Топ 10 ползи за здравето на Orange Juice

Творецът ни е благословил с безброй блага, от които един са пресни плодове. Всеки плод е от полза за хора, благодарение на собствените си хранителни свойства. Днес ние ще говорим за хранителна стойност и ползите от портокалов сок.

Дали портокалов сок добър за вас? Портокалите са един от най-вкусните плодове, които са също толкова популярна в по-възрастните хора, възрастни и деца, както добре. Този "дар от Бога" не само ви осигурява прекрасен вкус, но и възходите силата на съпротивление. Чудните хранителни вещества, присъстващи в портокали, помагат на тялото борбата с тежки заболявания като сърдечно-съдови проблеми, рак и стомашно-чревни разстройства. Може да се възползват от предимствата на този плод в много малко време чрез консумирането на пресен портокалов сок. По този начин, хранителните вещества бързо се абсорбира в кръвния поток, без да изисква процес на храносмилането. Да се ​​продължи с ползите за питейна портокалов сок.

Топ 10 ползи за здравето на портокалов сок

Суровата портокал и нектар помага на човешкото тяло по няколко начина, тук са 10-те най оранжеви ползите за сок.

1. Поддържа нивата на кръвно налягане:

Портокаловият сок е невероятна напитка за пациентите с високо или ниско кръвно налягане (1). Заинтересовани в намирането на причината ли сте? Е, това вкусна напитка съдържа значително количество магнезий, който има прекрасна възможност да се върне на нивото на нарушен кръвно налягане до нормални граници.

2. Подпомага имунната система:

Поради наличието на витамин С (2), портокалов сок действа като най-добър защитник за вас срещу няколко заболявания (като грип или настинка), насърчаване на имунната система.

3. Съдържа лечебни свойства:

Един от най-добрите ползи за здравето на портокалов сок е с лечебните си свойства. Портокали съдържат флавоноиди (като нарингенин и хесперидин), които са противовъзпалителни животни (3). Когато се консумират този вкусен плод в сурово или сок форма, флавоноидите действат удивително за лечение на артрит и лекува скованост и болка.

4. Предотвратява Рак:

Най-новите научни изследвания е изложен на ефективността на портокалов сок за превенция на някои видове рак (4). Портокали съдържат материал, известен като D - лимонен, че е ефективен агент срещу рак на кожата, рак на гърдата, рак на устата, рак на дебелото черво и рак на белия дроб. Освен това наличието на витамин С помага в това отношение.

5. Ползи за лечение и предотвратяване на язви:

Язви обикновено се появяват в тънкото черво и стомаха. Появата на язви понякога се превръща в основна причина за запек, тъй като в този случай, най-консумираните хранителни частици не могат да разграждат правилно. Сок оранжево е много изгодно за лечение и профилактика на язви (5). Той също така стимулира храносмилателната система.

6. Предотвратява камъни в бъбреците:

Рисковете от образуване на камъни в бъбреците могат да бъдат намалени чрез прием на една доза от портокалов сок на регулярна основа. Твърде много концентрация на минерали и химикали обикновено води както за развитието на камъни в бъбреците. Портокалов сок съдържа цитрат, който е с отлична способност за предотвратяване на това заболяване чрез намаляване на киселинността на урината. Така че физическите лица, които страдат от това ужасно състояние, трябва да включват пресен портокалов сок в ежедневната диета план (6).

7. Съдейства за намаляване на теглото:

Много хора вярват, че редовната консумация на портокалов сок е полезно за намаляване на допълнителните паунда, твърдейки, че този цитрусов плод е пълен с антиоксиданти, които действат ефективно, за да отслабнете (7).

8. Намалява рисковете от сърдечен пристъп:

Друга водеща полза на портокалов сок е неговата помощ при предотвратяване на сърдечни заболявания. Хесперидинът е растителна основа вещество, което предпазва артериите да бъде запушен от подобряване на здравето на околните клетки. Портокалите съдържат хесперидин (8) в достатъчно количество, като по този начин консумацията на една чаша прясно изцеден портокалов сок осигурява по-нисък риск от сърдечни пристъпи (9).

9. Treats Анемия:

Анемията е състояние, което обикновено се дължи на недостатъчно червени кръвни клетки в хемоглобина. Недостигът на желязо е водеща причина за тази ситуация. Orange сок осигурява добро количество от витамин С, който насърчава усвояването на желязо в кръвния поток. Ето защо повечето лекари предполагат пациенти анемия да консумират портокал или неговия сок редовно (10).

10. Прави кожата по-красива и по-младежки вид:

Антиоксидантните свойства на сок от портокал правят кожата свежа, красива и младолик чрез предотвратяване на ефектите на стареенето (11). В допълнение, антиоксиданти с комбинация от витамин С защитават клетките на кожата от получаване осъществява чрез свободни радикали. По този начин, като една порция от портокалов сок всеки ден е най-добрият начин да се запази свежестта и привличане на кожата за дълго време. Портокалов сок за кожата е благословия, без маскировка на всички!

Така че, сега сте наясно с най-добрите ползите от портокалов сок, сега нека да погледнем в храненето му профил.

Портокалов сок Хранене:

Пресен портокалов сок е чудесен източник на полезни хранителни вещества като минерали, витамини, флавоноиди и фито хранителни вещества. Тези всички хранителни вещества играят важна роля в поддържането на здраво тяло. Консумацията на витамин С е от съществено значение за защита на клетките на тялото от свободните радикали. Задоволителна размер на този изключително важен витамин може да бъде предоставена на тялото, като портокалов сок. Наличието на манган, калий, желязо, хлор, цинк, фолиева киселина, натрий, фосфор и пектин го прави по-ценно. И най-важното калориите в портокалов сок са равни на нула.

Портокалов сок USDA Хранене Database

Надявам се да ви хареса нашата публикация в ползите от портокалов сок. Консумирайте този прекрасен плод и извлече без завършващи ползи. Не забравяйте да ни даде обратна връзка.