12 невероятни ползи от ленено масло

В последно време се наблюдава много тишина мълчание за много интересни ленено семе ползи на петрола, но много хора не са наясно за какво точно е това и какво конкретно прави. Прочетете, за да научите повече за това вълшебно масло.

Какво е ленено масло?

Ленено масло е получено от семената на растение, наречено Linum usitassimum на. Тя набира популярност поради висока концентрация на Омега - 3 мастни съдържащи се в рибеното и пилешко киселини, като по този начин го прави идеален за вегетарианци.

Основните компоненти на лененото масло са:

Омега-3 мастни киселини Essential: Това са ненаситени мастни киселини, които са много полезни за здравето на сърцето.

Лигнаните: Те са известни съдържа антиоксидантни свойства. Ленено съдържа 8000 пъти повече антиоксиданти от други растителни производни.

Fiber: Известно е, за здраво движение на червата и СПИН храносмилането, ленено семе съдържа както разтворими и неразтворими фибри.

12 най-добри ползи ленено масло

Вижте тук някои от най-впечатляващите здравните ползи от ленено масло тук.

1. Превенция на рака

Проучванията показват, че ленените семена осигуряват защита срещу рак на гърдата, рак на простатата и рак на дебелото черво. Flaxseeds съдържат Лигнаните, които осигуряват защита срещу ракови заболявания, които са чувствителни към хормони. Лигнаните също блокират ензимите, които участват в метаболизма хормон и инхибира растежа на туморните клетки.

2. Намаляване на нивата на холестерола

Поради високото съдържание на омега - 3 мастни киселини, ленено масло намалява нивото на LDL (добрия холестерол) и поддържа нивото на HDL в кръвта. Но човек трябва да помни, че само това не може да бъде ефективен за намаляване на холестерола. По този начин, подходяща диета и режим на упражнения трябва да бъде запазен и за здраво сърце и тяло.

3. Облекчава възпаления

Проучванията показват, че редовен прием на ленено масло намалява възпалението в вътрешната обвивка на червата. Лененото масло действа като ефективен лаксатив и има високо съдържание на клей.

4. Предотвратява артрит

Според изследвания, омега - 3 мастни киселини в лененото масло може да помогне за намаляване на коравината срещнете на сутринта, когато страдат от автоимунни заболявания като ревматоиден артрит. Той може също да помогне за облекчаване на подуването. Остеоартрит може също да отговори на тези мастни киселини. Установено е, че киселините могат да помогнат за облекчаване скованост в ставите и скоростта, с която пациенти с остеоартрит могат да ходят.

Докато една чаена лъжичка всеки ден помага на някои хора да получат облекчение от симптомите на остеоартрит, някои могат да изискват двойно тази доза или повече. Според експерти, намирането на правилния доза играе важна роля, тъй като може да означава разликата между пълна ремисия на симптомите на състоянието или не облекчение на всички. За да намерите точната доза на лененото масло за артрит, се препоръчва да я приемате с храна и отделни дози.

5. Черво Здраве

Благодарение на своите противовъзпалителни свойства, ленено масло може да се използва за лечение на разстройства на възпалителни чревни като болест на Крон и колит. Болестта на Крон е причинено поради недостига на омега - 3 мастни киселини. По този начин, редовен прием на ленено масло може да излекува болестта.

6. Здравето на дебелото черво

Проучванията са доказали, че омега - 3 мастни киселини предотвратяване на репликацията на раковите клетки, особено при рак на дебелото черво. По този начин, съдържанието АНА в ленено масло може да бъде полезно за лечение на заболявания на дебелото черво, като рак на дебелото черво.

7. Предотвратяване на сърдечно съдови заболявания

ALA е известно, че кардиопротективен т.е., те предотвратяват различни сърдечно-съдови заболявания и стимулиране на функционирането на състояние на сърдечносъдовата система. Редовната консумация на масло от ленено семе намалява вероятността от сърдечни пристъпи. Той понижава кръвното налягане, поддържа нивото на общия холестерол, стимулира кръвоносните съдове здраве и регулира сърдечния ритъм.

8. Отслабване

Знаете ли, че с помощта на ленено масло за загуба на тегло се смята за много ефективна. Подобно на всички други ядки и семена, ленено семе е богато на здравословни и хранителни мазнини, с 3 грама в 1tsp. Така че това помага за ограничаване на апетита, като поддържа вас пълно през целия ден. Тя помага за изграждане на мускулна маса, която изгаря повече калории, че мазнини. Високото съдържание на фибри помага здрави храносмилането, и по този начин допълва загуба на тегло.

9. Помага В Запек

Докато ленено семе са добре известно лекарство за запек с високото си съдържание на фибри, масло, получено от тях също така насърчава здравословно храносмилане и дава облекчение от неудобство, причинено поради запек. Лененото масло е добро за здравето на дебелото черво и помощни средства за намаляване на твърди изпражнения. Тя е богата на омега - 3 мастни киселини, фолиева киселина, манган, мед, фосфор, и витамин В6.

• Добавете една супена лъжица ленено масло за чаша сок или шейк, че имате рано сутринта. Можете да го смесват заедно с дресинг за салата, ако не ви харесва сокове или шейкове.

• Можете също така директно да вземе една супена лъжица масло рано сутринта. Говори се, че смесването на маслото, заедно с храната, дава възможност на организма да абсорбира маслото по-добре.

Ленено масло е липид, който стимулира жлъчния мехур да освободи жлъчката. Жлъчните съдържа жлъчна киселина, което е много важно за храносмилането и усвояването на мазнини в червата. Така че, когато жлъчен влиза нашата дванадесетопръстника, жлъчния мехур бива стимулирано, като по този начин освобождава някаква сума на жлъчката. Жлъчката е естествено слабително, което омекотява изпражненията и ускорява движението на стол през дебелото черво.

Забележка:

Някои изследвания са доказали, че лененото масло може да предизвика преждевременно раждане, а оттам и бременни дами трябва да избягват приема на това масло.

Хората с нарушения в кръвосъсирването, трябва да се консултират със своя лекар, преди да използвате този петрол. В противен случай, може да има шансове след масивен кръвоизлив.

Ако сте на лекарства за диабет или други хормонални проблеми, а след това е препоръчително да се консултирате с лекар преди да приемате ленено масло.

10. Поддържа нивата на холестерола

Диета, богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни е добре за намаляване на нивото на холестерол в тялото ни. Заедно с това, добавянето на лененото семе също помага за насърчаване на здравето на сърцето. Омега - 3 присъства в лененото масло помага да се намали количеството на лошия холестерол в организма.

11. Предотвратяване Синдром на сухота в очите

Някои от нас страдат от синдром на сухото око, в която външните слоеве на очите ни липсва необходимата смазване. Това прави жилото на очите и да изгори. Лицата, страдащи от сухота в очите, трябва да ленено масло за намаляване на симптомите на синдрома на сухото око.

12. Ленено масло за коса

Лененото масло е богато на мастни киселини, витамини и минерали, които ви дават здрава коса. Редовното прилагане на лененото масло стимулира растежа на косата и предотвратява допълнителна коса есен. То премахва пърхот и лющене на кожата на главата. Лененото масло също така поддържа съдържанието на влага в косата, запазвайки косата лъскава и здрава. Отдайте се на масаж горещо масло или добавете две супени лъжици масло в обичайния си балсам.

Така че, това е за най-добрите ленено семе предимствата на петрола, нека да знаят какво е правилното дозиране на лененото масло.

Ленено масло дозиране

Сейф дневна доза трябва да се ограничи до една до две супени лъжици ленено масло.

Човек трябва да се консултирайте с лекар (особено децата), преди да отнема маслото редовно.

Как ви харесва този пост на ленено масло ползи? Кажете ни, като коментирате в полето по-долу. Ще се радваме да чуем от вас.