15 невероятни ползи от сухи дати (Chuara) за кожата, косата и здравето

Дата плодове или Phoenix Dactylifera е един от най-полезните храни, които или могат да бъдат предприети в прясно или консумирани след изсушаване. Сухи датите, известни още като "Chuara" на хинди "Endu Kharjuram" на телугу, "Pericham Pinju" на тамилски "Вана kharjura" в канада "Sookno Khejur" на бенгалски, "Kharik" в маратхи и "Kharek" в гуджарати. Сухи дати са известни с всичко-в-едно естествено средство за редица проблеми, свързани със здравето.

От повишаване на енергийните нива, за да се грижи за вашата сърдечно-съдовите заболявания, дата плодове имат на комбинираното да предложи. Можете да ги консумирате за повишаване на вашата красота. Вземи един поглед върху ползите от сухи дати за здраве, кожата и косата.

Сухи Дати ползите за здравето на

1. Подобрява цялостното здраве:

Сухи дати, се считат за златна мина на витамини. Те съдържат широка гама от витамини като витамин А, С, Е, К, В2, В6, ниацин и тиамин. Тези витамини са жизнено важни за нашето здраве и уелнес. Ето защо, отнема сухи дати е от полза за подобряване на общото ни здраве.

2. Източник на основни минерали:

Сухи дати също имат всички важни минерали като желязо, калий, селен, магнезий, фосфор и мед, без които нашите телесни клетки не могат да изпълняват своите редовни дейности.

3. Богата Iron Източник:

Сухи дати са чудесен източник на желязо, един от най-важните минерали в тялото. Желязото е основен компонент в червените кръвни телца или хемоглобин и играе ключова роля в поддържането на размера на кръвни клетки, както и регулиране на притока на кислород в тялото. Затова хората, които страдат от анемия (намаляване на кръвните клетки) могат да получат огромни ползи от сухи дати.

4. Богати на калций Съдържание:

Съдържание на калций в сухи дати е много висока. Калцият, който е изключително важен елемент от нашата система е скелетно, е необходимо за поддържане на нашите кости и зъби безопасно и силна. Така че, в това число няколко дати в ежедневната си диета ще бъде чудесен избор да стоят настрана от проблеми с костите (остеопороза, ревматоиден артрит, остеоартрит, и т.н.) и проблеми със зъбите (кариес).

5. Лекува черво заболявания:

В фибри в сухи дати е известно, че лекува запек ефективно. Те могат да запазим дебелото черво ясно чрез увеличаване на размера на фекална материя. Те също така действа като лаксативи и улесняване на движението на червата в рамките на нашето тяло.

6. Ползи сърдечно-съдовата система:

Ефектите на сухи дати в нашата сърдечно-съдовата система също са доста оценени от експертите. Те са много ниско съдържание на мазнини и не съдържат холестерол. Освен това, те са способни да контролират нивото на липопротеините с ниска плътност или лошия холестерол в кръвта ни. Ниска натриев и калиев високо съдържание на сухи дати също са широко полезно за поддържане на кръвното налягане под контрол.

7. Отличен с антиоксиданти от:

Няколко проучвания са показали, че сухи дати притежават отлични антиоксидантни свойства, което ни храносмилане по-гладка и пазят стомаха ни здрави. Като пълен на незаменими аминокиселини, както и разтворими и неразтворими фибри, те увеличават секрецията на храносмилателни сокове и подобряване на усвояването на хранителни продукти. Отделно от това, сухи дати също са полезни при лечението на заболявания като киселинност, стомашни язви, изгаряния и сърцето колит.

8. Подобрява мускулната сила:

Друг аспект на невероятно яде сухи дати се увеличава мускулната сила. Те имат значително въздействие върху сърдечно нашите мускули и е известно, че се направи сърцата ни по-силни. Бременните жени трябва да консумират сухи дати редовно, тъй като те могат да се укрепи мускулите на матката и да направи раждането на детето по-лесно.

9. Голям Energy Booster:

Сухи датите се състоят от огромно количество природен захар (глюкоза и фруктоза), което в крайна сметка им голям енергиен бустер прави. Можете да увеличите физическата си издръжливост по-голяма степен с помощта на тези подхранващи плодове.

10. Опакован с Калории:

Ако имате проблем прекалено отслабване, сухи дати ще бъдат идеални за вас. Те са пълни с калории и по този начин, можете да получите достатъчно мускули, без да излагат на много тегло.

Сушени плодове са толкова вкусни, хрупкави, и абсолютно невероятни за нашето здраве! Нека да разгледаме как те се възползват здравето ни.

Най-добрите 5 Предимства на сухи фигури за кожата, косата и здравето на 15 невероятни ползи за здравето на кашу (Kaju) - ядеш тях? 39 невероятни ползи на бадеми (Badam) за кожата, косата и здраве на 15 най-добри Предимства на сушени кайсии (Sukhi Khubani) за кожата, косата и здраве

Предимства на сухи дати за кожата:

11. Ремонт повредени клетки на кожата:

Сухи дати са природен ресурс на витамин В5 или пантотенова киселина. Това е от голяма полза за кожни клетки, тъй като може да поправи щетите, причинени от свободните радикали. Така че, ако искате да получите фирма и естествено красива кожа, сухи дати могат да бъдат добър помощ.

12. Поддържа здрава кожа:

Съдържанието на витамин А на сухи дати е полезно за поддържане на здравето на кожата ни. Тя може да премахне сухи и мъртви кожни клетки и регенерира свежи и нови. Следователно, ние получаваме здрави, светли и нежна кожа.

13. Битките Стареене & Подпомага младост кожата:

Ние вече говорихме за антиоксидантни свойства на сухи дати. Това са от полза за нашата кожа също. Тъй като нашата кожа се отървава от свободните радикали, той става твърд и тонизирана. С една дума, сухи дати ни помагат да се бори срещу преждевременно стареене и да ни накара да младостта.

Зареден с жизненоважни хранителни вещества, сушени дати могат да подхранват кожата и подобряване на нейната текстура. Редовната консумация на тези плодове може да доведе до по-гладка и по-справедлива кожата.

Предимства на сухи дати за косата:

14. Поддържа здравето на косата:

Витамин В5 присъства в сухи дати е полезно за поддържане на здравето на нашите къдрици. Чрез включването на тази суперхрана в ежедневната си диета, можете да предотвратите редица проблеми за коса като чуплива коса, разцепени крайща, и така нататък.

15. Подхранва Roots & скалп коса:

Ако страдате от прекомерно спадане на косата, сухи дати могат да бъдат от голяма помощ. Тя осигурява храна за корените на косата, както и скалпа и прави космите по-силен. По този начин, ние можем да парадират ни копринена и блестяща коса.

Намерихте ли тази статия полезна? Не забравяйте да ни оставите коментар по-долу. Останете здрави, останете във форма.