защо ли работа

Химикалът в тези зеленчуци освобождава аромат, който отделения на вредители и насекоми (30).

Обратно в TOC

Страничните ефекти на краставици

Понякога, краставици имат странични ефекти, които се проявяват по различен начин в различните хора. Някои от тези реакции са обсъдени заедно с предпазните мерки, които трябва да се практикуват:

1. Алергии, по-специално около устната кухина, сърбеж, подуване и може също така да се развиват. Това може да се избегне чрез варене на плодовете, вместо да го яде в суров вид.

1. Краставици също може да доведе до гастрит проблеми при някои хора, които са причинени главно поради съединение, известно като cucurbitacin. Това може да се избегне, като яденето на краставици, които са били подложени на размножаване или чиито съединение е била отстранена.

1. Краставици също може да причини токсичност и плешивост дължат на химическите вещества, намиращи се в тях. Това обикновено се случва, когато човек консумира над краставица.

Хранителната стойност на краставици

Тук е хранителна преглед на краставица:

Принцип	Хранителна стойност	Процент от rda
Енергия	15 kcal	<1%
Въглехидрати	3.63 g	3%
Протеин	0.65 g	1%
Обща мазнина	0.11 g	0.5%
Холестерол	0 mg	0%
Диетични фибри	0.5 g	1%
Витамини
Фолати	7 ug	2%
Ниацин	0.098 mg	<1%
Пантотенова киселина	0.259 mg	5%
Пиридоксин	0.040 mg	3%
Рибофлавин	0.033 mg	3%
Тиамин	0.027 mg	2%
Витамин а	105 ю	3.5%
Витамин c	2.8 mg	4.5%
Витамин e	0.03 mg	0%
Витамин k	16,4 ug	13.6%
Електролити
Натрий	2 mg	0%
Калий	147 mg	3%
Минерали
Калций	16 mg	1.6%
Желязо	0.28 mg	3.5%
Магнезий	13 mg	3%
Манган	0.079 mg	3.5%
Фосфор	24 mg	3%
Фосфор
Цинк	0.20 mg	2%
Фито-хранителни вещества
Каротин-ß	45 ug	—
Крипто-ксантин-ß	26 ug	—
Лутеин-зеаксантин	23 ug	—

Селекция

При закупуване на краставици, уверете се, че те са свежи. Цветът на краставиците трябва да е светло до тъмно зелено, и те трябва да бъдат твърди в текстура. Избягвайте да купувате краставици, които имат петна или разфасовки и са жълти на цвят. Също така, измийте ги обилно преди хранене, за да се отстранят пестициди и други вредни химикали.

Съхранение

Краставиците могат да се съхраняват в хладилник в продължение на почти една седмица. Ако сте обелени краставицата, след което можете да го съхраните в херметически затворени контейнери, за да се предотврати влага от бягство. За оптимално хранене, една краставица трябва да се консумират в рамките на две до три дни от закупуване. Също така, те не трябва да се оставя на стайна температура за дълго време, тъй като това може да ги накара да отпуснат и изсъхване.

Този прекрасен нискокалорични зеленчуци има повече хранителни вещества, за да предложи не само на вода и електролити. Той съдържа почти всички хранителни вещества, необходими за една балансирана диета, която не само да помогне да се поддържа здраво тяло, но също така ще повиши много други процеси. Така се насладите на много ползи и живеят по-здравословен живот.