25 инфузионни рецепти за вода, за да ви поддържат хидратация

Било то лятото или всеки друг сезон, трябва да спре хидратирани. Водата може да помогне на вълни токсините, стимулира метаболизма, подпомагане на загуба на тегло, подобряване на храносмилането, поддържа кожата си здрава, и какво не! Не би ли било невероятно, ако можете да се обогати вода с хранителни вещества и да я направи по-визуално съблазнителен? Защото, хей, колко от нас наистина не забравяйте да пиете вода? Тези цветни и вкусни рецепти вода, обогатени с добротата на плодове, подправки, билки, и ще привлече вниманието ви и да бъдат изключително полезни за вас. Така че, да бъдат готови с вашия Дъска за рязане и нож. Да направим някаква магия!

1. Refreshing Mint влива вода

Стръмен време - 7 минути

Съставки

• 10 листа от мента
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Можете да посегнат грубо листата от мента или просто да ги хвърля в буркан, изпълнен с един литър вода.
2. Изчакайте за 7 минути за водата на вкус ментов свеж.

Ползи

Мента листа имат охлаждащ ефект. Те се подпомогне правилното храносмилане и имат антитуморна, антиоксидант, и антимикробни свойства (1).

2. Apple Канела влива вода

Стръмен време - Нощувка

Съставки

• ¼ червена ябълка
• 2-инчов канела стик
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Стръмни канела в 1-литров буркан с вода за една нощ.
2. Нарежете на тънко тримесечие ябълка и добавете към буркана сутринта.
3. Оставете го да кисне 20 минути за ябълката да освободи своя аромат във водата.

Ползи

• Ябълките са богати на фитонутриенти, които помагат за понижаване на нивата на лошия холестерол и борба с рака, сърдечно-съдови заболявания и астма (2).
• Cinnamon СПИН загуба на тегло, има антиоксидантно, противовъзпалително и антимикробни свойства. Той също така понижава холестерола и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания (3).

3. Orange Ginger влива вода

Стръмен време - 2 часа

Съставки

• ½ портокал
• 1-инч джинджифил корен
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Смаже джинджифил корен, като се използва хаванче и пестик.
2. Нарежете портокала в средни парчета с кората на.
3. Добавете натрошен джинджифил и резена портокал с 1-литров буркан с вода.
4. Нека да е стръмен в хладилник за 2 часа.

Ползи

• Портокали са богати на антиоксиданти и витамин С, които предотвратяват увреждане на ДНК и защита на сърцето (4).
• Джинджифил помага за намаляване на възпаление и болка в мускулите, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и диабет, и насърчава стомашно здраве (5).

4. Черно Grape Lime влива вода

Стръмен време - 20 минути

Съставки

• 10 - 15 черно грозде
• 1 вар
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Нарязваме черно грозде в половината и варта в средни филийки.
2. Добавете нарязаните черно грозде и вар в буркан или бутилка, пълна с един литър вода.
3. Нека да е стръмен за 20 минути. Насладете се на питие!

Ползи

• Черен грозде инхибират пролиферацията на раковите клетки, намаляване на холестерола и потискане на агрегирането на тромбоцитите (6).
• Limes са чудесен източник на витамин С. Те помагат за облекчаване на артрит, стимулира храносмилането, предотвратява косопада и ще воюват студени и кашлица (7).

5. Ягода Cucumber влива вода

Стръмен време - 7 минути

Съставки

• 5 ягоди
• 15 краставици резени
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко ягодите.
2. Toss ягоди и краставици резени в бутилка от 1 л или буркан с вода.
3. Нека да е стръмен за 5 - 7 минути и след това го пият.

Ползи

• Ягодите помагат за намаляване на възпалението, за предотвратяване на диабет и инсулинова резистентност, и може да помогне за борба с различните видове рак (8).
• Краставиците са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода, и могат да помогнат за намаляване на холестерола, намаляване на кожни обриви и отмиват токсините (9).

6. Грейпфрут Розмари влива вода

Стръмен време - Нощувка

Съставки

• ½ грейпфрут
• 1 розмарин стрък
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Добавете розмарин клонче на буркан или бутилка, пълна с един литър вода и я оставете да стръмен една нощ в хладилника.
2. Можете да направите кръгли резени или тънки клинове на грейпфрута.
3. Добавете грейпфрут разрезите до бутилката сутринта.
4.  Изчакайте 10 минути и след това да го изпие.

Ползи

• Грейпфрут помага за намаляване на теглото и увеличаване на чувствителността към инсулин (10).
• Розмари помага за предотвратяване на невродегенеративните заболявания и възпаление на мозъка (11).

7. Lemon Лавандула Wonder влива вода

Стръмен време - 1 час

Съставки

• 10 резена лимон
• 1 стрък лавандула
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Добавете резени лимон и лавандула в буркан от 1 л или бутилка с вода.
2. Нека да е стръмен в хладилника за около час. Вашият освежаваща напитка е готова!

Ползи

• Лимони са богати на витамин С, който помага за промиване на токсините, повишава имунитета, и загуба на тегло апарати (12).
• Лавандула помага за намаляване на стреса, лечение на паразитни инфекции, както и облекчаване на спазми (13).

8. Iced Ягода Василий влива вода

Стръмен време - 10 минути

Съставки

• 5 ягоди
• 5 листа от босилек
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко ягодите.
2. Грубо нарежете листа босилек.
3. Хвърли ягодовите филийки и нарязани листа от босилек в буркан от 1 л или бутилка с вода.
4. Нека да е стръмен за 10 минути.

Ползи

• Ягодите помагат за намаляване на оксидативния стрес и възпаление, защита от заболявания, свързани със затлъстяването, и борба с различни видове рак (14).
• Босилек листа са заредени с антиоксиданти и помагат за промиване на токсините и инхибират пролиферацията на раковите клетки (15).

9. Cranberry Ginger влива вода

Стръмен време - 4 часа

Съставки

• 20 боровинки
• 2-инчов джинджифил корен
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Смаже джинджифил корен, като се използва хаванче и пестик.
2. Toss раздробената джинджифил корен и боровинки в буркан изпълнен с един литър вода.
3. Нека да е стръмен в продължение на четири часа в хладилника. Пийте.

Ползи

• Боровинки предотвратяване на бактериални инфекции в пикочните пътища, стомаха, и устната кухина. Те могат също така да предотврати сърдечно-съдови заболявания и борба с рака (16).
• Джинджифил помага за намаляване на възпаление и болка в мускулите, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и диабет, и насърчава стомашно здраве (17).

10. Цариградско грозде кимион влива вода

Стръмен време - Нощувка

Съставки

• 10 цариградско грозде филийки
• 1 чаена лъжичка кимион
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Добавете една чаена лъжичка кимион на литър вода и го стръмен една нощ нека.
2. Добавете цариградско грозде филийки сутрин.
3. То Оставете да кисне 10 минути и след това да го пие.

Ползи

• Цариградско грозде са полезни при лечение на стомашно-чревни нарушения. Те също така намаляване на възпалението и имат чернодробна защитен, антиоксидант, бъбреците защитно и неврозащитни свойства (18).
• Кимион семена подкрепа храносмилането, защита от студ и кашлица, и стимулиране на менструалния цикъл (19).

11. Star Fruit Ананас влива вода

Стръмен време - 15 минути

Съставки

• 5 - 6 филийки звезда плодове
• 10 средни резена ананас
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Добавете звезда плодове и ананас резени в буркан, съдържащ един литър вода.
2. Нека да е стръмен за 15 минути.

Ползи

• Звезда плодове са отличен източник на антиоксиданти и също може да подобри нивата на липопротеин (20).
• Bromelain е активно съединение намерени в ананаси. Това помага за лечение на ангина, диария, артрит, синузит, и хирургическа травма (21).

12. Rose Petal копър влива вода

Стръмен време - 4 часа

Съставки

• 20 розови листенца
• 2 чаени лъжички копър семена
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Хвърли розовите листенца и семена от копър в 1-литров буркан с вода.
2. Нека да е стръмен в продължение на четири часа в хладилника.

Ползи

• Розови листенца да помогне за облекчаване на стреса, зареждането настроението ви, лечение на проблеми с храносмилането, и подобряване на движението на червата (22).
• Копър семена помогне за подобряване на храносмилането, предотвратяване на ДНК мутация и имат противовъзпалително, кардиозащитно, хепатопротективно, и противоракови свойства (23).

13. Праскова мента влива вода

Стръмен време - 10 минути

Съставки

• 1 средни праскова
• Няколко листа от мента
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко праскова.
2. Toss праскови и мента листа в буркан, съдържащ един литър вода.
3. Нека да е стръмен за 10 минути.

Ползи

• Праскови са богати на витамин С, фолиева киселина, витамин В, ликопен бета-каротин и флавоноиди, които насърчават регенерацията на клетките и да помогне за подмладяване на тялото (24).
• Мента листа имат охлаждащ ефект. Те подпомагане на храносмилането и имат антитуморна, антиоксидант, и антимикробни свойства (25).

14. Cherry вар влива вода

Стръмен време - 15 - 20 минути

Съставки

• 10 череши
• 1 вар
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Вземете семена от череши и ги нарежете на половина.
2. Нарежете лайма в средни филийки.
3. Хвърляне на вар срезове и наполовина череши в буркан, съдържащ един литър вода.
4. Нека да е стръмен за 15 - 20 минути.

Ползи

• Череши помогнат за предпазване срещу възпаление, диабет, болестта на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания и рак (26).
• Limes са чудесен източник на витамин С и могат да облекчат артрит, стимулира храносмилането, предотвратяват косопада и ще воюват студен и кашлица (27).

15. Киви Coconut влива вода

Стръмен време - 10 минути

Съставки

• 7 киви
• 2 чаши кокосово водни

Как да се подготви

1. Добавете киви в буркан, съдържащ две чаши кокосова вода.
2. Нека да е стръмен в хладилника за 10 минути.

Ползи

• Киви помагат за намаляване нивата на тромбоцитната агрегация и триглицериди и увеличаване на добрия холестерол (HDL холестерол) нива (28).
• Кокосова вода е заредена с натурални електролити и е най-добрият естествен напитка за рехидратация (29).

16. Малина Orange влива вода

Стръмен време - 15 минути

Съставки

• 15 малини
• 1 портокал
• 1 литър вода

Как да се подготви

1.  Нарежете портокала в средни филийки и малините в половината.
2. Toss нарязани портокали и наполовина малини в буркан, съдържащ един литър вода.
3. Нека да е стръмен за 15 минути.

Ползи

• Малини са богати на антиоксиданти, които помагат улавят вредните кислородни радикали и борба с рака чрез инхибиране на пролиферацията на раковите клетки (30).
• Портокали са богати на антиоксиданти и витамин С, които предотвратяват увреждане на ДНК и защита на сърцето (31).

17. Диня пъпеш медена роса влива вода

Стръмен време - 20 минути

Съставки

• 15 диня кубчета
• 10 пъпеш медена роса кубчета
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Toss диня и медена роса пъпеш кубчета в буркан, съдържащ един литър вода.
2. Нека да е стръмен за 20 минути в хладилника.

Ползи

• Дини могат да помогнат за предпазване от диабет, сърдечно-съдови заболявания и заболявания на макулата (32).
• Медена роса пъпеши са богати на витамини А, В и С, антиоксиданти, и калий, които помагат за намаляване на риска от диабет, сърдечни заболявания и рак (33).

18. Blueberry Cucumber влива вода

Стръмен време - 5 минути

Съставки

• 15 - 20 боровинки
• 10 краставици резени
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Нарежете боровинки наполовина.
2. Добавете наполовина боровинки и краставица филийки с 1-литров буркан с вода.
3. Нека да е стръмен в продължение на 5 минути и след това го пият.

Ползи

• Боровинките са богати на антиоксиданти и имат противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на кожни обриви, подуване и също така помощ загуба на тегло (34).
• Краставиците са с ниско съдържание на калории, богати на съдържание на вода, и могат да помогнат за намаляване на холестерола, намаляване на кожни обриви и отмиват токсините (35).

19. Нар Mint влива вода

Стръмен време - 2 часа

Съставки

• ¼ чаша от нар
• Няколко листа от мента
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Toss нар и няколко листа от мента в буркан или бутилка, съдържаща един литър вода.
2. Нека да е стръмен за два часа в хладилника.

Ползи

• Нар помага за регулиране на кръвното налягане и има противовъзпалително, антиоксидант, и противоракови свойства (36).
• Мента листа имат охлаждащ ефект. Те се подпомогне правилното храносмилане и имат антитуморна, антиоксидант, и антимикробни свойства (37).

20. Кайсии Малина влива вода

Стръмен време - 10 минути

Съставки

• 1 пресен узрели кайсии
• 15 малини
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко кайсия.
2. Deseed малините и ги нарежете на половина.
3. Добавете нарязаните кайсии и наполовина малините да буркан, съдържащ един литър вода.
4. Нека да е стръмен за 10 минути.

Ползи

• Кайсии са голям източник на витамин С, и те да защити сърцето и да се предотврати образуването на тумори (38).
• Малини са богати на антиоксиданти, които помагат улавят вредните кислородни радикали и борба с рака чрез инхибиране на пролиферацията на раковите клетки (39).

21. Пъпеш кимион мента влива вода

Стръмен време - Нощувка

Съставки

• 15 кубчета пъпеш
• 2 чаени лъжички кимион семена
• Няколко листа от мента
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Добави семена кимион в буркан, съдържащ един литър вода и го стръмен една нощ нека.
2. На сутринта, добавете пъпеш кубчета и шепа листа от мента.
3. Нека да е стръмен за 10 минути.

Ползи

• Пъпеш са заредени с антиоксиданти, които помагат да унищожи вредните кислородни радикали, поддържа здравето на очите, както и предотвратяване на рак на клетъчна пролиферация (40).
• Кимион семена подкрепа храносмилането, защита от студ и кашлица, и стимулиране на менструалния цикъл (41).
• Мента листа имат охлаждащ ефект. Те се подпомогне правилното храносмилане и имат антитуморна, антиоксидант, и антимикробни свойства (42).

22. Green Apple Lime влива вода

Стръмен време - 1 час

Съставки

• 12 парчета от зелена ябълка
• 7 филийки вар
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Хвърли ябълковите и варови филийки в буркан, съдържащ един литър вода.
2. Нека да е стръмен за един час в хладилника.

Ползи

• Ябълките са богати на фитонутриенти, които помагат за борба с рака, сърдечно-съдови заболявания, астма, и по-ниски нива на холестерол лоши (43).
• Limes са голям източник на витамин С и могат да бъдат много полезни за облекчаване на артрит, стимулиране на храносмилането, предотвратяване коса падане, и борбата студен и кашлица (44).

23. Blackberry киви влива вода

Стръмен време - 10 минути

Съставки

• 7 къпини
• 15 резена киви
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Хвърляне на киви и къпини в буркан, съдържащ един литър вода.
2. Нека да е стръмен за 10 минути.

Ползи

• Киви помагат за намаляване нивата на тромбоцитната агрегация и триглицериди и увеличаване на добрия холестерол (HDL холестерол) нива (45).
• Къпини помогне за борба с рака, за предотвратяване на диария и дизентерия, защита от анемия и язви в устата, и да има противовъзпалителни свойства (46).

24. Mango Василий влива вода

Стръмен време - 1 час

Съставки

• 10 тънки парчета манго
• 10 листа босилек
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Добавете манго филийки и босилек листа на буркан или бутилка, съдържаща един литър вода.
2. Нека да е стръмен за един час в хладилника.

Ползи

• Манго подпомагане на правилното храносмилане, укрепване метаболизъм, регулиране на кръвното налягане, по-ниско лошия холестерол, и за подобряване на инсулиновата чувствителност (47).
• Босилек листа са заредени с антиоксиданти и помагат за промиване на токсините и инхибират пролиферацията на раковите клетки (48).

25. Гроздова Orange влива вода

Стръмен време - 30 минути

Съставки

• 15 грозде
• 15 резена портокал
• 1 литър вода

Как да се подготви

1. Нарежете на гроздето на половина.
2. Добавете оранжево резени и гроздова половини на буркан или бутилка, съдържаща един литър вода.
3. Нека да е стръмен за 30 минути.

Ползи

• Грозде помогне да инхибира пролиферацията на раковите клетки, намаляване на холестерола и потискане на тромбоцитната агрегация (49).
• Портокали са богати на антиоксиданти и витамин С, които предотвратяват увреждане на ДНК и защита на сърцето (50).

Тези се влива вода рецепти са супер лесно да се направи, богата на хранителни вещества, както и да ви помогне да се бори с различни заболявания и симптоми. Опитайте тези рецепти и да направи своя вода-вкусни и по-здрави. Останете хидратирани, и вие ще видите намаляване на проблемите си телесно тегло и здравето и до огромно увеличение на мозъчната функция. Така че, да започнете веднага!