28 най-добри предимства на пилетата (Кабули Чана) за кожата, косата и здравето

Пици и хамбургери изключва от менюто на всяко дете за дълго. Неотдавнашната популярността на "Хумус", вкусен Близкия изток потапяне и разпространение - направена от нахут - е донесъл светлината на прожекторите отново невероятни нахут ползи.

Какви са нахут?

Обратно в училище, нашият учител, непрекъснато наблягаше върху това как нахут са един от най-полезните членове на семейството на бобовите растения. Не ми отне много време да осъзнаят важността на нахут в ежедневната ни диета. Нахут са известни също като "Кабулско chane" в Hindi "Vellai Kothukadalai" в тамил, "Mudip Chenagulu" в телугу "Vella Kadala" в малаялам "Konde Kadalae" в каннада, "Motor Kalai" в бенгалски.

Добре за вас са нахут? Нахут възникнали в Близкия изток преди близо 7000 години. Те често се използват в зеленчуци, салати, сосове, хляб, хумус, тахан и чесън за мазане. Това влакна богата бобово растение е известен също като Garbanzo боб orKabuli Chana. Човек никога не може да се подчертае достатъчно за това как добре тези нахут са. Така че ние решихме, че на изброите топ 28 ползи от това чудо храна.

Нахут Ползи за кожата:

Вижте тук някои от най-добрите кожни ползите от нахут по много начини.

1. Бръчки:

Манган в нахут причинява кожни клетки за производство на енергия и се бори бръчки причиняващи свободни радикали. Молибден детоксикира кожата чрез премахване на сулфати. Други хранителни вещества като фолиева киселина и витамин B работа като гориво за клетките на кожата. Те възстановяване на щетите от слънцето и вредните токсини.

2. Face Pack:

Смесете леблебия брашно с куркума, за да се очисти и ексфолирайте лицето си. Това ще подобри вашия текстурата на кожата, премахване на мъртвите клетки, овлажнява и подобрява тена също.

 [Прочети: Besan маски за всички типове кожа]

3. Face Cleanser:

За да използвате нахут брашно като естествен препарат за почистване:

• Разбърква нахут брашно с куркума прах и мляко или кисело мляко.
• Направи глоба паста го нанесете равномерно по лицето.
• Измийте старателно след 10 - 15 минути с топла вода.

4. Намаляване на старчески петна:

За да използвате нахут за намаляване на старчески петна:

• Маш варени нахут.
• Добавете малко вода, за да глоба паста.
• Нанесете и да го разпределя равномерно върху лицето или ръцете си.

Това ще помогне за намаляване на старчески петна по лицето и тялото.

5. Трихофития инфекция:

Включи нахут брашно чапати в ежедневната си диета в продължение на най-малко един месец. Това ще ви помогне да се отървете от тения инфекции.

6. Лечение на Leucoderma:

Роля нахут в лечението Leucoderma е значителна. Да използвам:

• Накиснете чаша нахут с осем грама Triphala churan и вода.
• Дръжте го настрана за 24 часа.
• Консумирайте когато видите това покълнал.

Повторете това редовно в продължение на няколко месеца, за да се намали бели петна поради Leucoderma.

Нахут Ползи за растеж на косата:

7. Окосмяване по лицето:

Нахут също са полезни за премахването на окосмяване по лицето. Ето как:

• Смесете куркума и нахут брашно да се направи фина паста
• Нанесете равномерно върху лицето си
• Алтернативно, можете да използвате и това като скраб за лице
• Измийте след 10 - 15 минути

Направете това редовно в продължение на месец в продължение на най-добри резултати

Укрепване 8. Косата:

Garbanzo боб са страхотни укрепване на косата. Добрите количество на белтъчините и манган помогне за предотвратяване на посивели коси.

9. Пърхот:

Нахут да направи чудеса при лечението на пърхот. Да използвам:

• Смесете шест супени лъжици нахут брашно с вода.
• Масажирайте тази паста върху косата си в продължение на няколко минути преди последното изплакване.

Това ще помогне за поддържането на несъвършена пърхота в залива и да се намали инфекция също.

Здравните ползи от нахут:

10. Контролира глада:

Нахут са богати на фибри и са пълни с високо качество протеин. Тези две хранителни вещества водят ли напълно за по-дълъг и по този начин се контролира глада. Тези основни хранителни вещества, открити в нахут го правят идеален за отслабване и контрол на теглото.

Намаляване 11. Холестерол:

Включително 3 - 4-ти чаша нахут в ежедневната си диета може да помогне изключително по-нисък LDL (лошия) на нивата на холестерола. Нахут съдържат дислипидемия, която пречи на концентрацията на холестерол в кръвта. Това от своя страна намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулти.

12. Готвене:

Нахут могат да бъдат приготвени и използвани в салати, ястия с къри, супи и яхнии. Печени нахут, с няколко пикантни подправки, допринасят за идеална вечер закуска. След което открива пътя на диета без глутен също. И може да се използва в различни ястия като pakoras, pappadams или палачинки и като заместител на яйца в печене.

13. Ниските Сулфити:

Нахут са с високо съдържание на минерални и молибден. Те са от съществено значение за детоксикация сулфитни съединения от хранителни продукти, сушени плодове и дори вино. Сулфитни съединения често причиняват замайване, бърз сърдечен ритъм, главоболие и други неприятни симптоми. Молибден също почиства нашия черен дроб.

14. Разтворими фибри:

Нахут се с достойни количество разтворими фибри. Това спомага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и стабилизира нивата на кръвната захар също. Разтворимите фибри действа като гъба и почиства жлъчна с лошия холестерол. Той също така един създава усещане за по-пълно в стомаха.

15. Добър сън:

Като един от най-богатите източници на амино киселини, триптофан и серотонин, нахут играят важна роля в регулирането на настроението и съня. Консумирането на триптофан през нощта прави една спокойна и се чувствам спокойна.

16. Имунната система:

Нахут са заредени с добро желязо. Iron помага транспорта на кислород в тялото и е наложително, за поддържане на силна имунна система и добро метаболизъм.

17. Болест на сърцето:

Редовната консумация на Garbanzo боб почиства лошия холестерол, понижава нивата на холестерола и триглицеридите. Тези зърна са приятел на сърцето ви. Уникалното съчетание на антиоксиданти в нахут подкрепя стени и кръв кръвоносните съдове. Алфа-линоленова киселина (ALA) и омега - 3 мастни киселини заедно намаляване на риска от коронарна сърдечна болест и сърдечно-съдови рискове.

Здраве 18. Женски:

Нахут ползи са чудесни за жени здраве също. Фитовеществата или сапонини в нахут, действат изключително полезни за предотвратяване на рак на гърдата и остеопороза. Също така е чудесно за намаляване на случаите на горещи вълни след менопауза.

19. Железен за енергетиката:

Пълен с желязо, нахут помогнат за повишаване на енергията. Желязото е от съществено значение за също бременни или кърмещи майки. Деца и юноши трябва желязо в добри количества за извършване на рутинни задачи.

20. Манган:

С помощта на минерали и манган, нахут се улесни функционирането на ензими, производство на енергия и антиоксидантна защита.

21. Калций:

Добрата количество калций намерени в нахут е еквивалентен на този на прясно и кисело мляко, следователно добро за костите здраве.

22. Фолиева киселина:

Нахут имат добра количество фолати или фолиева киселина - считат като най-важен хранителен елемент за очаква майка. Също така е полезно за лечение на увреждане на гръбначния и развитието на плода мозъка.

23. Контролира Диабет:

Нахут са ниски за гликемичен индекс - добър за предотвратяване и регулиране на нивата на кръвната захар. Фибри и протеини помощ поддържане на потока от храна, за да храносмилателния тракт. Той също така предотвратява счупване на храна твърде бързо или бавно. Този здравословен процент освобождава захар от храната и стабилизира храносмилателната въздействието й върху нашата кръв захар. Нахут са силно се препоръчва за диабетици и инсулинови resistants.

24. Фосфор:

Нахут имат добра количество фосфор и желязо. Заедно тези помогне за увеличаване на броя на кръвните клетки. Той също така подобрява хемоглобин и почиства излишните соли от бъбреците.

25. Рака:

Нахут намаляват риска от рак също. Разтворимите влакна достигне дебелото черво и паузи бактерии в мастни киселини. Това се абсорбира от клетки на дебелото черво и се превръща в енергия. Следователно, позволявайки клетки на колона, за да сте здрави и намаляване на риска от рак.

26. Камъни в бъбреците:

Нахут са отлични за предотвратяване на камъни в бъбреците. Ето как:

• Накиснете ½ чаша нахут във вода.
• Дръжте го накиснат за една нощ.
• Консумирайте го с мед на следващата сутрин, за да се предотврати камъни в бъбреците

27. Жълтеница:

Нахут са страхотни за лечение на жълтеница също. Консумирането на чаша нахут накиснати във вода с Jaggery може да помогне лекува жълтеница и често повръщане, свързани с него.

28. Сърдечни пристъпи:

Нахут са добри източници на фолати, които намаляват нивото на аминокиселина и хомоцистеин. Високо ниво на такава амино киселина предизвиква риск, който може да доведе до сърдечен инфаркт и инсулт.

Как да се яде нахут?

Сега, когато сме положи достатъчно стрес от това колко важно нахут са, ето рецептата за хумус. А рецепта, която има най-много части на света се закача него. Това е лесно, то е бързо. По този начин, да се насладите на ползите от яденето на нахут в тази форма!

Съставки

• 600 грама консерви нахут, отцежда и се промива
• 60мл вода
• 3 скилидки чесън, смачкани
• 100 мл зехтин
• 2 супена лъжица тахан паста
• 1 чаена лъжичка кимион
• Сок от 1 лимон
• Препечен хляб да служи

Процедура:

• Поставете всички съставки - Нахутът, зехтин, скилидки чесън, тахан паста, кимион и лимонов сок - заедно в кухненски робот.
• Процес, докато тя правилно съчетава.
• Добавя се вода и я обработи отново, докато не получите желания текстура и консистенция.

Поставете натопи в купа и сервирайте с пресен препечен хляб, за предпочитане турски хляб.

Надявам се ползва четене тази публикация на нахут ползи толкова, колкото аз го направих в писмена форма. Да ни кажете как да използвате нахут във ваша полза. Споделете опита си и да оставите вашите коментари по-долу.