20 най-добри предимства на Cilantro (Dhaniya) за кожа, коса и здраве

Кориандър, известен също като кориандър или (dhania patta / dhaniya) в Hindi "Kothimeera" в телугу "Kothamalli" в тамил, "Malliyila" в малаялам "Kottambari Soppu" в каннада, "Kothmir" в гуджарати "Kothimbir" в маратхи и "Dhonia Пата" на бенгалски. Тук ние ще говорим за впечатляващи ползи от кориандър листа. Прочетете, за да научите повече.

Какво е кантарион? Кориандър е ароматна билка с широки, нежни дантелени листа и с остър мирис. Той принадлежи към семейството apiaceous известен също като семейството на морков, който се състои от растения като целина, магданоз, кимион, пащърнак и морков. Тази билка има своя произход в Средиземно море и Мала Азия (Турция) райони (1).

Растението расте на височина от 1 до 2 фута и притежава тъмно зелено, без козина, меки листа с променлива форма, които са широко в основата на растението, както и стройна и пернат по-високо в близост до цъфтежа стъбла. Всички части на растението са годни за консумация. Свежите листа и изсушени семена са най-широко използвани в готвенето. Кориандър семена са кръгли с овална форма, жълтеникаво-кафява на цвят, с аромат, който е ароматен, сладък и цитрусови плодове, както и леко пиперлив. Тези семена са често използвани като подправка.

Този хотел в средиземноморски билки представлява част от пикантни ястия, както в модерен, както и традиционни ястия. Древните гърци използват магданоз етерично масло като съставка в парфюмите има предвид, че римляните са използвали тази билка за да се прикрие миризмата на развалено месо. Отделно от неговите кулинарни цели, е установено, че притежават някои забележителни растителни получен химически съединения, които имат заболяване предотвратяване и здравето насърчаване свойства. Листата, корените и стъблата на растенията кантарион е установено, че имат антисептични и газогонно свойства.

Здравните ползи от Кориандър:

В допълнение към прясно и ароматен вкус, кантарион е богат на жизненоважни витамини и антиоксиданти като бета-каротин, витамин С и фолати, като по този начин предлага голямо разнообразие от предимства кантарион дадени по-долу.

1. Сърдечно-съдовите заболявания:

Кориандър билка е свободен холестерол, но богат на антиоксиданти, етерични масла, витамини и фибри, които помагат при понижаване на LDL или лошия холестерол и повишаване на HDL или добри нива на холестерол. Така, че е полезно за здравето на сърдечносъдовата система (2). Той също така помага разтвори холестерол се натрупват в артериите, като по този начин помага на тези, които страдат от атеросклероза и сърдечни заболявания.

2. Понижава кръвното налягане:

Освен понижаване на LDL холестерол, едно от предимствата на кантарион може да намали хипертония чрез понижаване на кръвното налягане. Билката е добър източник на калий, магнезий, калций, манган и желязо, както и ниско съдържание на натрий. Тази висока калий и ниско съотношение натриев помага да се контролира сърдечната честота и кръвното налягане. Желязото е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и манган се използва като фактор съвместно за антиоксидант ензима супероксид дисмутаза.

3. Treats Безпокойство:

Благодарение на мускулни релаксиращи качества, кантарион може да действа като леко слабително. Той помага за успокояване на нервите, като по този начин облекчаване на тревожност (3) и намаляване на вредните последици от стреса. Пиенето на сок от магданоз се смесва с краставица и целина сокове към края на деня е чудесен начин за попълване на тялото си с витамини от група В, за да успокои ума и да ви даде възможност да де-стрес.

4. Улеснява спокоен сън:

Чрез намаляване на тревожност и стрес, кантарион помага за подобряване на качеството на съня, тъй като е успокояващ билков (4).

5. Храносмилателната помощ:

Кориандър листа предлагат освобождаване от проблеми при нарушено храносмилане, както и чувството на гадене. Те позволяват на храносмилателния тракт за производство на храносмилателни ензими, както и други храносмилателни сокове, по този начин предотвратява метеоризъм и утаяване рискован стомаха (5). Тази билка също стимулира храносмилането чрез перисталтиката. Нейните антиоксидантни свойства помагат за насърчаване на здравословен функцията на черния дроб. Кориандър листа са добър източник на груба храна и влакна, които помагат за облекчаване на стомашно-чревни проблеми.

6. Heavy Metal детоксикатор:

Кориандър е забележителен хеви метъл детоксикатор или "хелатотерапия агент", тъй като е установено, за да се отстранят тежките метали от организма. Тези метали обикновено навлизат в организма чрез потребление на органична храна, използвайки конвенционални водни запаси, яде риба, използвайки дезодоранти, пушене, готвене в алуминиеви съдове или алуминиево фолио, като над контра лекарства като антиациди, като се използват ваксини или метални пълнежи в зъби , Те предизвика сериозни сърдечни проблеми като рак, влошаване на мозъка, емоционални проблеми, сърцето, бъбреците и заболявания на белите дробове, както и слаби кости.

Кориандър има способността да мобилизира живак от мозъка и централната нервна система чрез отделяне от мастната тъкан и прехвърляне в кръвта и лимфата, където той се отстранява безопасно в комбинация с синьо-зелено водорасло, Spirulina. Тази комбинация осигурява облекчение от отравяне с живак и токсичност. Различни химични съединения в кантарион свързват към токсични метали и да се улесни тяхното отстраняване от тях разхлабване от тъканите.

7. Анти-диабетни Информацията:

Кориандър е традиционно по-нататък "антидиабетично" билка (6), поради неговата способност да намали нивата на холестерола и кръвната захар. Това е особено полезно за пациенти с диабет, тъй като помага в регулирането и запазване на кръвната захар стабилна поради + високата си калиев и натриев ниско съотношение.

8. Анти-възпалителни ефекти:

Кориандър притежава мощни противовъзпалителни капацитет, които могат да облекчат възпалителни състояния като артрит (7), както и намаляване на незначително подуване. Той също така предотвратява конюнктивит.

9. Антиоксидантни свойства:

Антиоксидантните свойства на кантарион (8) може да се дължи на присъствието на антиоксидант, наречен кверцетин и др. Тези антиоксиданти предпазват клетките от срещу оксидативния стрес, причинен от свободните радикали, като по този начин забавя процеса на стареене и предотвратяване на хронични заболявания, по-късно в живота. В антиоксидантна активност в кантарион осигурява защита срещу най-дегенеративни заболявания като рак, диабет, макулна дегенерация, болест на Алцхаймер и болест на сърцето.

10. Анти-бактериални и анти-гъбични Имоти:

Кантарион съдържа анти-бактерии съединение, наречено dodecenal който може да убие салмонелни бактерии и предотвратяване на салмонела отравяне (9). Неговите антибактериални свойства помагат за подобряване на оралното здраве. Антимикробните вещества, присъстващи в него да помогне за предотвратяване и лечение на малка шарка, както и разтоварваща диария, ако причинява от гъбички и микробни инфекции.

11. Природен Дезодорант:

Кориандър действа като естествен вътрешен дезодорант, тъй като съдържа голямо количество хлорофил, който може да детоксикира организма от вътре на вън. Чрез промиване на токсините от черния дроб, бъбреците и храносмилателния тракт, той помага да се отстранят излишните бактерии от тялото, които биха предвидено друго и се натрупват в мишниците и краката. Хлорофил може да инхибира бактерии, поради високото си съдържание на кислород и поради това тази билка помага на тялото ви обезмирисяване и мирише страхотно.

12. Помощ в Отслабване:

Тази билка е чудесно за хора с наднормено тегло, тъй като спомага за намаляване на мазнини и затова помага при загуба на тегло (10).

13. Лечение на менструални смущения:

Кориандър семена са добър източник на линолова киселина, аскорбинова киселина, стеаринова киселина и палмитинова киселина. Те поддържат правилно секрецията на хормони и предотвратяване на менструални нарушения. За тази цел те трябва да се накиснат за една нощ във вода и се консумира на следващата сутрин, за да получите максимална полза.

14. Други предимства:

Кориандър е чудесен източник на важни витамини и минерали. Той е богат на желязо, което е от полза за хората с по-ниски нива на хемоглобина и лекува анемия. Магнезият, от друга страна, улеснява правилното функциониране на нервната система и укрепва костите. Дъвченето на суровини кориандър листа е полезно за хора, страдащи от бронхит и астма (11). Маслото се екстрахира от кориандър има антисептични свойства, които помагат при лечението на язви в устата.

Кориандър: Кожни Ползи

Ние всички много време за здравословен нежна кожа и е добре известен факт е, че здравето на кожата зависи от вътрешното здраве до голяма степен. Също като останалата част от тялото, кожата ни също се нуждае от правилно хранене за поддържане на неговото здраве и минимизиране на кожни проблеми. За тази цел е важно да се поддържа балансиран режим на хранене. Освен това, някои външни фактори също влияят неблагоприятно на нашата кожа, като например излагането на ултравиолетови лъчи, разяждащи химически обработки, продължително боледуване и т.н. Що се отнася кантарион, той може да бъде от полза в грижата за кожата, тъй като съдържа някои жизненоважни хранителни вещества и минерали, които са необходими за здрава кожа.

15. Лечение на черни точки и акне:

Кориандър сок е доста ефективен да се отървем от черните точки и акне (12). За тази цел могат да се смесват 1 чаена лъжичка кориандър сок с 1 чаена лъжичка лимонов сок. Нанесете го върху засегнатите райони и се оставя за един час. Измийте с топла вода.

16. Лечение на нарушения на кожата:

Кориандър действа като естествен антисептик и анти-гъбичен агент за лечение на кожни нарушения като дерматит (13) и екзема. Тя притежава антимикробни вещества, които могат да предотвратят и излекуват малък шарка също.

17. Добре е за мазна кожа:

Кориандър може да абсорбира излишната мазнина от лицето си. Ако имате мазна кожа, можете да кандидатствате кориандър сок на лицето си и да се измие след един час.

18. Анти-стареене ползи:

Както е посочено по-рано, кантарион е богат на няколко антиоксиданти, които пречат на свободните радикали от увреждане на кожните клетки. Витамин А е важен мастноразтворим витамин и антиоксидант, който е от съществено значение за поддържането на здрави лигавиците и кожата. Витамин С е мощен антиоксидант, който естествено се бори със свободните радикали, по този начин предотвратяване на признаци на стареене (14), като бръчки, отпускане на кожата и пигментация.

19. Изсветлява Тъмните Устни:

Ако страдате от тъмните устни, можете да кандидатствате кориандър сок върху устните си, за да се облекчи техния цвят.

Кориандър: Ползи за коса

Правилното доставка на хранителни вещества към космените фоликули е ключът към поддържането на здравословен скалпа с лъскави ключалки. Въпреки, че това изглежда малко вероятно, отнема и прилагане кантарион може да бъде от полза за косата си, както добре.

Загуба 20. Се бори за косата:

Кориандър сок е чудесно средство за насърчаване на растежа на нова коса и борбата с косопада, тъй като съдържа важни витамини и протеини, които помагат в растежа на косата. Можете да направите паста от пресни магданоз листа с помощта на няколко капки вода и извличане на сока му. Приложете тази на скалпа за един час преди измиване с шампоан. Този пакет трябва да се използва два пъти седмично в продължение на 2 до 3 седмици, за да получите ефективни резултати. Друга възможност е да се влеят вашата коса масло с прах, направена от кориандър семена, докато масажирате косата си. Можете също така да подготви за изплакване на косата чрез варене един куп кориандър листа във вода и охлаждане.

Кориандър хранителните факти

Вижте тук на хранителната стойност на кориандър:

Кориандър има невероятна хранителна стойност (15). Тази билка е зареден с витамини А, К и С, минерали, като желязо, калций и магнезий, и има повече антиоксиданти от повечето плодове и зеленчуци. Неговата хранителна стойност е обяснено по-долу.

Калории: Кориандър е калории и свободни мазнини. Девет клончета от тази билка предоставят само на 5 калории.

Антиоксидантите: Листата и стволови съвети на тази билка са богати на антиоксидантни флавоноиди полифенолни като кверцетин, кемпферол, rhamnetin и egignenin. Тези фитохимикали, както и етерични масла го правят използваем в много традиционни лекарства като обезболяващо, спазмолитично, газогонно, дезодорант, depurative, храносмилателната, паразитите и стимулант.

Витамини: кантарион съдържа много важни витамини като фолиева киселина, рибофлавин, ниацин, витамин А, витамин С, витамин К и бета каротин. Витамин С е мощен антиоксидант. А 100 грама обслужващи на кантарион листа осигуряват 30% от препоръчителната дневна доза (RDA) на витамин С. Той също така предвижда 6748 IU витамин А, който е около 225% от RDA. Кориандър е един от най-богатите растителни източници на витамин К с 100 грама тази билка осигурява 258% от RDA. Витамини А и флавоноиди осигуряват защита от белите дробове и рак на устната кухина. Витамин К играе важна роля в масовото изграждане на костите чрез насърчаване osteotropic активност в костите

Минерали: Кориандър е добър източник на минерали като калий, калций, магнезий, желязо и магнезий.

Летливи масла: Листата и семена от кориандър съдържат съществени летливи масла като борнеол, цинеол, линалол, кумен, терпинеол, дипентен, phellandrene, пинен и терпинолен.

Надявам се, че ти този пост за ползите от кориандър листа. Смятате ли, как обичах да чета поста в секцията за коментари по-долу.